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Paleodieta

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Re:Paleodieta
« Reply #195 on: June 23, 2013, 19:18:48 pm »
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Ottimo, davvero ottimo.
Pensi ci sia qualche marca da consigliare?
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Re:Paleodieta
« Reply #196 on: June 23, 2013, 21:23:56 pm »
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Quote from: The Lone Spartan on June 23, 2013, 15:11:30 pm
Giornata con allenamento mattutino +o-
Colazione: 8 albumi d'uovo + frutta secca o burro d'arachidi + spremuta di arance
Pre: BCAA
Post: Integratore ad hoc
Pranzo: hamburger di macinato di tacchino + insalatona verde mista o verdure cotte + patata o pomodori
Spuntino: Tonno naturale o fesa di tacchino/bresaola + frutta secca
Cena: Salmone affumicato + insalatona verde mista o verdure cotte
Domande:
BCAA ?  ???
 
Da quel che sto leggendo (e felice d'essere smentito) l'uovo viene consigliato intero e quasi più d'uno al giorno. Come mai solo l'albume per te?
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Re:Paleodieta
« Reply #197 on: June 23, 2013, 21:28:16 pm »
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aminoacidi ramificati  ;)
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Re:Paleodieta
« Reply #198 on: June 23, 2013, 21:39:40 pm »
0
Quote from: Zoid on June 23, 2013, 21:23:56 pm
Quote from: The Lone Spartan on June 23, 2013, 15:11:30 pm
Giornata con allenamento mattutino +o-
Colazione: 8 albumi d'uovo + frutta secca o burro d'arachidi + spremuta di arance
Pre: BCAA
Post: Integratore ad hoc
Pranzo: hamburger di macinato di tacchino + insalatona verde mista o verdure cotte + patata o pomodori
Spuntino: Tonno naturale o fesa di tacchino/bresaola + frutta secca
Cena: Salmone affumicato + insalatona verde mista o verdure cotte
Domande:
BCAA ?  ???
 
Da quel che sto leggendo (e felice d'essere smentito) l'uovo viene consigliato intero e quasi più d'uno al giorno. Come mai solo l'albume per te?

Perchè nn va dimenticata la risposta individuale agli alimenti.
Ad esempio se io nn sto attento con la carne rossa, rischio di avere il colesterolo in rampa di lancio...motivo per cui anche con le uova intere ci vado cauto, mettendole un paio di volte a settimana.
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Re:Paleodieta
« Reply #199 on: June 23, 2013, 21:46:28 pm »
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Ho capito,grazie. Inizierò domattina. Credo che l'ostacolo più grande per me sarà rinunciare alla frutta o a ridurne le dosi. Per il resto non sembra complicato. Dovrò integrare il pesce con qualcos altro anche se tempo fa provai il pescespada alla griglia ed assomigliava ad una bistecca.
Voglio provare un mese intero. Quindi andrò a farmi gli esami del sangue e se saranno apposto,potrò pure donare il sangue,che mi hanno convinto.
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Offline The Spartan

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Re:Paleodieta
« Reply #200 on: June 23, 2013, 21:49:08 pm »
0
La frutta la devi saper collocare bene...
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Paleodieta
« Reply #201 on: June 23, 2013, 21:50:36 pm »
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Adesso hai le analisi sballate? Quanto la paleodieta è lontana dal tuo regime alimentare standard? La vuoi adottarea scopo diminuzione peso?
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I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile
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Offline Pallozoid

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Re:Paleodieta
« Reply #202 on: June 23, 2013, 21:51:42 pm »
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Quote from: The Lone Spartan on June 23, 2013, 21:49:08 pm
La frutta la devi saper collocare bene...
A quanto ho capito potrebbe andar bene prima di un allenamento,vero? Ma il libro mi ha generato un po di confusione. Quanto prima? e quanta? Una mela? Una banana?
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Offline Pallozoid

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Re:Paleodieta
« Reply #203 on: June 23, 2013, 21:55:21 pm »
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Quote from: Giorgia Oca disabile arrogante on June 23, 2013, 21:50:36 pm
Adesso hai le analisi sballate? Quanto la paleodieta è lontana dal tuo regime alimentare standard? La vuoi adottarea scopo diminuzione peso?
- Non saprei,non controllo da na vita. Il 30 giugno avevo deciso di andar a donare il sangue e come prima volta mi avrebbero fatto gli esami di controllo e mi sarei regolato di conseguenza. Ma visto che comincio sta dieta voglio prima aspettare un mese o poco più e poi andare a farli.

- Non tantissimo. Già da un tot ho cominciato ad eliminare (o a ridurre) i carbo derivati dal pane,pasta etc.. Frutta e verdura non sono mai mancati.

- L'obiettivo sarebbe principalmente estetico. Per quanto abbia aumentato i miei allenamenti (intensità e frequenza) e abbia cambiato modo di mangiare,non riesco a smaltire lo strato di ciccia che ho davanti e sopratutto ai lati.
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Re:Paleodieta
« Reply #204 on: June 23, 2013, 22:27:12 pm »
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Bas Rutten se ne frega dello straticello di ciccia.
E poi ci sono comunque predisposizioni genetiche.
Io, ad esempio, ingrasso solo in parte anteriore della trippa, stile donna incinta.
Tutto il resto rimane smilzo, arti in primis, facendomi apparire colpito da ascite.
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Offline xjej

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Re:Paleodieta
« Reply #205 on: June 23, 2013, 23:24:23 pm »
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Quote from: 0 on June 23, 2013, 22:27:12 pm
Bas Rutten se ne frega dello straticello di ciccia.

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Offline Davide.c

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Re:Paleodieta
« Reply #206 on: June 23, 2013, 23:43:21 pm »
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C'è da dire che se tieni due tre kg in più e ci metti su kge kg di massa pulita, puoi benissimo sticazzarla quel po' di ciccia  :D :D :D

Io dato che ho mangiato veramente come un puorcio, specialmente nel we fuori con fidanzata e famiglia (sua)  mi farò penso una settimanella o più pseudopaleo perché mi sento veramente abboffato, ed ho notato che abbassando un po' il carico di carbo cerealotici finché non mi riprendo mi sento molto meglio :)
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Offline The Spartan

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Re:Paleodieta
« Reply #207 on: June 24, 2013, 10:09:09 am »
+1
Quote from: Zoid on June 23, 2013, 21:51:42 pm
Quote from: The Lone Spartan on June 23, 2013, 21:49:08 pm
La frutta la devi saper collocare bene...
A quanto ho capito potrebbe andar bene prima di un allenamento,vero? Ma il libro mi ha generato un po di confusione. Quanto prima? e quanta? Una mela? Una banana?

La regola base prevede che se uno deve perdere molto peso la frutta la deve limitare e deve escludere quella molto zuccherina.
In casi meno estremi la frutta la puoi usare come e quando useresti i cereali.
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Re:Paleodieta
« Reply #208 on: June 24, 2013, 10:41:30 am »
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Prima colazione paleo:

2 uova in camicia,una fetta di melone piccola,4 mandorle.
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Paleodieta
« Reply #209 on: June 24, 2013, 10:43:19 am »
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Potresti aprire un topic come quello di wa sulla dukan, con diario alimentare    :)
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