Introduzione al qigong

Qualcuno potrebbe consigliarmi qualche testo introduttivo sul qigong? Mi rendo conto di essere un pò prevenuta verso le pratiche di energia interna per cui mi piacerebbe documentarmi e magari provare a sperimentare direttamente su di me.

Ciao giorgia, permettimi di sconsigliarti questo tipo di approccio ... temo che non porterebbe a nulla di buono.
Affidati ad un maestro, o ad un buon amico praticante ed esperto.
Ricordiamoci che il Chi kung non e' uno scherzo e bisogna farlo per bene, altrimenti ci possono essere conseguenze spiacevoli

Ciao giorgia, permettimi di sconsigliarti questo tipo di approccio ... temo che non porterebbe a nulla di buono.
Affidati ad un maestro, o ad un buon amico praticante ed esperto.
Ricordiamoci che il Chi kung non e' uno scherzo e bisogna farlo per bene, altrimenti ci possono essere conseguenze spiacevoli

Questa è una cosa che ho sentito spesso, eppure ho sperimentato (col passare dle tempo sempre meno) a casaccio e non ne ho mai risentito negativamente.

Saresti così gentile da approfondire l'argomento, e magari elencare un paio di errori classici e relative conseguenze?

Grazie in anticipo 

Saresti così gentile da approfondire l'argomento, e magari elencare un paio di errori classici e relative conseguenze?

ciao grande sunny  
Allora io ad esempio nella mia ignoranza conosco solo tre "classi" di chi kung, quello medico , quello inerente alle arti interne, e quello inerente al bak siu lum (campana d'oro).
All'inizio si corrono meno rischi perche' si smuovono poche cose ... poi pero' col tempo impari a gestire\sentire flussi molto potenti ...
Interessantissima e' la parte medica ( derivata dal sam fung tai ki kung ) ... e li ho toppato alla grande in piu' occasioni , ma non posso dire di piu' su un forum ( dopo cena ti mando un mp  ).
Riguardo gli altri due e' molto facile avere "slanci" ... o verso il cielo o verso la terra, insomma o perdere la testa,affluisce meno sangue al cervello ... si dicono cose senza senso apparente ... bianco come uno straccio, poi ci si ripiglia.
Oppure come mi e' capitato un anno fa, e' stata l'esperienza piu' dolorosa della mia vita (non sto scherzando).
Insomma queste sono solo le mie esperienze, ma comunque e' sempre importante fare bene e farsi seguire.

Qualcuno potrebbe consigliarmi qualche testo introduttivo sul qigong? Mi rendo conto di essere un pò prevenuta verso le pratiche di energia interna per cui mi piacerebbe documentarmi e magari provare a sperimentare direttamente su di me.

gia' è difficile con un testo ...se poi sei prevenuta .......devi affidarti ad un maestro.......

Non pensavo fosse così rischioso 
Comunque nonostante il fatto di essere prevenuta sono curiosa e penso di essere sufficientemente open minded da riuscire a mettere da parte i preconcetti, poi però se mi dite che senza pratica non ha senso e anche agli inizi possono succedere le brutte cose allora rimando

Giorgia il lavoro sul chi e' una cosa serissima,potente e complicata.
E come in tutte le cose ci vuole buon senso e una pratica fatta come si deve. Non penso si possa leggere un libro e praticare da soli, o meglio temo si sprecherebbe molto tempo e basta
Poi se decidi di praticare seriamente affidati a qualcuno di esperto che possa seguirti in maniera adeguata  
i rischi ci sono in tutte le cose!

Beh sai anche l'allenamento coi pesi è pericoloso, se fatto in modo scriteriato... e più aumenti il peso, più è facile che, se ti alleni male, tu ti faccia male.

IMHO alcune pratiche di qigong più blande, però, sono alla portata di tutti, e credo possano essere apprese anche da un manuale. Gli effetti, a parte un ottimo rilassamento (che fa sempre bene, eh!) non saranno grandissimi... però per "provare"...

...poi è chiaro, se vuoi allenarti seriamente, che sia qigong o bodybuilding o taglio e cucito, devi andare a scuola da un maestro esperto ,che ti insegni la tecnica e ti segua, finché non sai camminare con le tue gambe.

IMHO alcune pratiche di qigong più blande, però, sono alla portata di tutti, e credo possano essere apprese anche da un manuale. Gli effetti, a parte un ottimo rilassamento (che fa sempre bene, eh!) non saranno grandissimi... però per "provare"...

...poi è chiaro, se vuoi allenarti seriamente, che sia qigong o bodybuilding o taglio e cucito, devi andare a scuola da un maestro esperto ,che ti insegni la tecnica e ti segua, finché non sai camminare con le tue gambe.

Grazie Tianxian, direi che per il momento mi basterebbe farmi un'idea, poi certo nel caso mi interessasse cercherei qualcuno che mi insegni. Hai qualche libro da consigliarmi?


@Iperbole: dato il tuo avatar ti autocito "Così sicuro sei tu. Sempre per te non può essere fatto!" .. ovviamente scherzo, ritornando seria grazie dell'avvertimento saggio yoda 

I migliori testi, per ora, li ho trovati in inglese: c'è "Opening the enrgy gates", di B. K. Frantzis, che è una buona introduzione alla pratica di base del qigong - anche se l'autore lo chiama "neigong" - ma qui non mi esprimo.

Introduttivo, facile facile, c'era un libricino di elio Occhipinti, in italiano, edito da Xenia... credo si intitolasse "qigong".

Entrambi i testi presentano un minimo minimo di teoria (quello di Occhipinti un po' di più, pur essendo più piccolino) ed esempi di pratica (quello di Frantzis molto di più).

Più serio, c'è il libro di L. Kohn, "Chinese healing exercises", che si concentra sulla tradizione antica e classica del daoyinfa, e giunge fino alle forme di qigong contemporaneo... ma non si tratta di un manuale, ma di uno studio accademico serio.

Eviterei, invece, i libri di Mantak Chia, che descrivono, questi sì, pratiche pericolose.

Spero di esserti stato utile...

@Iperbole: dato il tuo avatar ti autocito "Così sicuro sei tu. Sempre per te non può essere fatto!" .. ovviamente scherzo, ritornando seria grazie dell'avvertimento saggio yoda  

giorgia io parlo in base ad esperienze che mi hanno segnato profondamente , e per me il chi kung ha una colossale importanza  
Per questo non concepisco una pratica "blanda" di certe cose, perche' ci tengo parecchio  
Per il resto grazie della citazione !!!!  

@ iperbole: perchè non descrivi un pò cos'è il qi gong e la pratica ? per gli ignoranti in materia come me

@ iperbole: perchè non descrivi un pò cos'è il qi gong e la pratica ? per gli ignoranti in materia come me

il chi kung e' semplicemente "lavoro con(del,sul) il chi" , e' parte integrante di moltissime arti marziali cinesi. Ogni arte ha il suo, o i suoi esercizi di chi kung.
Grazie a delle particolari respirazioni si riesce a sentire\accumulare\controllare\pilotare il chi ( sarebbe piu' opportuno dire i diversi tipi di chi ) e farne un particolare uso che puo' essere curativo,marziale od orientato alla pratica di qualcosa in particolare.
Un po' pizza e fichi come spiegazione ... ma forse per qualcosa di piu' raffinato bisognera' aspettare qualcuno di davvero esperto 

il qigong è sopratutto "lavoro"  ecco perche' insisto sul maestro ...non ci si puo' fare un idea sul libro.........un semplice esercizio o posizione apparentemente normale  ......fatta per anni tutti i giorni da i suoi frutti.
poi iniziamo a capire che tipo di qigong ti interessa.......marziale o per la salute?
devi provare con un maestro ....in uno stage puoi avere delle nozioni  su cui lavorare(tanto)  a casa .
kiko

Grazie ragazzi siete stati utilissimi 

Prossimamente procedo all'acquisto e vi dico