training

Io ho urlato quando ho visto i cavi messi come esercizio...

Gli auguro di non implodere.

Isabel complex - no lift (60 kg x 29 = 1:11)



Olimpiadi 2016 o si mette a fare il crossfitter ?

Se vede quanto guadagna Froning la tentazione se la fa venire...sicuro...
Visti come sono andati gli ultimi giochi cmq a lui basterebbe molto poco per competere al top.
Per il resto nella mia settimana alla zozz gym nn mi sono potuto esimere da qualche mezza cazzata...un giorno ho provato in maniera scriteriata (basti solo citare il minuto di recupero...) una serie di singole con lo stacco...152 fatto, nn bellissimo ma fatto...162 nn ho smosso la sbarra dal suolo...
Oggi invece 45 minuti di intensa camminata con un paio di variazioni altimetriche e inframezzi a corpo libero con zaino zavorrato di circa 8-10kg...bello, bello, bello.

Che bel giardinetto
https://www.facebook.com/photo.php?v=1399888536926689&set=vb.1378526512396225&type=2&theater

Se vede quanto guadagna Froning la tentazione se la fa venire...sicuro...
Visti come sono andati gli ultimi giochi cmq a lui basterebbe molto poco per competere al top.
Per il resto nella mia settimana alla zozz gym nn mi sono potuto esimere da qualche mezza cazzata...un giorno ho provato in maniera scriteriata (basti solo citare il minuto di recupero...) una serie di singole con lo stacco...152 fatto, nn bellissimo ma fatto...162 nn ho smosso la sbarra dal suolo...
Oggi invece 45 minuti di intensa camminata con un paio di variazioni altimetriche e inframezzi a corpo libero con zaino zavorrato di circa 8-10kg...bello, bello, bello.

Discvorso complesso imho.
Premesso che, come si legge, dal punto di vista della disciplina quelle sono alzate non valide, sta lavorando con il 60% del suo massimale (o meno ).
Schema motorio che probabilmente riprodurrebbe anche mentre è sulla tazza ( lo farà da quando è partito con l' avviamento allo sport quindi..vent'anni ? ) e tempi di lavoro ristretti. Ergo infila trenta ripetizioni in scioltezza perchè la cosa per lui è metabolicamente inesistente (comunque un risultato coi controcazzi quadrati eh )
Froning è molto ma molto meno forte ma ha  una capacità di lavoro superiore. Ergo secondo me a Klokov finisce che gli fa' il culo su altre prove (ma bisognerà vedere quanto il russo voglia o meno andar nello specifico e come reagirebbe ).

In questo caso vale la specificità del gesto da un lato e l'atleticità di fondo dall'altro.
Nei games di quest'anno Froning in prove più generiche e atletiche ha preso gli schiaffi da signori "nessuno" in termini CF...facendo poi il vuoto nei WOD noti e consolidati dove ovviamente conta la confidenza col gesto.
Nelle prove di forza dura e pura, un Klokov anche "riformato" secondo me farebbe facilmente faville...tutto si giocherebbe ovviamente nella sua capacità di entrare in confidenza coi wod e le loro modalità di esecuzione.

Vabbè a capacità neuronali/motorie credo che faccia il paiolo a chiunque, si vedrà overall, io ancora devo capire se c'è l' impegno o no

Bisognerebbe vedere a cosa lui ambisca....
Froning solo di premio per i Games ha preso nel 2013 250.000 dollari di premio più il bonus sponsor.
Mettici il contratto con la Reebok e con la Oakley e fatti due conti.

Bisognerebbe vedere a cosa lui ambisca....
Froning solo di premio per i Games ha preso nel 2013 250.000 dollari di premio più il bonus sponsor.
Mettici il contratto con la Reebok e con la Oakley e fatti due conti.

E' da valutare imho, credo che il buon Putin sganci cifre a nove zeri per le medaglie olimpiche..

Io ho urlato quando ho visto i cavi messi come esercizio...

Come li usavi? Perchè come complemento per alcuni lavori ausiliari IMHO ci possono anche stare.

Nel frattempo l'onorevole Signora Tobigeri celebra ufficialmente il suo timido rientro nel mondo del cardio e ufficializza il finisher come pratica da adottare regolarmente.

Ho iniziato con una versione semplificata del burpee ladder, da 7 a 1. Ho pompato fino alla fine con pause piuttosto ridotte (ho seguito la routine con il minor tempo di recupero possibile tra le serie) e in realtà non ero nemmeno completamente morto esaurito alla fine. Inoltre considero molto positivo che prima (ovvero fino a due anni addietro), facevo i burpee facilitati, mentre ora c'è il salto ben esplosivo, sempre con piegamento, senza andare "in blocco" con le braccia. Ma la cosa che più mi rende contento è che per la prima volta mi sono proprio divertito a fare una routine di questo tipo, ci ho preso gusto.
Da 7 a 1 non è certo epico, ma come inizio penso che poteva andare peggio Venerdì provo subito a partire da 8.
Domani corda invece, che il dio delle ginocchia vegli su di me

Facevo le croci in piedi....
Io manco le faccio pproprio più le croci...
Per il resto ricordati sempre che i numeri nn contano...è il viaggio...

Sabato sera ho incontrato delle vecchie amiche e mi hanno fatto un sacco di complimenti! Incomincio a vedere i primi risultati del power rack!

Facevo le croci in piedi....
Io manco le faccio pproprio più le croci...
Per il resto ricordati sempre che i numeri nn contano...è il viaggio...

OK capisco il tuo urlo
Grazie, adesso che sono partito non ho intenzione di fermarmi per nessun motivo