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« Reply #4530 on: December 21, 2014, 16:56:40 pm »
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p.ups e squat fai un numero predeterminato o quello indicato dalle carte?
Soprattutto, smetti quando finisce l' intero mazzo?
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« Reply #4531 on: December 21, 2014, 17:49:34 pm »
+1
Ovviamente....
Io una volta ho fatto la versione a due mazzi...e so cazzi...
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« Reply #4532 on: December 21, 2014, 18:53:11 pm »
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Quote from: Spartan on December 21, 2014, 17:49:34 pm
Ovviamente....
Io una volta ho fatto la versione a due mazzi...e so cazzi...
:D
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« Reply #4533 on: December 21, 2014, 19:36:12 pm »
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A un certo punto per tenerezza ho cominciato a levare le carte passate da sotto in modo che si rendessero conto di quanto mancava...
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« Reply #4534 on: December 21, 2014, 20:19:44 pm »
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Aspè, lo hai fatto ad altri?
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« Reply #4535 on: December 21, 2014, 20:27:19 pm »
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http://www.lockflow.com/forum/topic/gotchs-bible-karl-gotch-workout
per me è stato un bel test per autovalutarsi
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« Reply #4536 on: December 21, 2014, 20:39:48 pm »
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Gotch... ho un deja vu... chi è costui?
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« Reply #4537 on: December 21, 2014, 22:23:18 pm »
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« Reply #4538 on: December 22, 2014, 00:35:52 am »
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« Reply #4539 on: December 22, 2014, 13:32:12 pm »
+1
Michelle Lewin.... 8)
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« Reply #4540 on: December 22, 2014, 14:14:18 pm »
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Gran figona :thsit:
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« Reply #4541 on: December 22, 2014, 14:20:12 pm »
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Quote from: Spartan on December 22, 2014, 13:32:12 pm
Michelle Lewin.... 8)
:+1:  Per il primo che l'ha riconosciuta...L'ho messo apposta il video... Praticamente il fisico di una supereroina marvel  :thsit:
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« Reply #4542 on: December 22, 2014, 15:28:03 pm »
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E lì è fuori stagione...
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« Reply #4543 on: December 22, 2014, 15:32:47 pm »
0
Quote from: Menosse on December 22, 2014, 14:20:12 pm
Quote from: Spartan on December 22, 2014, 13:32:12 pm
Michelle Lewin.... 8)
:+1:  Per il primo che l'ha riconosciuta...L'ho messo apposta il video... Praticamente il fisico di una supereroina marvel  :thsit:
Tranquillo che, in un hentai, ce stava pure mejo.
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« Reply #4544 on: December 23, 2014, 16:05:13 pm »
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Stamattina ho fatto, come riscaldamento... :nono:, i 4/6 di non so più quale programma base del rimodulato Tacfit Survival.
Affondi,push plank knee (una specie di flessione avanti e indietro), sit thru (una specie di mezza levantada alternando i lati) e mezza capriola con spinta di gambe al cielo.
Ogni esercizio è fatto col tabata, poi un minuto di riposo ed esercizio 2...mortacci. :-X
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