training

Pesi di che stazza?
E che che set*reps*rec? Perchè un 3*3*3' lascia mingherlini molti che, poi, stupiscono per i risultati nelle gare di PL.

Beh mingherlini magari rispetto ad altri, ma un PL che "vince" non ha certo la composizione corporea di un runner.....

Tutto imho giustissimo... unica cosa che mi viene in mente così su due piedi... anche correndo "intensamente" la composizione corporea viene comunque più influenzata dai pesi, no?

Non saprei se ci sono studi che comparano le differenze tra le due pratiche. C'è da dire che sui pesi c'è in più che, se danno un certo aumento di trofismo, si portano con sé anche l'aumento di consumo di energia.

Quali parallelismi e differenze trovi tra ripetute di corsa e HIIT?

Se prendi ad esempio delle ripetute con recuperi incompleti su distanze brevi, fatte a intensità submassimali o massimali, tale lavoro non è un HIIT?

Per questo quando si è comiunciato a parlare di HIIT, e ho letto di che si trattava, mi son detto: "lo facevo 20 anni fa al campo di atletica, non capisco cosa ci sia di così particolare che ora ne parlano tutti".

Nel salto in lungo da fermo, quanto è una "buona distanza"?

domanda: nell'allenamento dei submassimali, come credo sia normale, se mi faccio aiutare (solo la presenza, tutta queatione psicologica evidentemente ma cosi è) tiro su almeno una rip in più...quanto a senso per cio allenarmi da solo al power rack se tanto da solo non tiro al massimo?

Nel salto in lungo da fermo, quanto è una "buona distanza"?

Tu dicci prima quanto hai saltato. 

Però, credo il tutto vada proporzionato anche all' altezza, no?

Quote from: Spartan Autumn Soldier on November 12, 2013, 17:33:16 pm

Nel salto in lungo da fermo, quanto è una "buona distanza"?

Tu dicci prima quanto hai saltato. 

Credo circa 2,45 senza particolare enfasi...

Sono più bravo ioooo, son più bravo iooo 
Mese scorso avevo fatto 2,60. Quindi la tua è una ottima misura 

Mi consolo sapendo che la gravità nn mi è amica....

quando era disciplina olimpica, nel 1912 il record del mondo era 3,47.

Mi consolo sapendo che la gravità nn mi è amica....

Neanche con me: ho una elevazione verticale di 20-25 cm scarsi.. ma, soprattutto, ogni mattina mi alzo coi coglioni che cascano sul pavimento

In altezza sono meglio...ma penso di pesare un pelino in più di Nicola...

il paragone è.... imparagonabile.

io ho una memoria motoria che lo spartano non ha.
lo spartano ha una condizione atletica ben migliore della mia attuale, non perché conosca a menadito la sua, ma perché conosco a che pessimo livello è la mia.
Io peso meno (fattore positivo), ma sono meno alto (fattore negativo).

Alla fine vale il fatto che se sei intorno ai 2e40 va molto bene.

La riprova finale comunque ce l'hai spulciando in rete qualche prestazione di ragazzi dell'atletica (si trovano in giro un po' di risultati da test). Finché la tua prestazione si paragona a un 16enne va più che bene. 

Bisogna vedere a quali si paragonano....