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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Iperbole

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #90 on: September 13, 2010, 16:18:48 pm »
0
grazie ai preziosi consigli di Mauro e Madhatter , ho da poco iniziato anche io a Tabatare ;)
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #91 on: September 23, 2010, 13:40:52 pm »
0
Bellissimo mix in 35 minuti.
Zercher squat e military press pesante.
Push press in 3 serie da 10-12.
4 round con lo sledge.
Ultima sgocciolata con affondi con la core bar in superserie con le alzate laterali. :thsit:
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #92 on: September 23, 2010, 16:22:02 pm »
0
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm
Bellissimo mix in 35 minuti.
Zercher squat e military press pesante.
Push press in 3 serie da 10-12.
4 round con lo sledge.
Ultima sgocciolata con affondi con la core bar in superserie con le alzate laterali. :thsit:

E che vor dì? ???

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Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #93 on: September 23, 2010, 16:45:37 pm »
0
You sprechen sie deutch?

speak spagnol?
toro ole?

parler vous venezian?

non è italiano
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #94 on: September 23, 2010, 16:54:08 pm »
0
Quote from: Wolvie Killmister on September 23, 2010, 16:22:02 pm
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm
Bellissimo mix in 35 minuti.
Zercher squat e military press pesante.
Push press in 3 serie da 10-12.
4 round con lo sledge.
Ultima sgocciolata con affondi con la core bar in superserie con le alzate laterali. :thsit:

E che vor dì? ???



Google a parte, se alcune cose si chiamano così posso metterci più tempo dell'allenamento per spiegare quello che ho fatto? XD
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #95 on: September 23, 2010, 20:30:31 pm »
0
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm
Bellissimo mix in 35 minuti.
Zercher squat e military press pesante.
Push press in 3 serie da 10-12.
4 round con lo sledge.
Ultima sgocciolata con affondi con la core bar in superserie con le alzate laterali. :thsit:

Quote from: Fanchinna on September 23, 2010, 16:45:37 pm
You sprechen sie deutch?

speak spagnol?
toro ole?

parler vous venezian?

non è italiano



Awanasgheps, aganawei!
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #96 on: September 28, 2010, 14:24:33 pm »
0
Li vuoi un paio di nomi nuovi....? XD
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Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #97 on: September 28, 2010, 14:29:16 pm »
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giusto una curiosità
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #98 on: September 28, 2010, 20:33:08 pm »
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Quote from: John Spartan on September 28, 2010, 14:24:33 pm
Li vuoi un paio di nomi nuovi....? XD

Dai!  :sur:

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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #99 on: September 29, 2010, 10:37:32 am »
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Guillottine press
Renegade rows
Kroc rows

 :gh:
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Fanchinna

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #100 on: September 29, 2010, 10:42:09 am »
0
Quote from: John Spartan on September 29, 2010, 10:37:32 am
Guillottine press
Renegade rows
Kroc rows

 :gh:

ho capito
lavori in una palestra
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Tianxian

Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #101 on: October 01, 2010, 21:09:56 pm »
0
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm

4 round con lo sledge.


John, lo "sledge" è la mazza da muratori (sledgehammer)?


Domanda n° 2: Con lo sledge, ti muovi per esprimere potenza, o controllando il movimento senza imprimere inerzia?
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #102 on: October 01, 2010, 22:26:15 pm »
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Se il piccone è un parente della mazzetta, in effetti anch'io ho notato questa differenza fra "processo" e "risultato".
Azz che domanda vispa.


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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #103 on: October 02, 2010, 10:10:39 am »
0
Quote from: Tianxian on October 01, 2010, 21:09:56 pm
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm

4 round con lo sledge.


John, lo "sledge" è la mazza da muratori (sledgehammer)?


Domanda n° 2: Con lo sledge, ti muovi per esprimere potenza, o controllando il movimento senza imprimere inerzia?

Lo sledegehammer va battuto in genere su superfici che ammorbidiscano l'impatto, come un copertone nel mio caso.
L'uso è quello della massima potenza, ossia usarlo come se veramente si volesse piantare o fratumare qualcosa anche perchè, considerato che il peso minimo è 3kg, frenare quel movimento sarebbe deleterio per tendini e articolazioni.
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Re: Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #104 on: October 02, 2010, 11:16:20 am »
0
Quote from: John Spartan on October 02, 2010, 10:10:39 am
Quote from: Tianxian on October 01, 2010, 21:09:56 pm
Quote from: John Spartan on September 23, 2010, 13:40:52 pm

4 round con lo sledge.


John, lo "sledge" è la mazza da muratori (sledgehammer)?


Domanda n° 2: Con lo sledge, ti muovi per esprimere potenza, o controllando il movimento senza imprimere inerzia?

Lo sledegehammer va battuto in genere su superfici che ammorbidiscano l'impatto, come un copertone nel mio caso.
L'uso è quello della massima potenza, ossia usarlo come se veramente si volesse piantare o fratumare qualcosa anche perchè, considerato che il peso minimo è 3kg, frenare quel movimento sarebbe deleterio per tendini e articolazioni.
quoto, molto allenante è anche la vibrazione, sollecita i muscoli stabilizzatori (sempre che si chiamino così. mo arriva Nicola e mi cazzia :( )
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