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Calisthenics

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Wa No Seishin

Re:Calisthenics
« Reply #30 on: March 31, 2014, 18:49:52 pm »
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Re:Calisthenics
« Reply #31 on: April 01, 2014, 10:10:19 am »
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Aiuta però... :P
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Re:Calisthenics
« Reply #32 on: April 01, 2014, 13:08:06 pm »
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Quote from: Captain Spartan on March 31, 2014, 16:06:02 pm
https://www.facebook.com/photo.php?v=278779905623738

https://www.youtube.com/watch?v=BQS4Kw7q7OQ

Bello, grazie. Come al solito mi segno anche il gruppo, oltre che condividere il video!  :P

Beh, Ido Portal lo conoscete no? L'ho postato anche di là, però...
https://www.youtube.com/watch?v=aLogFAbTlDI&feature=youtube_gdata_player

Piccolo resoconto personale:
In questo periodo, tra gli altri due o tre esercizi su cui mi sto focalizzando, sto andando fuori di testa per la verticale o handstand. Ora riesco a padroneggiarla (per la prima volta dopo quasi 27 anni di vita e un problema costante di vertigini... XD) col muro/armadio/porta dietro. Sto iniziando a studiarla senza supporto. Poi staccherò le braccia. Credo che sia complice anche l'aumento complessivo di forza che mi sento, grazie al periodo di circuiti intensi a corpo libero, specifici per la lotta, che ho appena completato.  ;)
« Last Edit: April 01, 2014, 13:17:43 pm by Taku Anarca Zen »
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Re:Calisthenics
« Reply #33 on: April 01, 2014, 13:11:18 pm »
+3
se fai la verticale e stacchi le braccia cadi  :)
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Offline Takuanzen

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Re:Calisthenics
« Reply #34 on: April 01, 2014, 13:17:19 pm »
+1
Quote from: Barvo Iommi on April 01, 2014, 13:11:18 pm
se fai la verticale e stacchi le braccia cadi  :)
:D :D :D
Touché, direbbe il nostro buon vecchio Crux! Mi fai spaccare Iommi.
Hai ragione. Volevo dire che le stenderò e solleverò la testa dal suolo.
Ragazzi, in questo periodo ho un frullato di neuroni in testa... :-X
« Last Edit: April 01, 2014, 13:18:51 pm by Taku Anarca Zen »
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Re:Calisthenics
« Reply #35 on: April 01, 2014, 13:32:53 pm »
+1
 :D immaginavo, ma scritta così era troppo ghiotta
se hai un compagno che ti fa l'assistenza è più comodo lavorarci  :)
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Wa No Seishin

Re:Calisthenics
« Reply #36 on: April 06, 2014, 20:29:51 pm »
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15 Most Underrated Bodyweight Exercises

- Archer Pull Ups: potrei morire.

- Bridge Push Ups: li faccio. Finora solo per fare il figo, ma se davvero servono li rivaluto... One Leg, mai provati.

- Ring Flys: rings missing.

- Gecko: ce l'ho.

- Pike Push Ups: voglio quella struttura. :(

- Archer Push Ups: potrei morire (2).

- Rolling Planche Push Ups: nuuuuuuooooooo!!! BELLISSIMI!!! Come si fa a farli? ? ? :ohi: Non ce la farò mai. XD

- Hanging Chin Rows: fattibili.

- Straddle: nei sogni.

- Skin The Cat: vuoi che muoro? ??? Mi spaccherei, e non tanto per dire.

- Shrimp Squat: brutti ricordi. :nono:

- Pull Over: fattibile, ma non padroneggiando il gesto corretto farei danni.

- Pike Press: voglio quella struttura (2).

- Leg Raise: ma anche no.

- Scapula Pulls: potrei morire (3).
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Re:Calisthenics
« Reply #37 on: April 06, 2014, 20:35:28 pm »
0
Struttura?
Le parallele dici?
Spero di no.
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Wa No Seishin

Re:Calisthenics
« Reply #38 on: April 06, 2014, 20:45:54 pm »
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Parallele, anelli. Ma anche solo una sbarra per fare le trazioni.

Argomento già trattato un paio di volte in passato: la mancanza di strutture - nei nostri parchi, o almeno in quelli che frequento io - per fare questi allenamenti.
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Re:Calisthenics
« Reply #39 on: April 06, 2014, 21:12:45 pm »
0
Aspè. io lessi ciò solo per i pike p.ups, per questo dicevo che non serviva attrezzatura da calistenica.
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Wa No Seishin

Re:Calisthenics
« Reply #40 on: April 06, 2014, 21:31:08 pm »
0
Pike Press, Pike Push Ups, Ring Flys, Straddle, Pull Over: se anche fossi F. Medrano, non saprei dove farli.
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Re:Calisthenics
« Reply #41 on: April 06, 2014, 22:40:16 pm »
0


Quanto a flyes ecc, trx e similari non puoi procurartene?
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Offline The Spartan

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Re:Calisthenics
« Reply #42 on: April 17, 2014, 16:03:11 pm »
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Wa No Seishin

Re:Calisthenics
« Reply #43 on: April 17, 2014, 20:17:06 pm »
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Bravo.

Amo davvero tutto ciò che è evoluzione a corpo libero: break-dance, parkour, calisthenics.
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Offline Takuanzen

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Re:Calisthenics
« Reply #44 on: May 14, 2014, 21:25:11 pm »
+1
Idem, anch'io adoro molte possibilità del corpo libero. :-*
Quote from: Dexter MorgUan on April 06, 2014, 20:29:51 pm
Thks Vento.

15 Most Underrated Bodyweight Exercises

- Archer Pull Ups: potrei morire.

- Bridge Push Ups: li faccio. Finora solo per fare il figo, ma se davvero servono li rivaluto... One Leg, mai provati.

- Ring Flys: rings missing.

- Gecko: ce l'ho.

- Pike Push Ups: voglio quella struttura. :(

- Archer Push Ups: potrei morire (2).

- Rolling Planche Push Ups: nuuuuuuooooooo!!! BELLISSIMI!!! Come si fa a farli? ? ? :ohi: Non ce la farò mai. XD

- Hanging Chin Rows: fattibili.

- Straddle: nei sogni.

- Skin The Cat: vuoi che muoro? ??? Mi spaccherei, e non tanto per dire.

- Shrimp Squat: brutti ricordi. :nono:

- Pull Over: fattibile, ma non padroneggiando il gesto corretto farei danni.

- Pike Press: voglio quella struttura (2).

- Leg Raise: ma anche no.

- Scapula Pulls: potrei morire (3).
Belli, molti non li mai provati. Ho scoperto però di eseguire già il Gecko (ci sono varie versioni e a mio parere, se vi colleghi l'aspetto mentale, diventa davvero "imitativo" come movimento e più stimolante...) e l'Archer Push Ups, senza nemmeno sapere come si chiamava quest'ultimo.
Come molti push ups, ti consiglio di iniziarlo ad eseguire in ginocchio. Inoltre puoi focalizzarti, nelle ultime ripetizioni, sulla tenuta isometrica, così allenandoti a gestire lo spostamento del peso da un braccio all'altro.  :)

Esaminando una versione critica, cosa ne pensate invece di questa analisi?

http://www.rawtraining.eu/bacheca/il-significato-e-il-valore-del-workshop-gymnastic-strength-training/

 :thsit:
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