« previous next »
Pages: 1 ... 341 342 [343] 344 345 ... 446   Go Down

training

  • 6686 Replies
  • 509009 Views
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5130 on: April 20, 2015, 12:13:51 pm »
0
Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline GiBi

  • ****
  • 3.397
  • Respect: +1471
  • Pratico: BJJ - Grappling(MMA)
Re:training
« Reply #5131 on: April 20, 2015, 17:46:29 pm »
0
Quote from: Spartan O'Conner on April 20, 2015, 12:13:51 pm
Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...

'mazza  :-\ ...io ambisco ai 90..poi può darsi pure che ci prendo gusto e non mi fermo più  XD
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5132 on: April 21, 2015, 15:22:20 pm »
0
Da qualche giorno sto giocando con l'EDT...
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline GiBi

  • ****
  • 3.397
  • Respect: +1471
  • Pratico: BJJ - Grappling(MMA)
Re:training
« Reply #5133 on: April 21, 2015, 16:43:08 pm »
0
Quote from: Spartan O'Conner on April 21, 2015, 15:22:20 pm
Da qualche giorno sto giocando con l'EDT...

Se lo faccio io torno a 78 kg in meno che non si dica  :dis:
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5134 on: April 21, 2015, 17:03:30 pm »
0
Io lo sto abbinando a un fondamentale stile forza per un solo blocco da 15 e non mi dispiace.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Davide.c

  • ***
  • 1.461
  • Respect: +638
  • Pratico: Karate Rinnegato, Pesistica Trappana e MMA Occasionali
Re:training
« Reply #5135 on: April 21, 2015, 21:36:02 pm »
+2
Quote from: Barvo Iommi on April 19, 2015, 12:29:46 pm
ieri sera sono stato salvato da nostro signore il power rack  :-X
ho perso l'equilibrio, all'indietro, durante lo squat, fortuna che era una serie non pesantissima

Grazie a Ronnie James! Io sto da venerdì con un fastidio al bacino che solo mo si sta togliendo del tutto. stavo a afre l'ultima ripetizione dell'ultima serie di squat col record della giornata (100kg) e, scendendo, la suola della scarpa perde il grip sl pavimento impolverato facendomi trabballare, che dolore XD

BTW volevo spararmi un attimo di posa e condividere anche qui  il mio piccolo recordino di oggi, 52.2 di overhead press strict. L'obiettivo era 47 kg, ma l'ho superato 2 volte. più una doppia e tre singole a 55.
Qui potete vedere quanto sono carino col mio gilet da pumpaggi  :D
https://www.facebook.com/davide.cerullo.33/videos/vb.775150346/10155568327675347/?type=2&theater&notif_t=video_comment

Mamma sono tanto feliceeee XDDDD
« Last Edit: April 21, 2015, 21:45:44 pm by Davide.c »
Logged
- Fondatore del dojo rinnegato e della BUFF Caverna
- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re:training
« Reply #5136 on: April 21, 2015, 22:20:20 pm »
0
bravo!
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5137 on: April 22, 2015, 13:24:23 pm »
+1
Cerca di portarlo più indietro. ;)
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Darth Dorgius

  • Il Gestore
  • *****
  • 19.858
  • Respect: +3361
  • Pratico: Burpees :P
Re:training
« Reply #5138 on: April 22, 2015, 13:46:47 pm »
0
Quote from: Age of Spartan on April 20, 2015, 12:13:51 pm
Ottimo.... :sur:
Io credo di dovermi fermare a un passo dai 95...

Tseh: io ero arrivato ai 98. :P
Logged
Cittadino del Territorio Libero di Trieste.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5139 on: April 22, 2015, 13:59:13 pm »
0
Qualche anno fa la mia follia erano i 100 asciutti...
Già così mia moglie ha da ridire però... :P
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:training
« Reply #5140 on: April 22, 2015, 14:03:52 pm »
+1
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Darth Dorgius

  • Il Gestore
  • *****
  • 19.858
  • Respect: +3361
  • Pratico: Burpees :P
Re:training
« Reply #5141 on: April 22, 2015, 14:06:03 pm »
0
 :D
Logged
Cittadino del Territorio Libero di Trieste.
*

Offline GiBi

  • ****
  • 3.397
  • Respect: +1471
  • Pratico: BJJ - Grappling(MMA)
Re:training
« Reply #5142 on: April 22, 2015, 17:51:25 pm »
+1
Pronto un bel file excel per calcolcare comodamente il WENDLER all'infinito 8)  (quelli on line non mi piacevano)

Spartan (o chiunque abbia da consigliarmi  :) ):
che pacchetto di complementari mi consigli? (vorrei proseguire nel fare massa).
On line ho trovato "triumvirate"," Boring but big", "Full body (ovvero Bill Star)", "mass Building"..ma immagino che ce ne siano a bizzeffe..
Logged
*

Offline Barvo Iommi

  • *****
  • 17.984
  • God Taxidriver...........Dio t'assista
  • Respect: +12263
  • Pratico: Pirolotta e Cotolotta
Re:training
« Reply #5143 on: April 22, 2015, 18:53:56 pm »
0
boring but big
per quel poco che ho fatto, mi piaceva
Logged
*

Offline Ragnaz

  • *****
  • 3.693
  • Respect: +1123
    • Salute di Ferro
  • Pratico: Systema - SPTMI - DP
Re:training
« Reply #5144 on: April 22, 2015, 21:18:07 pm »
0
Quote from: Barvo Iommi on April 22, 2015, 18:53:56 pm
boring but big
per quel poco che ho fatto, mi piaceva

Quoto!
Logged
Ragnaz - alias Luca

Pages: 1 ... 341 342 [343] 344 345 ... 446   Go Up
« previous next »