Il farmer's walk per sua natura ha nella presa una delle sue componenti principali, motivo per cui i vari trasporti (sacco di patate, pompiere, cavallina, ecc.) rientrano in un'altra categoria di esercizi ma cmq sempre fantastici (purchè eseguiti correttamente...).
Relativamente alla domanda di Gargo,si può lavorare su tempo o su distanza...inizialmente è meglio lavorare con carichi più leggeri che consentano di mantenere la postura ideale; fare 4 serie da 20-30 metri è già un ottimo inizio e di settimana in settimana o si aumenta il carico o si aumenta la distanza percorsa.
Come alternativa alla noia si possono pure eseguire variazioni con una mano o con il bilanciere o con i pesi verso l'alto.