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Diari alimentari della dieta Dukan

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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #615 on: November 26, 2012, 16:31:11 pm »
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Quote from: Wazzaap! on November 26, 2012, 16:16:24 pm
Oggi finisco la fase 3. :sur: :sur: :sur:

Adesso però non tornare al mezzo bicchiere d'acqua al giorno e 5 etti di pasta al colpo però...  XD
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #616 on: November 27, 2012, 00:18:59 am »
0
- Cena pre :hakama:[1]: 5 wasa integrali, 5 fette di affettato di tacchino al forno, gamberetti e maionese light, yogurt magro al caffè.

- Post cena: 5 wasa integrali con Phila light.
 1. 'stasera oltre al solito HIIT, ai piegamenti, ai "trici", alle trazioni alla spalliera e al rematore - dove ci ho rimesso la giacca del GI :'( :'( :'( - abbiamo fatto anche 3 giri della prima routine per gli addominali che propongono i Bar Brothers... 8)
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #617 on: November 27, 2012, 15:25:28 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: cappuccino e brioche no Dukan, un'arancia.

- Pranzo: 5 fette di petto di pollo al forno, 6 wasa integrali, 3 sottilette light, 1/4 di finocchio crudo.

- Prossima merenda pre samisciò: yogurt magro all'albicocca, Grana Padano, un wasa integrale e una sottiletta light.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #618 on: November 28, 2012, 16:44:57 pm »
+1
Fase 4 "all life long", per cui basta diario[1].

Riassumo qui le tappe.

1) 1° settembre - 81,5 kg – inizio fase 1 (“attacco”)

2) 4 settembre - 79,8 kg – inizio fase 2 (“crociera”)

3) 7 ottobre - 76,9 kg - inizio fase 3 (“mantenimento”). 81,5 - 76,9 = 46 giorni => 50 per fare cifra tonda.

4) 27 novembre - 77,5 kg – inizio fase 4.


Dieta che mi sento di consigliare a chi ha pochi kg da perdere.

Mi ha insegnato "a mangiare". Oltre che ad accendere il forno... XD
 1. per la vostra gioia
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Offline Pallozoid

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #619 on: February 26, 2013, 01:15:33 am »
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Aggiornamenti dai due Dukani? Come va col peso? Continuate a seguire la dieta? Avete riscontrato qualcosa in particolare?
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #620 on: February 26, 2013, 01:31:44 am »
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Peso: bene.

Fisico: mai stato meglio (Ely può confermare, le mando le mie foto succinte :blue:).

Continua: si. 3 cucchiai di crusca tutti i giorni, e 2 giorni la settimana di attacco (solo proteine). Negli altri 5 mangio quello che voglio, senza ritegno.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #621 on: February 26, 2013, 09:44:30 am »
0
Peso: bene.
Fisico: faccio la mia porca figura (no, io non mando foto succinte di conferma). C'è da dire però che causa orari del piffero non mi alleno da una vita, quindi devo mettermi nell'ottica di fare attività per conto mio che non si può vivere di rendita, sennò la "forma" rischia di non durare..
Continua: si, crusca quotidiana e una volta a settimana solo proteine.


Uà: non c'è la faccia, quindi penso che mi abbia mandato la foto di un suo amico. :gh:

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #622 on: February 26, 2013, 10:42:32 am »
0
Quote from: Aliena on February 26, 2013, 09:44:30 am
(no, io non mando foto succinte di conferma).

Certo, certo...
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #623 on: April 05, 2013, 22:19:50 pm »
0
In altri lidi, leggo di ragazze che hanno perso con non.chalance 10kg in un mese, con sta dieta.
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Tutto Torna
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #624 on: April 05, 2013, 22:26:04 pm »
0
Non stento a crederci. Il difficile non è perdere peso...
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Offline Max

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #625 on: May 21, 2013, 08:45:39 am »
0
Ho ricominciato ieri con la Dukan ... l'altra volta aveva funzionato, vediamo questa volta ....

Ah qualche Dukanista bravo, penso a Uan e Aliena  :thsit: non è che mi può dare qualche ricetta per la parte Fase 2 e Mantenimento ... ora sono nella prima settimana.

Denghiu
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #626 on: May 21, 2013, 08:56:33 am »
0
Ti rimando alla Global: io sono un umile e pessimo esecutore. XD
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #627 on: May 21, 2013, 09:18:46 am »
0
Le ricette sono in giro per questo thread!  :)
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Offline Max

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #628 on: May 21, 2013, 10:31:32 am »
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Ok allora mi metto a spulciare.
Thanks
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #629 on: July 29, 2013, 15:45:24 pm »
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Quote from: Uàtatatatatataaaaaa on November 28, 2012, 16:44:57 pm
Fase 4 "all life long", per cui basta diario[1].

Riassumo qui le tappe.

1) 1° settembre - 81,5 kg – inizio fase 1 (“attacco”)

2) 4 settembre - 79,8 kg – inizio fase 2 (“crociera”)

3) 7 ottobre - 76,9 kg - inizio fase 3 (“mantenimento”). 81,5 - 76,9 = 46 giorni => 50 per fare cifra tonda.

4) 27 novembre - 77,5 kg – inizio fase 4.


Dieta che mi sento di consigliare a chi ha pochi kg da perdere.

Mi ha insegnato "a mangiare". Oltre che ad accendere il forno... XD
 1. per la vostra gioia

Aggiornamento.

A 8 mesi dall'inizio della fase "all life long", che prosegue con i 2 giorni settimanali di sole proteine, ho riacquistato il peso che avevo lo scorso 1° settembre (81,5 kg). La cintura dei pantaloni però ora si chiude 2 buchi più in là[2]. :gh:
 2. nel verso giusto.
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