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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Diari alimentari della dieta Dukan
« on: September 01, 2012, 20:31:13 pm »
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Iniziato oggi con il primo giorno di Attacco.

- Colazione: caffé senza latte, con dolcificante e un cucchiaio (grande) di crusca d'avena, più uno yogurt magro alla fragola con mezzo cucchiaio (grande) di crusca d'avena.

- Pranzo: 2 hamburger di vitello, 4 fette di salmone fresco con una spruzzata di limone.

- Cena: prosciutto crudo, 2 uova sode e una confezione di "fiocchi di latte con yogurt".

Acqua, fino ad ora, sul litro circa. Il resto mentre guarderò Bologna-Milan: anziché smadonnare, berrò per dimenticare... :nono:

Pensavo peggio, la crusca d'avena. Niente senso di nausea, nervosismo[1], varie ed eventuali. Nessun ritardo nel mio ciclo mestruale.

La spesa prevista per domani[2]:

- latte scremato;
- bresaola;
- pesce spada;
- farina di mais;
- farina d'avena;
- curry;
- philadelphia light.
 1. qui ne riparliamo al 90° minuto...
 2. per mettere in pratica le ricette che mi ha mandato la Global
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Offline Darth Dorgius

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #1 on: September 01, 2012, 21:12:58 pm »
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Tu? ???
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Offline Davide.c

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #2 on: September 01, 2012, 23:13:08 pm »
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Personalmente lo yogurt bianco 0.1% (il muller :Q__) con la crusca d'avena mi piaceva un sacco (mai fatta la dukan, era per la curiosità)

devo trovare qualche modo di sfruttare il mezzo chilo che mi è rimasto  inutilizzato da quando sono passato allo yogurt greco
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Offline Barvo Iommi

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #3 on: September 01, 2012, 23:21:04 pm »
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #4 on: September 02, 2012, 01:37:17 am »
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Quote from: Iommi on September 01, 2012, 23:21:04 pm
Quote from: Sølvugle on September 01, 2012, 21:12:58 pm
Tu? ???
mi associo alla domanda
Perchè? ???
Perché ha visto il disimballaggio dei miei addominali su FB nel giro di pochi mesi.


@Uà: no farina di avena (non so nemmeno se esiste), si usa sempre la crusca.. se la tua è "grossa" la frulli e diventa fine. Per quanto non credo ti rovini la dieta, il crudo non sarebbe consentito (ti avevo fatto pure il disegnino). L'unico maiale consentito è il cotto magro.
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Offline Gargoyle

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #5 on: September 02, 2012, 08:15:15 am »
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Anche tu convertita alla Dukan, Aliena?
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #6 on: September 02, 2012, 11:39:20 am »
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Quote from: Gargoyle der Bär on September 02, 2012, 08:15:15 am
Anche tu convertita alla Dukan, Aliena?
È la prima dieta che faccio in vita mia: ho provato perchè non serve pesare la roba, risponde ai miei gusti e non è lontana dalla mia alimentazione tipo... insomma, non mi pesa per niente e sta fruttando!
Quasi tornata a 50kg tondi tondi!
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Offline Pallozoid

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #7 on: September 02, 2012, 11:46:46 am »
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Mi avete messo curiosità: addominali scolpiti,cibo a volontà... è forse la dieta dei sogni??
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #8 on: September 02, 2012, 12:01:15 pm »
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Quote from: Zoid on September 02, 2012, 11:46:46 am
Mi avete messo curiosità: addominali scolpiti,cibo a volontà... è forse la dieta dei sogni??
No aspetta: gli addominali sono frutto di anni di Satori... più che sogni, vedi le stelline a farli..
Comunque per me sì è una dieta piacevolissima, se no col cavolo che la facevo. :thsit:
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Offline Pallozoid

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #9 on: September 02, 2012, 12:03:36 pm »
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Ho letto l'intero thread ma non ho trovato molto materiale informativo. Oltre a google,dove posso leggere qualcosa ?
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #10 on: September 02, 2012, 12:14:09 pm »
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Quote from: Zoid on September 02, 2012, 12:03:36 pm
Ho letto l'intero thread ma non ho trovato molto materiale informativo. Oltre a google,dove posso leggere qualcosa ?
Io avevo googolato un sacco e poi preso il libro.. se ti basta un riassuntino di quello che puoi mangiare ti giro la scansione degli schemini riepilogativi.
Comunque, detta veloce, c'è una fase di attacco a sole proteine (io ho fatto 3gg) poi vai di fase crociera finché arrivi al peso voluto in cui alterni un giorno sole proteine, un giorno proteine+verdure. No maiale, no olio, no burro, no zucchero. Tantissima acqua. Crusca d'avena ogni giorno, sempre.
Poi fase di consolidamento in cui reintroduci un po' tutto che dura 10gg per ogni kg perso, poi torni alla normalità.
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #11 on: September 02, 2012, 12:55:17 pm »
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Aliena, ma per la tua esperienza tipo un 6kg di ciccia con sta dieta in quanto li perdi?
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #12 on: September 02, 2012, 13:07:17 pm »
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Quote from: Zoid on September 02, 2012, 11:46:46 am
Mi avete messo curiosità: addominali scolpiti,cibo a volontà... è forse la dieta dei sogni??
... e come tutti i sogni...
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #13 on: September 02, 2012, 13:15:47 pm »
+1
Spoiler: show

http://www.albanesi.it/Dieta/dieta_Dukan.htm
http://www.ilmessaggero.it/benessere/alimentazione/il_dottor_dukan_radiato_dallrsquoalbo_dei_medici_la_dieta_finita/notizie/197046.shtml
http://daily.wired.it/news/scienza/2012/05/17/dieta-dukan-radiato-ordine-medici-23667.html
http://www.nhs.uk/news/2011/11November/Pages/dukan-diet-celebrity-diets-unproven-dangerous.aspx


[spoiler]Prima di seppellirmi di insulti, vi avverto che io stesso sono arrivato a pesare 78 kg (per 190 di altezza contro i 96 di oggi e i 106 di un anno addietro) con una dieta similmente iperproteica (alla fine Dukan, Atkins, Scarsdale, Zona e compagnia bella, gira e rigira sempre lì finiscono), recuperati tutti nel giro di un paio d'anni.
Con gli interessi.

[/spoiler]
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #14 on: September 02, 2012, 13:37:17 pm »
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In merito agli articoli:
- in verità si è auto escluso dall'ordine, e comunque i motivi per cui era "sotto inchiesta" non riguardavano la dieta.
- sul riprendere peso : vi saprò dire. Certo non salterò la terza fase come i 2/3 di quelli reingrassati citati
- sul fatto che mantenere semore il regime di dieta sia poco salutare : assolutamente d'accordo; nessuna dieta deve diventare un regime alimentare.


@Davide: 2mesetti,2 e mezzo, di cui 3 i primissimi giorni.
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