grazie mille ad entrambi! Non abbiate timore di andar pesanti con le critiche, sono ben accette e hop intenzione di prenderle nel modo più costruttivo possibile.
Ragnaz: sicuramente i primi due si muovono in modo un pò di più , gli ultimi due forse hanno un assetto più da full?
Questo probabilmente perchè i primi due hanno iniziato ad allenarsi con me dall'inizio prendendo anche i difetti, mentre gli ultimi due li ho potuti impostare da zero...ipotizzo..
Per il resto sono d'accordo, boxe da studiare ad hoc e calci più secchi. Grazie ;)
muay jack: era uno sparring di sanda. In realtà l'ho montato cosi ma erano 3 round da 2 min con 1 min di pausa. Il tatami è quello covenzionale del sanda 8x8 m...tutto questo per simulare il match nel modo più realistico.
Quello che dici cmq è verissimo, infatti gli altri giorni gli faccio fare sparring condizionato o libero con limitazioni(tipo solo boxe, solo strike, uno solo strike l'altro solo lotta) in tatami 4x4 o 5x5.
Grazie ancora aspetto altri consigli e critiche :)
sbaglio o c'e' una donzella nello sfondo del secondo video? :-*
che occhio!! (notata anch'io :gh:)
quelli vestiti da kung fu compresa la donzella sono ragazzi che fanno shaolin. Il venerdì sera condividiamo la palestra e chi vuole si fa un allenamento con noi di sanda, ma solo fino ad ora perchè il maestro seguiva i principianti. Il problema è che non hanno le idee molto chiare per quanto riguarda il combattimento e quindi tendono a fare quello che gli pare...tanto poi alla fine sparring con noi non lo fanno.
Ora il maestro ha finito con i principianti e sono tornati con lui. Venerdi sera è stato triste osservare che dopo 2 mesetti(di venerdi sere) in cui avevo cercato di impostare footwork, deviazioni e blocchi si sono messi a parare i diretti al volo con le braccia tese................
Grazie mad vado a leggere ora.
Grazie a tutti ancora.
Ovviamente la loro cura è di fare questi esercizi solo tra loro.... :)quelli vestiti da kung fu compresa la donzella sono ragazzi che fanno shaolin. Il venerdì sera condividiamo la palestra e chi vuole si fa un allenamento con noi di sanda, ma solo fino ad ora perchè il maestro seguiva i principianti. Il problema è che non hanno le idee molto chiare per quanto riguarda il combattimento e quindi tendono a fare quello che gli pare...tanto poi alla fine sparring con noi non lo fanno.
Ora il maestro ha finito con i principianti e sono tornati con lui. Venerdi sera è stato triste osservare che dopo 2 mesetti(di venerdi sere) in cui avevo cercato di impostare footwork, deviazioni e blocchi si sono messi a parare i diretti al volo con le braccia tese................
Grazie mad vado a leggere ora.
Grazie a tutti ancora.
L'unica cura e' tirare dei diretti veri XD
scusate ma voi in palestra le riprese di sparring da quanto le fate? sono abituato a pensare che un combattente per prepararsi a una gara o un match deve fare le riprese almeno il doppio di quelle che fa in gara e fare 3 riprese da 4 o da 5 min e riuscirle a fare dall'inizio della prima fino alla fine della terza nn è un impresa assurda(praticamente tutti se stanno allenati ci riescono). ma fare le riprese da 2(uguali a quelle da gara)mi sembra il modo ideale per rischiare di rimanere senza fiato durante una gara
in questo caso stavamo facendo una sorta di match test, lo scopo era proprio quello di filmarci e guardarci dopo. Spesso facciamo riprese con tempi anche più lunghi ma solo quando facciamo sparring da studio.XD
In realtà per quanto ne so io, ma potrei sbagliarmi, se mi devo preparare per un match da 2 minuti, mi devo allenare sui 2 minuti. Questo perchè su tempi diversi si innescano componenti diverse dei sistemi energetici. In gergo diciamo che il fiato per i 2 min è un fiato diverso da quello dei 4 min....
Generalmente si fa molto volume e conseguente intensità più bassa prima e poi a mano a mano che si va verso il match si diminuisce il volume e si alza l'intensità...
Però correggetemi se sbaglio.
In palestra è logico allenarsi per la gara che si intende fare.Bravi ragazzi :thsit:
Fare riprese da 5 minuti per poi in gara combatterne solo 2 è inutile quanto la vecchia massima della kick , almeno dalle mie parti, di portare serie di almeno 5 colpi così che poi in gara è più facile tirarne almeno una da 3.
Personalmente se devo prepararmi per un incontro di tre riprese da 2 minuti è inutile allenarmi per il doppio del tempo perché probabilmente essendo abituato ad avere più tempo da gestire imposterei il combattimento in maniera molto diversa... non so te.
scusate ma voi in palestra le riprese di sparring da quanto le fate? sono abituato a pensare che un combattente per prepararsi a una gara o un match deve fare le riprese almeno il doppio di quelle che fa in gara e fare 3 riprese da 4 o da 5 min e riuscirle a fare dall'inizio della prima fino alla fine della terza nn è un impresa assurda(praticamente tutti se stanno allenati ci riescono). ma fare le riprese da 2(uguali a quelle da gara)mi sembra il modo ideale per rischiare di rimanere senza fiato durante una gara
In palestra è logico allenarsi per la gara che si intende fare.
Fare riprese da 5 minuti per poi in gara combatterne solo 2 è inutile quanto la vecchia massima della kick , almeno dalle mie parti, di portare serie di almeno 5 colpi così che poi in gara è più facile tirarne almeno una da 3.
Personalmente se devo prepararmi per un incontro di tre riprese da 2 minuti è inutile allenarmi per il doppio del tempo perché probabilmente essendo abituato ad avere più tempo da gestire imposterei il combattimento in maniera molto diversa... non so te.
Discorso completamente sbagliato, ti è già stato spiegato il perchè.scusate ma voi in palestra le riprese di sparring da quanto le fate? sono abituato a pensare che un combattente per prepararsi a una gara o un match deve fare le riprese almeno il doppio di quelle che fa in gara e fare 3 riprese da 4 o da 5 min e riuscirle a fare dall'inizio della prima fino alla fine della terza nn è un impresa assurda(praticamente tutti se stanno allenati ci riescono). ma fare le riprese da 2(uguali a quelle da gara)mi sembra il modo ideale per rischiare di rimanere senza fiato durante una gara
In palestra è logico allenarsi per la gara che si intende fare.
Fare riprese da 5 minuti per poi in gara combatterne solo 2 è inutile quanto la vecchia massima della kick , almeno dalle mie parti, di portare serie di almeno 5 colpi così che poi in gara è più facile tirarne almeno una da 3.
Personalmente se devo prepararmi per un incontro di tre riprese da 2 minuti è inutile allenarmi per il doppio del tempo perché probabilmente essendo abituato ad avere più tempo da gestire imposterei il combattimento in maniera molto diversa... non so te.
nn proprio è logico che se ti abitui a fare le riprese da 4 le fai piu lente perchè sai che hai piu tempo a disposizione,ma se ti abitui a fare le riprese da 4 e poi l'ultimo minuto lo fai piu tirato è piu probabile che in una gara in cui la ripresa è da 2 nn arrivi alla fine che nn c'è la fai piu. discorso che vale sia per il light e sia per il contatto pieno(in modo diverso)
No... :nono:
nn proprio è logico che se ti abitui a fare le riprese da 4 le fai piu lente perchè sai che hai piu tempo a disposizione,
ma se ti abitui a fare le riprese da 4 e poi l'ultimo minuto lo fai piu tirato è piu probabile che in una gara in cui la ripresa è da 2 nn arrivi alla fine che nn c'è la fai piu. discorso che vale sia per il light e sia per il contatto pieno(in modo diverso):nono:
nn proprio è logico che se ti abitui a fare le riprese da 4 le fai piu lente perchè sai che hai piu tempo a disposizione,ma se ti abitui a fare le riprese da 4 e poi l'ultimo minuto lo fai piu tirato è piu probabile che in una gara in cui la ripresa è da 2 nn arrivi alla fine che nn c'è la fai piu. discorso che vale sia per il light e sia per il contatto pieno(in modo diverso)
Ciao quiao, critiche non sono in grado di farne, ma i complimenti si.Grazie mille! :sur:
In bocca al lupo e continuate cosi'
gli allievi che devono combattere fanno sparring per 3-4 ore al giorno e per interi mesi. Ora questo è opinabile, ma certo loro hanno sempre primeggiato nelle loro discipline, ci sarà un perché?
Ciao Beppe come stai? non posso entrare nei dettagli ma ti posso dire che vidi gli allenamenti pregara e si preparavano proprio lottando tutto il giorno, i Francesi dichiararono che quel periodo corrispondeva per loro ad un intero anno. Ripeto questo è opinabile ma a loro ha reso molto
3 – poca lotta, allenatevi come dicevi tu in sezioni di sola boxa, soli calci, sola lotta, poi metti tutto insieme, così potrai migliorare ogni aspetto.
come accennavo all'inizio c'è sempre chi esagera. quanto scritto comunque è ampiamente riportato, non è frutto delle mie conoscenze, documentatevi e poi parlateTipo chi butta numeri a caso senza cognizione di causa?
Toh, documentati tu piuttosto.
(http://www.my-personaltrainer.it/sistemi-energetici.gif)
Nella vita ho avuto un grande insegnamento, all’età di 18 anni, quando iniziai a lavorare presso un commercialista, mi disse: quando sostieni una tesi devi essere certo di ciò che dici, altrimenti taci. Ecco questo lo dico a voi, prima di commentare in maniera fastidiosa e antipatica, informatevi, leggete e soprattutto parlate se avete molti anni di esperienza. Avete mai letto circa la preparazione che i fighters dell’ufc effettuano? Avete mai letto che si allenano 4 ore al mattino e 4 al pomeriggio? DOCUMENTATEVI
Ma tu insegni? E se insegni come li prepari i ragazzi? Solo facendo i round che andranno a fare in gara?
Ma tu insegni? E se insegni come li prepari i ragazzi? Solo facendo i round che andranno a fare in gara?
Dipende dal tipo di atleta che si porta alla gara e quale tipo di gara, basilarmente li faccio allenare con i tempi di gara o poco piu superiore, e a serie doppie/triple/qudruple
se la gara è di 3 round, 3/4 serie di 3 round con consistente riposo tra uno e l altro
dove insegni?Sono di Verona.
Comunque la disussione non verteva sulla durata giornaliera dell'allenamento (che ovviamente per chi si prepara seriamente sará di varie ore giornaliere in diverse sessioni e con diversi lavori). Bensí sulla durata del round di sparring.È probabilmente ovvio a molti, ma confermo che Giorgino lavora sui 3 minuti, per combattere sui 3 minuti.
Mi limiterò a darti consigli su ciò che ho visto nei video, evito altro altrimenti come al solito si inizia a litigare in quanto c’è chi non è d’accordo, chi non la pensa come me, chi crede di avere più esperienze di tutti, così come mi è capitato in altri post. Per la mia esperienza, dai video si evinceGrazie mille dei consigli :).
1 - poca intensità nello sparring, i ragazzi passeggiano, colpi lenti, poca reattività e soprattutto quando vedi che non si suda allora qualcosa non va.
2 – colpi tirati senza intenzione, ho visto che spesso trattengono un colpo sia esso un calcio che un pugno; i colpi o si tirano oppure si evitano, la via di mezzo non esiste, occorre essere convinti quando si tira soprattutto quando pensi di dover colpire devi averlo già fatto. Falli allenare sulla reattività, cioè appena intuisco che l’avversario sta per attaccare, devo anticiparlo.
3 – poca lotta, allenatevi come dicevi tu in sezioni di sola boxa, soli calci, sola lotta, poi metti tutto insieme, così potrai migliorare ogni aspetto.
4 - cura il movimento del corpo e la postura, occorre sempre stare in equilibrio ed essere pronti per contrattaccare in qualsiasi momento, i movimenti inutili del corpo cerca di eliminarli.
Per i tempi di allenamento e di sparring o le riprese da effettuare non voglio entrare in merito, la penso diversamente da quanto scritto, l’unico consiglio che posso darti è di farli integrare ed allenare anche con i pao, con le passate, col sacco. Al sacco in genere su moltiplica per 5 le riprese da fare, mi spiego meglio: devo fare una gara di 2 round, quindi al sacco mi preparerò facendo 15 riprese (se non sei d’accordo leggi anche libri e riviste del settore o meglio ancora articoli di campioni delle MMA che utilizzano questi criteri)
Dimenticavo: sai perché i brasiliani ed i giapponesi nelle loro discipline sono quasi imbattibili? I loro allenamenti, soprattutto in pregara, prevedono oltre alla preparazione atletica, alla pesistica, alla tecnica etc etc, anche sparring di ore ed ore. In giappone, ad esempio (da mie esperienze vissute in tanti anni di judo), come vidi anche da un documentario in tv circa la sfida tra Francesi e Giapponesi appunto, gli allievi che devono combattere fanno sparring per 3-4 ore al giorno e per interi mesi. Ora questo è opinabile, ma certo loro hanno sempre primeggiato nelle loro discipline, ci sarà un perché?Ad avere il tempo.....e il fisico...Magari anche io farei ore e ore di sparring...Solo che mi infortunerei dopo il secondo giorno XD.
lo vidi tempo fa in tv, riguardava la preparazione ai mondiali di judo ed i Francesi andarono in giappone per imparare qualcosa in più e quando tornarono in Francia su mi pare 20 atleti solo 2 avevano ancora le ossa sane, dissero che la maggior parte di loro si fratturò braccia o gambe. Ripeto l'ho visto personalmente e non per sentito dire, quando facevo judo appuntoNon ho capito ??? Ma le ossa se le sono fratturate in allenamento? No perchè se è cosi non mi pare molto utile...
Comunque la disussione non verteva sulla durata giornaliera dell'allenamento (che ovviamente per chi si prepara seriamente sará di varie ore giornaliere in diverse sessioni e con diversi lavori). Bensí sulla durata del round di sparring.È probabilmente ovvio a molti, ma confermo che Giorgino lavora sui 3 minuti, per combattere sui 3 minuti.
Avete mai letto circa la preparazione che i fighters dell’ufc effettuano? Avete mai letto che si allenano 4 ore al mattino e 4 al pomeriggio? DOCUMENTATEVIAllora, a parte che la preparazione degli atleti dell' ufc è tutto tranne che omogenea, definita e da prendere come esempio, a due allenamenti da quattro ore ( un nonsense ) è ovviamente preferibile farne tre da due e qualcosa visto che non c'è ragione logica per fare quattro ore filate.
Guarda che non sono numeri miei, è un documentario sul judo dove gli atleti giapponesi preparavano i Francesi, LEGGI e poi puoi parlareAimè, dal punto di vista della preparazione atletica non sono i giapponesi ad insegnare ai francesi ma viceversa.
chi ti ha detto che non ho cognizione di causa...?? sono stato vice campione di judo per 10 anni ed ora ne ho 36 di A.M. e SDCA parte che conosco atleti di livello internazionale che non saprebbero fare una programmazione di allenamento per una settimana pur essendo anche laureati in scienze motorie, vicecampione di cosa, a che peso e in che anni, se posso chiedere ?
lo vidi tempo fa in tv, riguardava la preparazione ai mondiali di judo ed i Francesi andarono in giappone per imparare qualcosa in più e quando tornarono in Francia su mi pare 20 atleti solo 2 avevano ancora le ossa sane, dissero che la maggior parte di loro si fratturò braccia o gambe. Ripeto l'ho visto personalmente e non per sentito dire, quando facevo judo appuntoCome già scritto in precedenza, gli stage in Giappone si fanno per fare lavoro qualitativo e quantitativo sulla tecnica visto il livello tecnico medio dello sparring che è altissimo. Ma, appunto lavoro tecnico. Ogni nazionale ha la sua programmazione e i propri programmi di lavoro.
scusate ma voi in palestra le riprese di sparring da quanto le fate? sono abituato a pensare che un combattente per prepararsi a una gara o un match deve fare le riprese almeno il doppio di quelle che fa in gara e fare 3 riprese da 4 o da 5 min e riuscirle a fare dall'inizio della prima fino alla fine della terza nn è un impresa assurda(praticamente tutti se stanno allenati ci riescono). ma fare le riprese da 2(uguali a quelle da gara)mi sembra il modo ideale per rischiare di rimanere senza fiato durante una gara
è un tipico sparring fra principianti tenete un distanz atroppo lunga e tutte le volte che uno attacca l'altro scappa indietro di 3 metri ....
è un tipico sparring fra principianti tenete un distanz atroppo lunga e tutte le volte che uno attacca l'altro scappa indietro di 3 metri ....:thsit: E' si...E' stata la prima cosa che mi venne detta anche a me sia da Mad alle mazzate che alle prime lezioni di K1/thai...
non c'è molto da dire se non che dovete lavorare di più...
Quindi Gibi secondo te può andare quello di usare tatami più piccoli....
certo che se poi tanto escono fuori... :dis:
Quando faccio sparring con alcuni di loro finisce che io avanzo e basta e loro indietreggiano e basta...
Secondo me è anche una questione di sentirsi meno sicuri dei propri blocchi...
Oggi ho portato uno dei miei ragazzi (Quello del primo video con i pantaloni bianchi) ad una gara di light sanda (la seconda della sua vita).
Torneo con 8 atleti nella sua categoria (esordienti -65), ha stravinto! Nessun round perso, ogni round vinto con tutte o quasi le palette alzate per lui... :sur:
Oggi ho portato uno dei miei ragazzi (Quello del primo video con i pantaloni bianchi) ad una gara di light sanda (la seconda della sua vita).
Torneo con 8 atleti nella sua categoria (esordienti -65), ha stravinto! Nessun round perso, ogni round vinto con tutte o quasi le palette alzate per lui... :sur:
Io ho visto carenze nella boxe in tutti gli sdc... kick, sanda, etc.etc... solo a livelli medio-alti si inizia a vedere gente bravina..
Imho il sanda è boxe e proiezioni.. calciare conviene mooolto poco...
Comunque un appunto generale, guardando anche le gare di chi faceva contatto pieno ho avuto l'impressione di vedere gente brava a proiettare, quello si, ma a livello di boxe secondo me ci sono delle grosse lacune in genere. :pla:
Il mio infatti ha vinto senza fare una proiezione che fosse una.
Forse (e dico forse) perchè le proiezioni danno più punto. Sono un pò il tratto distintivo del sanda.
Quiao te che sei esperto .... che cos'è il Sanda Extreme?
Quiao te che sei esperto .... che cos'è il Sanda Extreme?
Sanda con 30 sec di lotta dopo la proiezione, protezioni da MMA.
In altre parole l'inseguimento della moda!
30 secondi a partire dalla proiezione per finalizzare?
A questa gara le proiezioni eseguite rimanendo in piedi davano 2 punti (e di solito così ho sempre visto), stesso punteggio calcio al corpo o alla testa.
Un punto low kick, pugno al volto o al corpo, proiezione eseguita cadendo assieme al proiettato.
A me pare che poi non convenga cosi tanto proiettare. Spesso basta attaccarsi all'altro e si cade assieme a lui e un punto a riprenderlo fai presto, appunto con un low kick o un jab...
3 punti a proiezione in che regolamento? link pls?
A me pare che poi non convenga cosi tanto proiettare. Spesso basta attaccarsi all'altro e si cade assieme a lui e un punto a riprenderlo fai presto, appunto con un low kick o un jab...
Eh si e poi si lascia molto al giudizio dell'arbitro che può essere parecchio soggettivo.A me pare che poi non convenga cosi tanto proiettare. Spesso basta attaccarsi all'altro e si cade assieme a lui e un punto a riprenderlo fai presto, appunto con un low kick o un jab...
Ni. L'arbitro dovrebbe "vedere" se hai fatto una proiezione in cui sei malamente caduto col tuo avversario oppure hai poiettato "di sacrificio". In quest'ultimo caso il punteggio è di due punti.
Se cadi nettamente sopra l'avversario senza toccare col corpo il tatami sono sempre due punti.
Se cadi con lui e ti alzi "rotolando al volo" (mi si passi la davvero poco marziale espressione :-X) ti becchi sempre i due punti.
Concordo che non sia facile, nella concitazione del combattimento, proiettare in maniera netta.
Quiao te che sei esperto .... che cos'è il Sanda Extreme?
Sanda con 30 sec di lotta dopo la proiezione, protezioni da MMA.
In altre parole l'inseguimento della moda!
30 secondi a partire dalla proiezione per finalizzare?
Non saprei, loro stessi si definiscono MMA:
https://www.facebook.com/SandaX3M (https://www.facebook.com/SandaX3M)
http://www.ruffchina.com/ (http://www.ruffchina.com/)
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Ovvio! Il termine MMA attira mmooooolto di più...
Oggi tutti vogliono (dire di) fare MMA.. sennò non sei figo..
In palestra da me, in sala pesi, gente che ha paura della sua stessa ombra, parla delle MMA come se fosse il suo pane quotidiano (ho visto quell'incontro, quel combattente, quel KO..).
E' divertente quando sottilmente mi fanno il paragone tra il sanda e le MMA lasciando intendere che le MMA sono più toste ecc ecc.
Che siano più toste non ho dubbi, ma la frecciatine da uno che non reggerebbe manco un pugno all'addome faccio fatica ad accettarle..
Purtroppo sono troppo educato per rispondere a tono, e poi da anni ho smesso di discutere con i nerd...
Raga state andando un po OT