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Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: CRY_X2 on February 15, 2010, 11:41:33 am

Title: Hindu Push up
Post by: CRY_X2 on February 15, 2010, 11:41:33 am
ultimamente stò provando a sostituire i push up normali con gli hindu

Spoiler: show
(http://sanchinsystems.com/dojo/wp-content/uploads/2009/12/image001.gif)


che ne pensate di questo tipo di piegamenti? possono sostituire i normali piegamenti o è meglio fare entrambi?
Title: Re: Hindu Push up
Post by: Barvo Iommi on February 15, 2010, 11:45:09 am
meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero
Title: Re: Hindu Push up
Post by: The Spartan on February 15, 2010, 11:59:07 am
Sono due cose diverse giustamente.
Io nelle mie lezioni ho introdotto i divebomber che costituiscono un lavoro cmq più completo anche per riscaldarsi, coinvolgendo nn solo i pettorali.
Title: Re: Hindu Push up
Post by: CRY_X2 on February 15, 2010, 12:00:26 pm
Quote from: Iommi on February 15, 2010, 11:45:09 am
meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero

cosa intendi per superserie?
Title: Re: Hindu Push up
Post by: nicola on February 15, 2010, 12:01:06 pm
Quote from: John Spartan on February 15, 2010, 11:59:07 am
Sono due cose diverse giustamente.
Io nelle mie lezioni ho introdotto i divebomber che costituiscono un lavoro cmq più completo anche per riscaldarsi, coinvolgendo nn solo i pettorali.

quoto.

Lo inseriamo anche noi (quello postato a inizio 3d) nella fase a corpo libero, prima della parte tecnica della lezione.
Title: Re: Hindu Push up
Post by: Barvo Iommi on February 15, 2010, 12:20:55 pm
Quote from: CRY_X2 on February 15, 2010, 12:00:26 pm
Quote from: Iommi on February 15, 2010, 11:45:09 am
meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero

cosa intendi per superserie?
sinceramente non so se è il termine adatto, ma intendo di concatenare i due esercizi senza pause
Title: Re: Hindu Push up
Post by: Garrett on February 15, 2010, 14:14:30 pm
Meglio i classici piegamenti modificando via via l'altezza dei piedi o spostando il baricentro verso un braccio o l'altro...
Title: Re: Hindu Push up
Post by: L0tvs Eff3ct on February 15, 2010, 14:34:17 pm
Perchè?
Title: Re: Hindu Push up
Post by: Muay Jack on February 15, 2010, 15:07:40 pm
nel riscaldamento li usiamo in entrambi i sensi esercizio multiarticolare impegnativo quando si è gia stanchini.
Title: Re: Hindu Push up
Post by: Garrett on February 15, 2010, 18:07:41 pm
Quote from: L0tvs Eff3ct on February 15, 2010, 14:34:17 pm
Perchè?

Perchè un principiante rischia di rovinarsi la cuffia con gli hindu...