Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Drake on December 24, 2011, 12:32:54 pm
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Allora, vorrei prima di tutto avere un vostro onesto parere sul KettleBell, sulla sua validità ecc.. Se lo trovate importante e necessario in un allenamento marziale.. pregi, difetti che gli attribuite.. insomma, tutto quello che pensate su questo attrezzo per comprendere come ognuno lo vive e al tempo stesso se veramente è sta gran rivelazione che si dice essere o meno..
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Le uso da poco ma per me il loro pregio maggiore è permettere di fare allenamenti con sovraccarichi, molti vari, allenando dal potenziamento puro alla resistenza alla forza esplosiva etc. con relativamente poca spesa e poco ingombro.
Per chi fa am sono utili perchè cmq tutti gli esercizi richiedono una certa tecnica, concentrazione, sapersi muovere correttamente, e alla fin fine sono esercizi a corpo libero ma con sovraccarico che quindi sviluppano anche coordinazione, propriocezione e vanno a lavorare anche sul core e sui muscoli stabilizzatori tanto importanti per tutti, anche non sportivi, e che con le macchine difficilmente alleni bene.
(questo proprio riassumendo al massimo eh!!)
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Buoni per integrare, visto che proprio un sacco di cose non si possono fare ( in primis forza ed esplosivita' , ma puremassa.. ) , ma non per impostarci un intero allenamento.
Un po' troppo marketing dietro al momento imho, ma sono utili.
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Ma, curiosità da un totale profano dell'argomento...
Cosa si può fare con un kettlebell che non sia già fattibile con un normale manubrio da pesistica..?
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Ma, curiosità da un totale profano dell'argomento...
Cosa si può fare con un kettlebell che non sia già fattibile con un normale manubrio da pesistica..?
lavori in balistica in primis
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Buoni per integrare, visto che proprio un sacco di cose non si possono fare ( in primis forza ed esplosivita' , ma puremassa.. ) , ma non per impostarci un intero allenamento.
Un po' troppo marketing dietro al momento imho, ma sono utili.
Quoto e aggiungo che non sono certo indispensabili come un buon bilancere.
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Quindi, direi che mi sembra di capire che non sono indispensabili e che quello che si fa con i kb volendo si può fare con altro? Giusto?
Cos'altro si può utilizzare? Ci sono strumenti, magari meno pubblicizzati, che conoscete che funzionano più efficacemente del kb?
A me viene in mente la sacca bulgara, cosa ne pensate?
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l'ho già detto altrove: con 1 bilancere, 2 manubri e una sbarra si fa praticamente tutto. ;)
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l'ho già detto altrove: con 1 bilancere, 2 manubri e una sbarra si fa praticamente tutto. ;)
:sur: Moooolto interessante!!! Ad esempio che sono curioso? Esempi pratici? :sur:
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l'ho già detto altrove: con 1 bilancere, 2 manubri e una sbarra si fa praticamente tutto. ;)
:sur: Moooolto interessante!!! Ad esempio che sono curioso? Esempi pratici? :sur:
Suuu dai un po' di fantasia :P :P :D :D
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Quindi, direi che mi sembra di capire che non sono indispensabili e che quello che si fa con i kb volendo si può fare con altro? Giusto?
Cos'altro si può utilizzare? Ci sono strumenti, magari meno pubblicizzati, che conoscete che funzionano più efficacemente del kb?
A me viene in mente la sacca bulgara, cosa ne pensate?
Ogni strumento in commercio o reperibile può essere funzionale all'allenamento, è ovvio che dovendo ridurre tutto all'osso, il passo immediato dopo il peso corporeo è un semplice bilanciere con qualche disco...poi possono venire manubri, barre, anelli, kettlebell ecc.
Io al momento del KB apprezzo la "economicità" nell'organizzare un allenamento, nel senso che scendo e in due secondi sono già operativo senza dover caricare, spostare o sistemare.
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Suuu dai un po' di fantasia :P :P :D :D
Sicuramente la fantasia è fondamentale.. :) ma sono anche curioso di sapere le idee e le metodologie che ognuno ha di allenarsi.
Ogni strumento in commercio o reperibile può essere funzionale all'allenamento, è ovvio che dovendo ridurre tutto all'osso, il passo immediato dopo il peso corporeo è un semplice bilanciere con qualche disco...poi possono venire manubri, barre, anelli, kettlebell ecc.
Io al momento del KB apprezzo la "economicità" nell'organizzare un allenamento, nel senso che scendo e in due secondi sono già operativo senza dover caricare, spostare o sistemare.
Ok, l'economicità è reale, sia kb che sacca bulgara e simili permettono di allenarsi in economicità. Ma secondo tuo parere ed esperienza, si ottiene di più da un tre mesi di kb o da un tre mesi di allenamento con bilancere manubri e sbarra?
Cioè, ovviamente mi sto riferendo a due persone che si allenano seriamente..
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Bisogna vedere cosa si intende per più...
Con un bilanciere cmq e il giusto carico di dischi in tre mesi puoi mutare....
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l'ho già detto altrove: con 1 bilancere, 2 manubri e una sbarra si fa praticamente tutto. ;)
...e una panca per sedersi/sdraiarsi.
Dettaglio non indifferente se come me usi questi attrezzi nel garage sempre infangato... ;)