Domanda stupida. Oggi mi è venuto un dubbio: sappiamo che solitamente le ripetizioni più usate vanno dalle 3-5 per la fora e dalle 8 alle 12 per l'ipertrofia. Ora mi domandavo un fatto. Avrebbe senso, secondo voi, un programma che punta a portare uilpeso con cui riesci a fare tre ripetizioni a dodici? faccio un esempo con numeri a caso. diciamo che io squatto 80kg per tre, quindi la prima settimana piglio e faccio X serie da 3. La settimana dopo, con lo stesso peso, per grazia di ronnie james dio coleman (in questo caso ci sta meglio, ma rip dio anyway <3) ne faccio 5, alla terza settimana 8 e alla quarta 12.
Ora, ammesso che uno ci riesca (la vedo abb improbabile, ma magari su un ciclo più lungo, tipo di 8 settimane invece che di 4) non sarebbe un buon fatto stimolare i muscoli in varia maniera?
Magari è una stronzata, però sono quei dubbi a cacchio che vengono =)