training

E' un "protocollo" tacfit liberamente visionabile in molti video youtubati.
A meno che Spartan non si riferisse ad altro, ma ne dubito.

L'allenamento proposto da John deve essere stato "amabilissimo"...

Confermo...l'Israeli Challenge è un allenamento preso dal Tacfit che l'ha preso, a quanto pare, dalla scuola Lothar dell'IDF.
L'ho fatto anche io quindi niente effetto Gunny caro Rorro...non stavolta almeno...

Alessio Sakara Sto tornando ( forza esplosiva)
Secondo voi sta tenendo la schiena nel modo corretto?
E' stata la prima cosa che ho pensato guardando il video poi ho visto che anche nei commenti qualcuno lo diceva.

No.

Se quella roba lì son tirate, sono orribili.

Come le arti marziali, anche certe alzate richiedono tempo e dedizione costante per una padronanza minima.
Nel primo esercizio credo che ci sia un carico eccessivo per lui, nel secondo è tutto sbagliato.

Buono a sapersi. Almeno qualcosa lo capisco . Rimane la domanda: come è possibile che un atleta che combatte in UFC si alleni in modo così palesemente scorretto anche per un ignorante come me?

mammamia se fa pesi così come si ritrova la schiena fra 20 anni.

Domanda a cui è complesso rispondere...
Diciamo che per certi atleti il paese di provenienza e la scuola di origine impattano su come viene svolta la preparazione e su come questa venga affrontata a livello concettuale.
In più credo vada aggiunta anche la peculiarità della disciplina...sono pochi quelli che seguono un particolare regime fisico tutto l'anno, motivo per cui poi si possono vedere cose del genere.

Potrebbe essere anche che è stato filmato quando, oramai, già troppo spompato?

Nn è certo un motivo per eseguire un esercizio male...
Fermo restando che nel secondo caso la stanchezza c'entra poco...e a voler cavillare con certi movimenti quando sei stanco l'istinto è proprio quello di eseguirli da manuale...altrimenti rischi...

Non ci credo che a Sakara nessun personal trainer serio gli si sia mai proposto. Minchia almeno l'allenatore che sta in palestra potrebbe dirgli qualcosa...

Potrebbe essere anche che è stato filmato quando, oramai, già troppo spompato?

Se son cosi stanco da non eseguirli correttamente o tolgo peso o ne faccio di meno ma fatti comunque bene. Anche perchè a me basta poco, se scazzo un giorno poi mi frego per una settimana la schiena.

Una settimana io firmerei....

Una settimana io firmerei....

per ora mi è capitato cosi...Forse perchè mi accorgevo che stavo sbagliando e mi fermavo in tempo. Comunque eseguo sempre guardandomi in 2 specchi di lato e di fronte.