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« Reply #645 on: May 02, 2013, 14:59:23 pm »
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Nn credo abbiano mai fatto un articolo su una cosa tutto sommato banale e più volte consigliata...almeno io nn ne ho contezza negli ultimi anni.
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« Reply #646 on: May 02, 2013, 15:00:18 pm »
0
Quote from: happosai on May 02, 2013, 13:44:44 pm
Quote from: Bellerofönte on May 02, 2013, 10:41:39 am
Io vi confesso che approcciandomi alla panca sempre da solo non sono ancora riuscito ad affrontare l'argomento "massimale"  :-[

Forse potrei provare coi manubri, ma penso che non sia comparabile il risultato...


sarò impopolare, ma usa le tabelline apposite per calcolarlo, che allenarsi con il massimale è rischioso

Se nn sbaglio avevo postato un modo per calcolarlo abbastanza attendibile ma fatto cmq con uno sforzo adeguato.
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« Reply #647 on: May 02, 2013, 15:05:37 pm »
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« Reply #648 on: May 02, 2013, 15:17:17 pm »
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Poco preciso a occhio e croce...
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« Reply #649 on: May 02, 2013, 15:34:41 pm »
+1
azzz ma come... ti puoi anche scaricare l'excel per la stima del massimale con la formula di BRZYCKI... Con quel nome non puó essere impreciso  ;D
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« Reply #650 on: May 02, 2013, 17:50:41 pm »
+2
Quote from: roroarro on May 02, 2013, 15:34:41 pm
azzz ma come... ti puoi anche scaricare l'excel per la stima del massimale con la formula di BRZYCKI... Con quel nome non puó essere impreciso  ;D
In effetti, un pregio dei codici fiscali è sempre stato la precisione.
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« Reply #651 on: May 02, 2013, 19:14:46 pm »
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« Reply #652 on: May 02, 2013, 19:19:35 pm »
+3
sì ma sto tutorial glielo facessero fare a qualcun altro. da quando ha iniziato a sifonare col culo (credo tip n.4) non ci ho capito più un cazzo
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« Reply #653 on: May 02, 2013, 19:31:02 pm »
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« Reply #654 on: May 02, 2013, 19:31:19 pm »
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Sifonare?
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« Reply #655 on: May 02, 2013, 19:33:05 pm »
+1
Quote from: 0 on May 02, 2013, 19:31:19 pm
Sifonare?


non sapevo come meglio rendere il movimento ritmico di retroflessione e anteroflessione del bacino durante l'esecuzione. hai qualche termine più adatto da suggerire? in effetti debbo riconoscere una mia lacuna
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« Reply #656 on: May 02, 2013, 19:36:47 pm »
+1
Movimento pelvico.
Quando devo spiegare alcune tecniche io preferisco parlare però di far sentire la presenza...che è sessista ma capiscono subito... :blue:
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« Reply #657 on: May 02, 2013, 19:53:37 pm »
+2
Quote from: happosai on May 02, 2013, 19:19:35 pm
sì ma sto tutorial glielo facessero fare a qualcun altro. da quando ha iniziato a sifonare col culo (credo tip n.4) non ci ho capito più un cazzo

+1 per sifonare e per la porcellaggine insita in quasi[1] ogni essere umano mascolino.
 1. Beneficio del dubbio
« Last Edit: May 02, 2013, 20:10:02 pm by roroarro »
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« Reply #658 on: May 03, 2013, 10:38:49 am »
+3
Per la prima volta ieri sono riuscio a sollevare il mio peso (75kg) nello stacco, facendo tranquillamente il mio 3x6, so che è un carico ridicolo, ma sono contento  :-*

Prossimo step saranno i 100kg sullo squat lunedì(peccato che sia al multipower, quindi ciò significa che con uno squat vero farei tipo...boh...30kg? XD)
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« Reply #659 on: May 03, 2013, 11:20:57 am »
+5
Nn esiste "ridicolo" quando uno da tutto e vuole andare oltre...
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