Uno stile ottimo per sportivi che praticano altro e voglio uno stile di yoga da affiancare alla loro disciplina, principianti poco flessibili, persone che vogliono dimagrire, persone che vogliono aumentare la flessibilità e mobilità corporea, persone con probemi di schiena o per persone che hanno problemi alle ginocchia.
Il lavoro è molto piu sicuro dell'ashtanga, per quanto riguarda giunture, schiena e tutto il resto. Molti praticanti si sono rimessi apposto le ginocchia e la schiena con sto sistema.
Non ti spettare un approccio meditativo, anche se resistere un'ora a quella temperatura richiede molta forza di volontà, concentrazione e determinazione (all'inizio). Una volta allenata l' homeostasis corporea, vai in sauna e non te ne accorgi nemmeno (mentre magari i tuoi amici scappano fuori dopo 10 minuti). Vai in paesi tropicali e non soffri il caldo. Pure di inverno migliori la resistenza al freddo. Non sono barzellette che ho sentito, l'ho sperimentato personalmente, e confermato con conoscenze di fisiologia.
E' un lavoro molto intenso che porta cambiementi fisiologici e mentali notevoli.
Uno dei probemi è che è troppo commerciale e perde il significato esoterico dello yoga.. ma IMHO è molto piu importante la salute e la funzionalità corporea.
Se il tizio che lo insegna rispetta gli standard dati da Master Bikram, te lo consiglio spassionatamente, senza alcun dubbio.
Poi bisogna vedere cosa cerchi tu.
Master Bikram è stato un grande yogin nella sua gioventu, imparando yoga dai piu grandi maestri del tempo. Poi in collaborazione con un medico giapponese ha creato il suo stile basato su principi di medicina orientale e occidentale.
Ci sono crtiche pesanti che vanno dai rischi legati alla salute, a casini legali, ma avendolo provato per un po' di tempo di persona (2 anni regolarmente), posso dire che sono piu i benefici che altro
Controversial Bikram Yoga Guru Likes the HeatIntroduction to Bikram YogaSe vai a provare ti avverto, ti potresti sentire molto male durante la lezione. Cose del tipo tachicardia, panico, ansia, sensi di svenimento, giramenti di testa, nausea senso di vomito. Ti puo venire un istintivo bisogno di andartene fuori. Questo puo succedere le prime volte che ti alleni. Poi dalla terza in poi ti abitui, gradualmente, e autoregoli le reazioni interne automaticamente. Da li in poi (ci vogliono almeno 3 settimane di pratica regolare) il metabolismo cambia di brutto, e te ne accorgi non solo durante a lezione ma anche fuori.
Il caldo permette di strirare ed allungarsi molto di piu che non fa quando il tuo corpo è a temperatra normale. Attento a non spingere troppo oltre il limite altrimenti puoi creare danni senza accorgertene.