Come da titolo dopo anni di pratica soddisfacente di discipline di striking : full contact, poi kick, poi sanda ed infine savate, sono approdato alle MMA.
Di seguito vi narrerò l'allenamento di ieri sera ovvero il primo allenamento vero e proprio che ho seguito. Sperando di risultare una lettura interessante
Arrivo in palestra alle 20 in evidente anticipo visto che eravamo praticamente in due.... io e il maestro Marco. Mi spiega che molti di quelli che vengono al corso di MMA o escono tardi dal lavoro o frequentano prima un altra palestra e arrivano li alle 21 per fare lotta a terra . Saliamo le scale della palestra e.... meraviglia! Pieno di tapis roulant con signorine sculettanti sopra...
ahahahahaha.
Apparte questo ci cambiamo e iniziamo a fare due chiacchiere sui miei trascorsi marziali ed appurato che io di lotta non ne so una beneamata mazza mi dice che finito l'allenamento mi prende da parte e mi inizia a spiegare i rudimenti.
Riscaldamento classico : corsa corsa corsa
poi squat e sprawl , poi corsa di nuovo e squat e sprawl portando nella fase di ritorno in piedi le ginocchia al petto con un salto. Finito questo breve riscaldamento andiamo nella sala tatami. Ad ognuno viene dato un sacco di quelli da fit boxe come sparring partner e l'esercizio consiste in questo : Tenere il sacco obliquo verso la pancia sorreggendolo con il braccio debole e picchiandolo con l'altro , al comando sprawl al sacco, al comando di nuovo side mount e gomitate al sacco, di nuovo al comando full mount e simulazione di strangolamento, di nuovo side mount dall'altro lato ed infine di nuovo full mount con ground and pound e quindi si ricomincia così diverse volte. Fatto questo rimettiamo il sacco in piedi e simuliamo un takedown colpendo inizialmente con l'avambraccio in maniera tale da capire il movimento in seguito con la spalla.
Fatto questo il capo mi prende da una parte e mi mette con uno dei suoi allievi senior per imparare le cadute e riportare quello che ho fatto al sacco su un essere umano, proviamo diverse volte la caduta indietro e alla fine riesco ad applicarla con discreto successo sul takedown del mio sparring partner, idem poi cerco di portarlo a terra io e dopo un paio di tentativi riesco a portarlo giù in velocità e mentre mi schiaffeggiava soavemente
Ci togliamo i guantini e chi vuole rimane a fare un po di lotta a terra ma visto che per me s'è fatto tardi vado a farmi la doccia e torno a casa
Serata per me magnifica, un gruppo eterogeneo e degli istruttori veramente all'altezza delle mie aspettative. La cosa si ripeterà domani sera
