Ora da ignorante (non ho mai usato i KB) chiedo in cosa sarebbe diverso dall'usare manubri e bilancere?
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Visto che le finalità di lavoro sono diverse, è un po' difficile fare dei paragoni sullo stesso piano.
L' impugnatura è esterna al baricentro del peso, la cosa rende parecchi movimenti piuttosto differenti nella meccanica.
Quali i vantaggi rispetto al resto? che muscoli alleneresti con lo swing che non potrebbero essere allenati allo stesso modo con i "classici" esercizi?
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Non si parla ovviamente di muscoli quando le differenze sono "tecniche".
Posso usare i kb per fare lavoro organico in modo decisamente più semplice che mettere uno a fare minuti interi di girate. Per questa cosa lì esercizio di swing si presta benissimo. Stesso discorso per eventuali interval con sovraccarico.
Posso utilizzarli, con minor incidenza atletica ma con più facilità tecnica per lavorare sull' esplosività in determinati esercizi.
E posso tranquillamente mettermi a farci persino circuiti aerobici.
ma sei sicuro che i KB siano ncessari per fare lo swing?
Come ripeto, a me pare tanto una moda.
Io sono, con buona probabilità, uno dei più grossi detrattori del kb contro il discorso "moda" ( che per altro affligge anche la preparazione atletica in genere, oggigiorno tutti a fare circuitit e tabata senza aver chiarissimo che stanno facendo ).
Detto questo, certo che lo swing lo fai anche col manubrio.
Pure il turkish getup a anche i crean n jerk ad un braccio.
La panca piana coi manubri è uguale a quella col bilancere ?
Lo stesso per lo swing col bilancere. La meccanica dell' esercizio cambia col kb ?
La meccanica di lavoro è influenzata dalla diversa meccanica dell attrezzo se invece di dieci ripetizioni ne consideriamo cento ?
Esempio semplicissimo:
prova a farti un disegnino di un curl bicipiti fatto col manubrio e un curl fatto col kb.