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Offline nicola

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« Reply #675 on: May 07, 2013, 13:57:43 pm »
+1
non so se si vede che sono uno che non se la prende.









(tanto prima o poi le ricagate tutte, come dicevo altrove).  XD
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Offline happosai lucifero

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« Reply #676 on: May 07, 2013, 14:03:50 pm »
+1
Quote from: nicola on May 07, 2013, 13:57:43 pm
non so se si vede che sono uno che non se la prende.


grazie al cielo sei un tipo che sta allo scherzo. però sono dell'avviso che a lungo andare anche i più disponibili poi tendono a rimanerci un po' male. per questo ne rido finché la battuta è fresca e c'è da scompisciarsi, ma dopo un po' preferisco cassare per evitare di diventare pesante
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« Reply #677 on: May 07, 2013, 16:07:47 pm »
+1
Quote from: happosai on May 07, 2013, 14:03:50 pm
Quote from: nicola on May 07, 2013, 13:57:43 pm
non so se si vede che sono uno che non se la prende.


grazie al cielo sei un tipo che sta allo scherzo. però sono dell'avviso che a lungo andare anche i più disponibili poi tendono a rimanerci un po' male. per questo ne rido finché la battuta è fresca e c'è da scompisciarsi, ma dopo un po' preferisco cassare per evitare di diventare pesante
Ottimo, e poi quando si rilassa pensando che il peggio sia passato SBADAM XD
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Offline happosai lucifero

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« Reply #678 on: May 07, 2013, 16:18:31 pm »
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 :D
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« Reply #679 on: May 07, 2013, 16:37:49 pm »
0
Quote from: happosai on May 07, 2013, 14:03:50 pm
Quote from: nicola on May 07, 2013, 13:57:43 pm
non so se si vede che sono uno che non se la prende.


grazie al cielo sei un tipo che sta allo scherzo. però sono dell'avviso che a lungo andare anche i più disponibili poi tendono a rimanerci un po' male. per questo ne rido finché la battuta è fresca e c'è da scompisciarsi, ma dopo un po' preferisco cassare per evitare di diventare pesante
Certi errori sono ritenuti tali proprio perchè ti segnano tutta la vita.
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Offline Bellerofönte

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Re:training
« Reply #680 on: May 08, 2013, 15:48:17 pm »
0
Stasera sala pesi ma poco tempo a disposizione: a cosa abbino la panca ?
(No squat !)
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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« Reply #681 on: May 08, 2013, 15:50:16 pm »
0
Trazioni o rematore.
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« Reply #682 on: May 08, 2013, 15:52:59 pm »
0
Quote from: Spartan Ghost on May 08, 2013, 15:50:16 pm
Trazioni o rematore.

Grazie.
Il concetto è sempre quello di abbinare la spinta alla trazione, per un certo distretto muscolare ?

Edit: Il No Squat è dovuto al fatto che ancora non riesco a fare squat allegro e il giorno dopo andare sereno all' allenamento di BJJ...  :-[
« Last Edit: May 08, 2013, 15:54:49 pm by Bellerofönte »
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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« Reply #683 on: May 08, 2013, 15:57:14 pm »
+1
No.
Il concetto in questo caso è di fare sempre le nozze coi fichi secchi... :sbav:
Ma il discorso di spinta/trazione o antagonisti ha altrove il suo fondamento.
Ma no squat intendi solo squat o no gambe?
Perchè nel primo caso io metterei in mezzo anche degli affondi...ad esempio ti fai una bella panca come Dio comanda e poi fai in superserie affondi coi manubri o col disco e a seguire le trazioni... :sur:
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« Reply #684 on: May 08, 2013, 15:58:36 pm »
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Quote from: Bellerofönte on May 06, 2013, 09:55:57 am
A proposito della camminata del fattore:

http://www.rawtraining.eu/lavori-specifici/allenarsi-con-il-farmers-walk/

ieri ho provato a girovagare per casa con le mie 2 KB da 20 kg... Ho dovuto cambiare gli esercizi... comunque l'overhead walk é fortissimo... Solo che in un appartamento é un casino... Si é trasformato in un "overhead walk con press ogni volta che passavo sotto la porta  :gh:
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« Reply #685 on: May 08, 2013, 16:00:00 pm »
+1
La prossima volta diventa un overhead squat... :whistle:
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« Reply #686 on: May 08, 2013, 16:08:00 pm »
0
Quote from: Spartan Ghost on May 08, 2013, 16:00:00 pm
La prossima volta diventa un overhead squat... :whistle:

Azzz non ci avevo pensato... che consiglio bastardello...

E per esagerare:

Overhead walk + overhead squat + sotts press

:o
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Offline Bellerofönte

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« Reply #687 on: May 08, 2013, 19:36:40 pm »
0
Quote from: Spartan Ghost on May 08, 2013, 15:57:14 pm
...
Perchè nel primo caso io metterei in mezzo anche degli affondi...ad esempio ti fai una bella panca come Dio comanda e poi fai in superserie affondi coi manubri o col disco e a seguire le trazioni... :sur:

Finito mezz'ora fa  ;)
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« Reply #688 on: May 09, 2013, 09:41:40 am »
+1
Ieri siccome sono buono per assicurarmi che i miei avessero fatto i compiti a casa (nn ci allenavamo dal 23 aprile tipo) gli ho proposto la Israeli Challenge base su 5 ripetizioni... :thsit:
Sembrava di stare in un solarium dopo 10 minuti... XD :nono:
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Offline Evhil

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« Reply #689 on: May 09, 2013, 12:26:35 pm »
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Israeli Challenge...?  :gh:

Racconta  :spruzz:
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Il migliore risultato col minore sforzo possibile...
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