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Offline The Spartan

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« Reply #5175 on: May 04, 2015, 11:15:32 am »
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Io non mi alleno da giovedì...
Se domani non tocco ferro sbrocco....
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« Reply #5176 on: May 04, 2015, 14:56:43 pm »
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« Reply #5177 on: May 04, 2015, 15:24:41 pm »
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 XD
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« Reply #5178 on: May 04, 2015, 15:42:56 pm »
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« Reply #5179 on: May 04, 2015, 16:17:20 pm »
+1
Niente da fare per il "+" del Wendler.
Tre ripetizioni secche e stop.
Forse c'è un fattore mentale per cui mi setto a tre colpi (o 5 come la scorsa sett) e non vado oltre.  ???
Prossima sett vedo che succede per il 5-3-1 poi scarico e poi mi regolo se aumentare i peso come previsto dal Wenlder o ripetere con gli stessi carichi.
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Offline The Spartan

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« Reply #5180 on: May 04, 2015, 16:34:07 pm »
+1
Io ridurrei i carichi.
Se sbagli le percentuali è inutile il Wendler.
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Offline GiBi

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« Reply #5181 on: May 04, 2015, 19:12:01 pm »
0
Quote from: Age of Spartan on May 04, 2015, 16:34:07 pm
Io ridurrei i carichi.
Se sbagli le percentuali è inutile il Wendler.

 :thsit:
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Offline Bellerofönte

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Re:training
« Reply #5182 on: May 05, 2015, 14:55:50 pm »
0
Qualcuno di voi ha preso le KB della Decathlon ?
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Menosse

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« Reply #5183 on: May 05, 2015, 15:00:49 pm »
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Quote from: Bellerofönte on May 05, 2015, 14:55:50 pm
Qualcuno di voi ha preso le KB della Decathlon ?
ioquella da 16
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Offline nicola

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« Reply #5184 on: May 05, 2015, 15:41:56 pm »
+1
tornato ora soddisfatto dalla sala pesi.

Panca piana 3x3 con 80 kg
squat 90° 3x4 con 140 kg
trazioni 3x3 con 25 kg


 :sur:
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"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
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« Reply #5185 on: May 05, 2015, 15:50:06 pm »
0
Alla grande.
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Offline nicola

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« Reply #5186 on: May 05, 2015, 16:08:17 pm »
0
pure coi complimenti di un preparatore atletico/massaggiatore che, mentre io iniziavo, lui finiva.
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Offline Davide.c

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« Reply #5187 on: May 05, 2015, 16:11:19 pm »
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Quote from: Bellerofönte on May 05, 2015, 14:55:50 pm
Qualcuno di voi ha preso le KB della Decathlon ?

Io ne ho preso uno alla mia ragazza, da 8kg e ho provato quelli fino a 16 i 18. mi sembrano ben fatti. lei lo usa da un anno con ottimi risultati.
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Offline GiBi

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Re:training
« Reply #5188 on: May 05, 2015, 16:15:21 pm »
0
Quote from: nicola on May 05, 2015, 15:41:56 pm
tornato ora soddisfatto dalla sala pesi.

Panca piana 3x3 con 80 kg
squat 90° 3x4 con 140 kg
trazioni 3x3 con 25 kg


 :sur:

Numeroni..daje Nicola  :)
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Offline Bellerofönte

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Re:training
« Reply #5189 on: May 05, 2015, 16:30:08 pm »
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Quote from: Davide.c on May 05, 2015, 16:11:19 pm
Quote from: Bellerofönte on May 05, 2015, 14:55:50 pm
Qualcuno di voi ha preso le KB della Decathlon ?

Io ne ho preso uno alla mia ragazza, da 8kg e ho provato quelli fino a 16 i 18. mi sembrano ben fatti. lei lo usa da un anno con ottimi risultati.
Bene, sono indeciso se prendere due da 16kg oppure, per ora, una da 20kg.
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