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Offline Zìxué

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« Reply #2790 on: April 06, 2014, 15:53:18 pm »
+1
iperventilazione?
Nì.
Lieve ipossia (temporanea) dopo gli slanci, "effetto rebound" (se così si può dire) dopo gli squat.

Ma non chiedermi una spiegazione precisa e circostanziata, non la conosco. Solo esperienza personale.

EDIT: come rimedio "preventivo", sempre da esperienza personale, alzerei i bpm cardiaci prima di cominciare la routine. Per esempio con la corda, come già suggerito.
« Last Edit: April 06, 2014, 15:56:40 pm by Zìxué »
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Offline Dipper

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« Reply #2791 on: April 06, 2014, 16:31:24 pm »
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Adeguata reidratazione dopo la bici, magari con un po' di sali minerali e maltosio o altro zucchero a basso IG?
Quanto bevi?
Mangi abbastanza prima del WO?

Altra ipotesi: tra bici e mobilità magari ti raffreddi?
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Offline happosai lucifero

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« Reply #2792 on: April 06, 2014, 16:45:04 pm »
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mi spiace ma penso di poterle escludere tutte

tra bici e riscaldamento non mi raffreddo, bevo almeno un paio di litri d'acqua al giorno e prima di andare in palestra faccio uno spuntino con uno o due frutti e a volte mezzo tramezzino con prosciutto cotto

infine, se fosse una questione di squilibrio osmotico o comunque derivante dalla perdita di sali, non avrebbe senso la scomparsa del sintomo quando, dopo il riscaldamento, inizio ad allenarmi, e non avrebbe senso la mancanza del sintomo se mi riscaldo in modo diverso
« Last Edit: April 06, 2014, 16:47:27 pm by happosai »
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« Reply #2793 on: April 06, 2014, 16:48:20 pm »
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Un riflesso condizionato... uhm....

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Offline happosai lucifero

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« Reply #2794 on: April 06, 2014, 16:55:56 pm »
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dici che può essere solo psicologico? comunque domani dopo il riscaldamento faccio qualche squat e vi dico
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Offline Barvo Iommi

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« Reply #2795 on: April 06, 2014, 17:01:24 pm »
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non è che è questo qui
- torsioni del capo (avanti-indietro, destra-sinistra, orecchie alle spalle)

prova a fare la routine di allenamento senza quell'esercizio per vedere come va?

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« Reply #2796 on: April 06, 2014, 17:09:34 pm »
+1
dici che può essere solo psicologico?
Non hai idea, complice la irritabilità che ho oggi causa pessime condizioni psicofisiche, di quante craniate ti darei - con lo specifico obbiettivo premeditato di ucciderti - nel definire solo psicologico il fenomeno neurofisiologico psicosomatico per eccellenza.

non è che è questo qui
- torsioni del capo (avanti-indietro, destra-sinistra, orecchie alle spalle)

prova a fare la routine di allenamento senza quell'esercizio per vedere come va?
Ci ho pensato un pò anch' io al sistema vestibolare, ma sarebbe più imputabile se ci fossero vertigini persistenti, più che sonnolenza... specie se le suddette partissero a bomba in occasione di uno specifico asse di rotazione.


Comunque, staremo a vedere che succede con squat e varianti varie.

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Offline happosai lucifero

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« Reply #2797 on: April 06, 2014, 17:15:16 pm »
0
dici che può essere solo psicologico?
Non hai idea, complice la irritabilità che ho oggi causa pessime condizioni psicofisiche, di quante craniate ti darei - con lo specifico obbiettivo premeditato di ucciderti - nel definire solo psicologico il fenomeno neurofisiologico psicosomatico per eccellenza.


 :D
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Offline The Spartan

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« Reply #2798 on: April 06, 2014, 18:26:45 pm »
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Nuova routine....
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Offline Ethan

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« Reply #2799 on: April 06, 2014, 18:56:10 pm »
+1
ultimamente mi succede una cosa strana: quando finisco il solito riscaldamento (stretching dinamico) mi cala addosso un sonno densissimo, quasi soprannaturale.. non riesco a spiegarmelo, anche perché decisamente non sono in sovrallenamento (né sono fuori forma, anzi), e perché se cambio il modo di fare riscaldamento questo effetto svanisce, non si manifesta proprio. mah..

chiamasi noia amico happo XD


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Wa No Seishin

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« Reply #2800 on: April 06, 2014, 19:04:23 pm »
0
Non fai prima a dire cosa fa male a te? :gh:

Ho male all'intersezione pettorali-spalle. Se esiste un'intersezione pettorali-spalle. Sennò ai pettorali, lato esterno: dà proprio fastidio tenere quella posizione, anche se a lavorare è prevalentemente la parte bassa del corpo.

Cmq devi provare, sennò non vale.

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Offline Dipper

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« Reply #2801 on: April 06, 2014, 19:35:53 pm »
0
Qui la prima cosa da verificare potrebbe essere l'eventuale classico atteggiamento in anteroposizione delle spalle. Il mio problema (ora in via di risoluzione) è molto simile.

Sorry il mio piano di allenamento è inflessibile :gh:
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Offline Dipper

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« Reply #2802 on: April 06, 2014, 19:39:53 pm »
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chiamasi noia amico happo XD
Escluse le ipotesi di cui sopra, a questo punto è plausibile...
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Wa No Seishin

Re:training
« Reply #2803 on: April 06, 2014, 20:02:24 pm »
0
Qui la prima cosa da verificare potrebbe essere l'eventuale classico atteggiamento in anteroposizione delle spalle. Il mio problema (ora in via di risoluzione) è molto simile.

The Ultimate Pendulum: HIIT Workout

3.07 -> 3.13 +  3.53 -> 4.15

La posizione delle spalle è corretta, dal tuo punto di vista? "Dietro le orecchie" e non davanti? Quindi testa in avanti?


Sorry il mio piano di allenamento è inflessibile :gh:

 :dis:

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Re:training
« Reply #2804 on: April 06, 2014, 20:06:58 pm »
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Il pendulum me lo ricordavo diverso.
Credevo fosse questo che, secondo me, ti darebbe pure più soddisfazione

https://www.youtube.com/watch?v=4T2NRUqkH_I

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