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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Offline Davide.c

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #270 on: June 01, 2011, 12:06:20 pm »
0
Qualche consiglio a un povero universitario sotto esame con una spalla dolorante per fare qualcosa finchè non mi vede l'ortopedico? (a parte studio e riposo ovviamente xD)
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #271 on: June 01, 2011, 12:15:42 pm »
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Corda e burpees....Clode dixit.
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Offline Ale_ale

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #272 on: June 01, 2011, 12:18:12 pm »
0
Quote from: Fanchinna on May 31, 2011, 16:25:40 pm
io inizio a fare qualche addominale in sala
e mia figlia mi salta sulla pancia
fine dell'allenamento

e che ti lamenti... ti ritrovi un peso gratis da usare per gli addominali  :gh:
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #273 on: June 06, 2011, 10:30:19 am »
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Scalini e saltelli.
 8)
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #274 on: June 06, 2011, 10:38:21 am »
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Oh, bravo...porta avanti la mia crociata pro scale!
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #275 on: June 09, 2011, 15:32:56 pm »
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Oggi dedicato a Nicolino il suicidio ma sulle scale.... 8)
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #276 on: June 14, 2011, 18:02:31 pm »
0
Si conclude oggi la mia preparazione 2010-2011...
Obiettivo bilancia raggiunto con soddisfazione, vediamo come renderò durante il corso per la parte relativa a cardio e simili alla luce del lavoro diverso che ho fatto.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #277 on: June 14, 2011, 20:40:29 pm »
0
ogni quanto ruotate ciclo d'allenamento?
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #278 on: June 15, 2011, 10:11:33 am »
0
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #279 on: June 15, 2011, 10:35:23 am »
0
Quote from: John Spartan on June 15, 2011, 10:11:33 am
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.

avrei un sacco di domande sul pressure test ma non so dove fartele
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #280 on: June 15, 2011, 10:41:22 am »
0
Quote from: Fanchinna on June 15, 2011, 10:35:23 am
Quote from: John Spartan on June 15, 2011, 10:11:33 am
Ruotate è inesatto...
Per la mia preparazione seguo un piano personalizzato e individuale.
A lezione invece diciamo che faccio "cambiamenti" circa ogni 3 mesi, andando ad alleggerire e trasformare il carico fisico...ma mi gioco sempre qualche jolly ogni volta che mi gira.

avrei un sacco di domande sul pressure test ma non so dove fartele
apri un 3d apposito che l'argomento potrebbe essere ricco
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Fanchinna

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #281 on: June 15, 2011, 11:05:34 am »
+1
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #282 on: July 26, 2011, 16:28:35 pm »
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Dopo aver realizzato un accrocco che mi faceva molto PE Baracus, ieri  ho fatto i piegamenti con le catene...il carico che varia spacca.
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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #283 on: July 26, 2011, 17:43:33 pm »
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Quote from: John Spartan on July 26, 2011, 16:28:35 pm
Dopo aver realizzato un accrocco che mi faceva molto PE Baracus, ieri  ho fatto i piegamenti con le catene...il carico che varia spacca.

Si dovrebbe chiedere a Nicola ma dal punto di vista meccanico credo che il risultato sia il mantenere  il carico il più uniforme possibile durante tutto l' arco di movimento, visto che quando la leva è ormai quasi raddrizzata( e quindi minor sforzo sul muscolo ) ci pensa la catena ad aumentare il peso sollevandosi da terra).
giusto per far le pulci alla cosa eh :D
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #284 on: July 26, 2011, 17:47:46 pm »
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E' in teoria quello che avrei fatto... ???
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