@bellero: L'approccio post allenamento alla sala pesi dipende da tipologia, intensità e durata della sessione che hai appena concluso prima dei pesi, ovviamente.
Come regola generale vale il fatto che se non hai fatto attività dove non si suda (
) probabilmente i tuoi valori di riferimento (insomma la tua asticella) andranno un po' abbassati.
Ma la cosa più importante è la coscienza che avrai un livello di controllo muscolare e motorio minore, così come una minor capacità di correzione degli errori, per cui dovrai stare molto attento, soprattutto alla perfetta esecuzione tecnica degli esercizi che farai, nonché attenzione alle informazioni di ritorno che ti dà il fisico mentre esegui la sessione di pesi. In questi casi io personalmente consiglio di non pensare di esaurirsi completamente, perché il rischio di farsi male alla classica ultima serie è più alto del normale.