Paleodieta

Che dici facciamo il prossimo round un altro giorno? Domani ho 9 ore di lezione e vorrei andare a dormire..

"Una volta sul FAM mi mandasti a quel paese perché dicevo di non aver toccato cloruro di sodio per 11 anni. " cit.

No questa non me la ricordo, e' molto difficile che ti abbia mandato a quel paese (devi farmi incazzare di piu') penso di aver espresso il mio disaccordo su una qualche tua idea/ragionamento.

Non ho nulla contro di te, anzi il piu' delle volte sono d'accordo quando leggo quello che scrivi, ma non tutto..

Notte, non sono un complottista, semplicemente provo su di me prima di prendere per oro quello che propinano a tutti.

E' innegabile che gli studi scientifici siano sempre volti a mettere in risalto le qualità dei cibi prodotti dai paesi ospiti.

Non si è mai visto uno studio contro il mais da parte di un'università di uno stato della Yellow belt americana.

Non vedremo mai uno studio italiano contro il parmigiano reggiano.

E' un dato di fatto.

Non un complotto.

Buona Notte e buona Lezione!

Anche sul parmigiano avrei da obbiettare, pero' e' suonata la campanella del primo round.. Notte 

Anche sul parmigiano avrei da obbiettare, pero' e' suonata la campanella del primo round.. Notte 

No, No, era un esempio, dimmi un altro prodotto italiano tipico.

Era solo per dire che mai un'università italiana butterà fango su un prodotto tipico italiano o su qualcosa su cui si fonda il lavoro di agricoltori ed allevatori.

Al massimo se la prendono con le bibite zuccherate in qualche articoletto piccolo piccolo.

Quote from: Crux on April 24, 2010, 03:37:23 am

Anche sul parmigiano avrei da obbiettare, pero' e' suonata la campanella del primo round.. Notte 

No, No, era un esempio, dimmi un altro prodotto italiano tipico.

Era solo per dire che mai un'università italiana butterà fango su un prodotto tipico italiano o su qualcosa su cui si fonda il lavoro di agricoltori ed allevatori.

Al massimo se la prendono con le bibite zuccherate in qualche articoletto piccolo piccolo.

Ma la domanda principale è: davvero non avete sonno alle 03:44:48 e alle 03:37:23? 

La risposta piu' probabile e' che entrambi non avevamo niente di meglio da fare in quel momento 

http://www.trainingbible.com/pdf/Paleo_for_Athletes_Cliff_Notes.pdf

Un interessante articolo rivolto agli atleti.

20 / 25% dalle proteine in una dieta da 2000 kcal significa  tra le 400 / 500, contando che ogni gr di proteine sono 4 Kcal l'apporto proteico quotidiano si attesta intorno ai 100 / 125 gr.
Dipende molto dal peso e dalla massa magra del soggetto... se uno pesa 70 kg di cui il 15% di adipe, significa quasi 2 gr di proteine per kg. Ecco, questo è un valore che secondo la medicina è eccessivo.

Non ho capito invece il discorso del maggiore apporto di grassi durante i periodi di allenamento di volume, anzi, a quanto ne so dovrebbe aumentare la percentuale di carbo...

Questo, vale anche per l'altra discussione, è un giorno base medio nella ripartizione dei macronutrienti della "dieta" che ho seguito l'anno scorso.
Circa 2100 calorie al giorno, 50% proteine, 39% grassi, 11% carboidrati.
56 g totali di carboidrati in un giorno, circa 240 di pro.

Minchia John! non vorrei essere nel tuo fegato né nei tuoi reni. 

Analisi perfette e urine cristalline ti basta?

Analisi perfette e urine cristalline ti basta?

Direi di no, visto che i danni a questi apparati te li ritrovi visibili molto dopo che hai cominciato a martoriarli (come con la metabolizzazione dell'alcool, per esempio).

Ma quella nn è la mia alimentazione abituale...quello è un regime dietetico stringente e drastico che si usa in un periodo limitato di tempo.
Ma fa il suo lavoro.

Quanto lo tieni generalmente e in che fase dell'allenamento?