« previous next »
Pages: 1 ... 64 65 [66] 67 68 ... 446   Go Down

training

  • 6686 Replies
  • 509059 Views
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:training
« Reply #975 on: July 01, 2013, 23:21:13 pm »
0
sì ma la pliometria non è considerata il mezzo per ipertrofizzare, chiaro che come dico spesso, se lavori sulla forza alla fine la massa te la porti dietro (entro certi limiti). C'è da dire che i ginnasti ipertrofizzano molto con l'isometria data da una serie di "posizioni" dei vari esercizi.
I centometristi s'ammazzano tanto anche di sovraccarichi.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Bingo Bongo

  • ****
  • 2.786
  • Respect: +1173
  • Pratico: Arti Marziali
Re:training
« Reply #976 on: July 01, 2013, 23:25:14 pm »
0
El Tano senza carico l'ipertrofia la vedo dura, però se arrivi a farti 10 minuti di Kazachok con la musica ti fai bure degli addominali mica male :)

sconsiglio di imitare il tizio qui sotto senza adeguato avvicinamento a quella posizione...

Leonid Shagalov, Beriozka, Kazachok-Bis
Logged
*

Offline Ragnaz

  • *****
  • 3.693
  • Respect: +1123
    • Salute di Ferro
  • Pratico: Systema - SPTMI - DP
Re:training
« Reply #977 on: July 02, 2013, 00:58:11 am »
0
Quote from: Bingo Bongo on July 01, 2013, 23:25:14 pm
El Tano senza carico l'ipertrofia la vedo dura, però se arrivi a farti 10 minuti di Kazachok con la musica ti fai bure degli addominali mica male :)

sconsiglio di imitare il tizio qui sotto senza adeguato avvicinamento a quella posizione...

Leonid Shagalov, Beriozka, Kazachok-Bis

 :o :o :o

Logged
Ragnaz - alias Luca

*

Offline Bellerofönte

  • ****
  • 3.253
  • Respect: +1254
  • Pratico: Jiu Jitsu
Re:training
« Reply #978 on: July 02, 2013, 08:30:40 am »
0
Ieri sera per puro caso ho guardato qualche minuto di video relativo agli allenamenti del buon Arnold per la preparazione a Mr. Olympia,e ho notato che si allenava a piedi nudi.
A vostro parere, eseguire i vari stacchi, squat, military con i piedi nudi si ottiene un ulteriore sollecitamento dei muscoli stabilizzatori ?
Insomma è cosa consigliabile ?
Logged
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #979 on: July 02, 2013, 09:30:48 am »
0
Si e no...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Bellerofönte

  • ****
  • 3.253
  • Respect: +1254
  • Pratico: Jiu Jitsu
Re:training
« Reply #980 on: July 02, 2013, 09:41:01 am »
+2
Chiaro.

Spoiler: show
[spoiler][spoiler][spoiler] :dis:
[/spoiler][/spoiler][/spoiler]
Logged
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #981 on: July 02, 2013, 11:41:50 am »
0
Intendo dire che se nn ci sono squilibri ortopedici clamorosi, allenarsi a piedi nudi, sempre o ogni tanto, fa bene.
E in alcuni esercizi, mi viene in mente lo stacco, la differente percezione si avverte.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:training
« Reply #982 on: July 02, 2013, 13:45:11 pm »
0
Logged
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo
*

Wa No Seishin

Re:training
« Reply #983 on: July 02, 2013, 14:34:53 pm »
0
Vabbé, però prende la rincorsa. XD
Logged
*

Offline xjej

  • *****
  • 4.059
  • Respect: +2424
Re:training
« Reply #984 on: July 02, 2013, 14:53:03 pm »
+1
Quote from: Uan Love on July 02, 2013, 14:34:53 pm
Vabbé, però prende la rincorsa. XD

Per altro ho sentito che O sensei lo faceva già a inizio secolo scorso sulle braccia con Kano che gli reggeva la catasta..
Logged
www.isao-okano.com - Gracie Bergamo
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #985 on: July 02, 2013, 18:41:35 pm »
0
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Il Tano

  • ***
  • 2.068
  • Respect: +827
  • Pratico: Resilienza
Re:training
« Reply #986 on: July 02, 2013, 19:47:05 pm »
0
Quote from: nicola on July 01, 2013, 22:45:26 pm
se non hai tanti pesi è difficile aumentar di massa a carico naturale, e la pliometria non aiuta, nel senso che aumenti tanto la forza e il dinamismo, ma la massa...

Ho a disposizione 40 kg che sono ok per lo split squat.
Per stacco e half squat sicuramente no :-(

Devo considerare seriamente l'acquisto di un bilancere o trovare una palestra di quartiere (anche se considerando i prezzi attuali 100 kg di ghisa li ammortizzo in 6 mesi di palestra)
Logged
*

Offline Andy

  • *****
  • 6.038
  • Respect: +3190
  • Pratico: BJJ, Judo
Re:training
« Reply #987 on: July 02, 2013, 23:02:09 pm »
0
Ho ripescato degli aggeggi che avevo acquistato anni fa.



Parliamo però di roba da discount, non regolabile, che pagai credo una decina di euro.

Hanno un senso o è solo un rischio di sollecitazione eccessiva ai tendini e muscoli delle mani..?
Logged
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:training
« Reply #988 on: July 02, 2013, 23:05:00 pm »
0
io li uso in macchina tragitto casa-lavoro.
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline Menosse

  • *****
  • 4.158
  • GioMinosse, ex Quiao zhi
  • Respect: +2643
  • Pratico: mma; bjj
Re:training
« Reply #989 on: July 02, 2013, 23:11:45 pm »
0
Quote from: nicola on July 02, 2013, 23:05:00 pm
io li uso in macchina tragitto casa-lavoro.
...e non hai più bisogno della ghisa... :gh:
Logged
Pages: 1 ... 64 65 [66] 67 68 ... 446   Go Up
« previous next »