Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: Bellerofönte on February 04, 2012, 11:10:18 am
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Dato che vorrei impegnare l'ora dedicata alla pausa lavorativa con un lavoro in palestra (pesi e altro), come potrei gestire l' alimentazione in maniera veloce e senza sacrificre la qualità ?
Grazie.
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credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?
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credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?
Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...
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dal cell faccio un po' fatica a risponderti... ti do qualche spunto poi dipende dalle tue abitudini e gusti, io a lavoro in genere mi porto verdure, pasta e frutta. a volte pizza da trancio o torta salata, panini vari, formaggi, uova sode yogurt, insalata di riso...
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credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?
Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...
Io solitamente mi porto pollo e verdure.... di rado sostituisco le verdure con il riso, però ho il microonde e mangio praticamente ogni due ore quindi il pranzo è solo uno spuntino leggermente più grosso!
Non so come tu sia abituato!
Io ti consiglierei uno spuntino un paio d'ore prima della pratica e uno subito dopo... ma è una cosa mooolto personale secondo me!
Magari se ci dici come mangi di solito ognuno può darti il suo parere :gh:
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Dato che vorrei impegnare l'ora dedicata alla pausa lavorativa con un lavoro in palestra (pesi e altro), come potrei gestire l' alimentazione in maniera veloce e senza sacrificre la qualità
Forum di estrema utilità :gh:!
Magari se ci dici come mangi di solito ognuno può darti il suo parere
Potremmo fare una lista di suggerimenti totale in modo che possa servire a chiunque, poi uno sceglie ciò che gli piace.
Io mi sto facendo spesso piselli e tonno al micro.
penso di integrare in futuro con dei cereali.
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Io da anni mi porto a lavoro il cibo e ci sono davvero tante possibilità anche senza poter scaldare, suggerisco:
verdure grigliate o lesse
insalata di pasta o di riso o di orzo
couscous
insalatone varie
torte salate o pizze
caprese
tramezzini o panini
frittate o sformati vari
formaggi o yogurt
frutta
Per quanto riguarda la carne da vegetariana non so darti molti consigli, mi viene in mente insalata di pollo o magari bresaola e grana.
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credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?
Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...
In questi giorni sto meditando di prendere un frullatore per casa e visti i prezzi potrebbe valere la pena di investire in uno economico da lasciare a lavoro per preparare i frullati di frutta fresca (l'idea mi è venuta vedendo il frullafrutta ribaltabile che gira in tv in questo periodo).
visto che è consigliabile mangiare qualcosa sia prima che dopo l'allenamento, potrebbe essere proficuo prepararsi degli integratori formato milk-shake.
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In questi giorni sto meditando di prendere un frullatore per casa e visti i prezzi potrebbe valere la pena di investire in uno economico da lasciare a lavoro per preparare i frullati di frutta fresca (l'idea mi è venuta vedendo il frullafrutta ribaltabile che gira in tv in questo periodo).
visto che è consigliabile mangiare qualcosa sia prima che dopo l'allenamento, potrebbe essere proficuo prepararsi degli integratori formato milk-shake.
Non male come idea, anche perchè i milkshake li adoro.