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Allenarsi quando si ha poco tempo

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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1155 on: August 12, 2012, 12:04:21 pm »
+1
in questi giorni non sto facendo niente  :vomit:  non trovo la voglia
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Wa No Seishin

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1156 on: August 12, 2012, 12:23:19 pm »
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E' più di un mese che non sto facendo niente, a parte lottare 3 volte (grazie a passaggi scroccati): l'essere "a piedi" accorcia le giornate più del dovuto...
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Offline Barvo Iommi

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1157 on: August 12, 2012, 13:01:13 pm »
+2
Ieri alla facciaccia vostra mi sono allenato alla grande, certo darei tutto questo per poter lottare tre volte alla settimana  :)
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1158 on: August 12, 2012, 18:57:57 pm »
+1
campione del mondo!! reduce ora: ho appena finito DUE tabata da OTTO minuti!! petto e gambe:

20": distensioni delle braccia da supino (30Kg sovraccarico)
10": recupero
20": piegamenti sulle braccia
10": recupero
20": bear hug squat jump (30Kg sovraccarico)
10": recupero
20": lateral squat

l'ho fatto quattro volte di fila, poi ho riposato 2'30", e l'ho rifatto altre quattro volte di fila
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Wa No Seishin

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1159 on: August 12, 2012, 20:35:03 pm »
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Bella. 8)
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Offline Bellerofönte

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1160 on: August 12, 2012, 20:40:10 pm »
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Io sto correndo e basta  :(
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Wa No Seishin

Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1161 on: August 12, 2012, 20:42:28 pm »
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Io...e basta. :( :( :(
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1162 on: August 12, 2012, 21:39:55 pm »
0
Quote from: Wa No Seishin on August 12, 2012, 20:35:03 pm
Bella. 8)


grazie. erano un po' di giorni che stavo fermo, avevo bisogno di un piccolo risveglio muscolare
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Offline The Spartan

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1163 on: August 13, 2012, 09:26:25 am »
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Io...me sò rotto er cà...mi sparo ancora un paio di circuiti e poi nn voglio sentire parlare di niente fino a metà settembre almeno...
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Offline Bingo Bongo

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1164 on: August 13, 2012, 11:13:09 am »
0
ieri:
20 minuti doppi olisi
5 min indian squat
4x30 piegamenti
20 burpee
10 min calci identici a quelli di molfetta...

.......
per il resto della sera mollettone ad oltranza
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1165 on: August 14, 2012, 14:55:04 pm »
0
oggi sono partito che volevo spaccare il mondo e invece ho fatto piangere

riscaldamento: stretching dinamico

petto e tricipiti alle parallele (impugnatura obliqua): 6x max

dive-bomber pushups: 6x max

addominali a sfondarsi


pensavo di andare meglio, e invece il numero di ripetizioni non è stato molto alto. a breve ci riprovo, vorrei migliorare
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Offline Davide.c

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1166 on: August 14, 2012, 15:37:16 pm »
+1
Quote from: happosai on August 14, 2012, 14:55:04 pm
oggi sono partito che volevo spaccare il mondo e invece ho fatto piangere

riscaldamento: stretching dinamico

petto e tricipiti alle parallele (impugnatura obliqua): 6x max

dive-bomber pushups: 6x max

addominali a sfondarsi


pensavo di andare meglio, e invece il numero di ripetizioni non è stato molto alto. a breve ci riprovo, vorrei migliorare

Non ti abbattere fra, capita di non andare come vorresti.

Io ieri volevo riprendere con la corda e volevo farmi o qualcosa coi manubri o la pushup challange, ma alla fine ho sguallariato per il pessimo umore e non ho fatto un cazzo... :dis: stasera devo recuperare   :blue:
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1167 on: August 14, 2012, 15:39:51 pm »
+1
grazie Davide, tranquillo che non mi abbatto certo per questo! però devo tenere duro, non voglio rimanere una mezza pippa tutta la vita

anche tu stasera datti da fare
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Offline nicola

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1168 on: August 14, 2012, 15:54:11 pm »
0
oh mezza pippa, ma tu non fai pausa estiva?
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Offline happosai lucifero

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Re:Allenarsi quando si ha poco tempo
« Reply #1169 on: August 14, 2012, 15:56:59 pm »
0
Quote from: nicola on August 14, 2012, 15:54:11 pm
oh mezza pippa, ma tu non fai pausa estiva?


non mi sono allenato per due settimane, a luglio.. non la chiamerei una pausa ma di fatto sono stato fermo. dici che devo fermarmi ancora? dimmi tu, io di sta roba non ne so un cazzo!! :'(
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