Ar.Ma.

Martial Sharing => Interstile - discussioni in comune => Topic started by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 17:10:37 pm

Title: Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 17:10:37 pm
Questo Thread che apro con gioia e in modo spontaneo nasce da un dialogo tra Spartanuccio mio, Clode e Giòmmi...

Ma se vuoi questo giochino lo facciamo...l'ho fatto altre volte...tu mi dici cosa fa un novizio alla prima lezione da te, io ti dico cosa fa da me...
SI SI facciamolo!!!
è una figata, apriamo un 3d apposito dove ognuno butta su il primo giorno tipico di un allievo


Cosa fate fare ai novizi le prime volte che ve li trovate tra i piedi?

N.B. 3d in Interstile e non in DP

AKA

non fatelo diventare un 3d da DP.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Barvo Iommi on February 22, 2012, 17:14:43 pm
faccio un'aggiunta:
1)Non fate casino che ho lasciato la mia anima in pegno a Wa per fargli aprire il 3d
2) Nel caso di eterni allievi, come me, potete raccontare anche il vostro primo giorno
a breve vi dico la mia  :)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: nameganai on February 22, 2012, 17:19:32 pm
il primo giorno ad un'allievo nuovo (non in ottica DP) faccio fare (se ci si riesce) le 5 uscite standard che si studiano nel jj wjjf. altro non sono che un'accenno di tai sabaki con qualche sbilanciamento.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Gelo - Killer Whale is back! on February 22, 2012, 17:19:52 pm
Quando li vedo senza fiato gli ripeto "Forza, che ancora non abbiamo nemmeno cominciato" :halo:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 17:28:11 pm
Prima lezione, niente certificato medico e niente assicurazione.

- Posizione dei piedi e delle spalle in "guardia".

- Tenkan, irimi tenkan e altri spostamenti.

- Qualche tecnica dalla mitica presa al polso.

- Ukemi: cadute in avanti e indietro.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Luca Bagnoli on February 22, 2012, 18:00:22 pm
facevo fare :

kihon geiko
ido kihon geiko
kumite o lavoro ai pads

in stile abbastanza giapponese , dicevo " gurdate cosa fanno gli altri " e poi correggevo piano piano gli errori più importanti.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Dipper on February 22, 2012, 18:11:46 pm
Le pochissime volte ho fatto eseguire:

Seiken.
Posizione di guardia (insisto molto su questo punto).
Spostamento yori ashi nelle 4 direzioni, accenno di tai sabaki.
Jab e diretto con relativa difesa.
Stessa cosa sui colpitori.
Stessa cosa in coppia prima alternato poi libero, solo pugni al corpo (con le dovute specifiche).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Barvo Iommi on February 22, 2012, 18:15:46 pm
dunque:
bjj
riscaldamento e preparazione come gli altri, se non ci si riesce nessuno ti vietà di fermarsi a rifiatare
cadute e fuga d'anca come drills
tecnicamente: o qualcosa dalla monta, di solito ribaltamento da sotto e americana da sopra o qualcosa dalla guardia, di solito armbar e triangolo, poi un po' di lotta da posizione con compagni accondiscendenti e tecnicamente maturi

lotta
riscaldamento e cadute, push push e sbilanciamenti dal clinch(inserito nel riscaldamento), penetration step e entrata alle gambe fino allo sfinimento, sia da solo che con compagno, forse qualche lavoretto da terra giusto per fare anche condizionamento fisico
Lavoro organico facoltativo, anzi è consigliato lasciarlo stare  :)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Luca Bagnoli on February 22, 2012, 18:26:18 pm
interessante iommi , mi dici via pm cosa intendi come lavoro organico e perchè consigliano di lasciarlo stare ? grazie in anticipo bro'
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Aliena on February 22, 2012, 18:33:37 pm
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching
 
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: cooks71 on February 22, 2012, 20:00:35 pm
Footwork triangolo maschio/femmina in guardia mani nude.
Per dieci minuti buoni.

Bastone, 5 angoli di base, già con foootwork (per capire se ha il cervello che coordina un minimo) per il resto del tempo (anche 50 minuti).

Nel mentre gli/le parlo, parlo, parlo (ovviamente delle AMF) e intanto mi deve rispondere contestualmente durante l'esecuzione degli angoli.

Se passa questa sciocchezza, può allenarsi con me. (io non insegno nel vero senso della parola, ho un gruppo di allenamento, tendo a distinguere le due cose).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 20:19:40 pm
E due...

Non è che dovete intervenire per forza, se non avete voglia. :)

E poi non mi piace vincere facile, con Iommi. :(
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 20:24:30 pm
Nel caso in cui il novizio non sia assicurato e non abbia portato ancora il certificato medico...ne tenete conto? Modificate la "sua" prima lezione di conseguenza?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Doctor Sherlockit on February 22, 2012, 20:32:45 pm
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching

con le giuste variazioni tecniche tra karate e thai  sono le stesse cose che ho fatto io e faccio fare, tanta preparazione fisica e tecniche  base
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: cooks71 on February 22, 2012, 20:57:46 pm
E due...

Non è che dovete intervenire per forza, se non avete voglia. :)

E poi non mi piace vincere facile, con Iommi. :(

Il mio non era un intervento sarcastico: faccio così davvero.
Di mio non sono troll.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Barvo Iommi on February 22, 2012, 21:17:31 pm
E due...

Non è che dovete intervenire per forza, se non avete voglia. :)

E poi non mi piace vincere facile, con Iommi. :(

Il mio non era un intervento sarcastico: faccio così davvero.
Di mio non sono troll.
non ce l'aveva con te  :)
LSAI:
stretching e mobilità col bastone
allenamento sui 12 modi per colpire
allenamento sui 13 bersagli dove colpire
un assaggio di bigay tama- una specie di allenamento ai pao, fatto coi bastoni (che poi evolverà in una specie di sparring)
un disarmo da bastone
uno da coltello 
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: nameganai on February 22, 2012, 21:47:17 pm
Nel caso in cui il novizio non sia assicurato e non abbia portato ancora il certificato medico...ne tenete conto? Modificate la "sua" prima lezione di conseguenza?

è raro che alla prima lezione si abbia certificato ed assicurazione (anche se è vero che se paga seduta stante può essere retroattiva) quindi si,solo cose soft...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Dottor Wolvie Killmister on February 22, 2012, 21:49:40 pm

Kung Fu: tanta ginnastica a corpo libero, corsa, stretching "tendineo"  :-X e la "posizione del cavaliere" con i pugni al fianco... :-[  ..che ricordi :'(

Systema (stage con Luca Chiarato): tanto sudore, tanto divertimento e tante contusioni XD , ma già dallo stage di Vasiliev avevo capito l'andazzo  :D

CKM: dopo averci schiantato di ginnastica, l'istruttore mi ha buttato a terra e ha tentato di strangolarmi  :spruzz:



Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Pallozoid on February 22, 2012, 21:56:27 pm
Karate wado ryu:

Tsuki alternato.



Tkd itf:

posizioni e pugni





Kyokushin karate:

posizioni base e tecniche base



...che fantasia...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Giannizzero Wolf on February 22, 2012, 22:02:44 pm
PRIMA LEZIONE               
               
PASSI               
AVANTI/INDIETRO               
AFFONDO               
               
BASTONE               
               
GUARDIE               
SECONDA
da posizione neutra entrata in guardia, avanzando ed arretrando            
TERZA
da posizione neutra entrata in guardia, avanzando ed arretrando            
               
COLPI LUNGHI               
DIAGONALE DESTRO    (un colpo diagonale discendente partendo alto a destra ed arrivando basso a sinistra di chi attacca)
dalla guardia colpo ai bersagli focali            
dalla guardia battuta e colpo ai bersagli focali            
               
PARATE DI OPPOSIZIONE               
QUINTA (parata che copre da attacchi discendenti)
parata su attacco singolo            
esercizio binario            
               
MANI NUDE               
               
(ometto in quanto ultimamente di mani nude facciamo assai poco)         
               
            
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Diego on February 22, 2012, 22:52:56 pm
Nel krav maga ricordo la mia prima lezione perchè è molto recente.
Nella parte dedicata alle tecniche avevo fatto prese al collo frontali e laterali.

Nel kali l'allievo che arrivava a inizio anno accademico, tolta eventualmente l'ultima mezz'ora in cui ripassava a parte quello che aveva visto fino a quel momento, faceva lezione con tutti gli altri su footwork e  5 angoli base, con le relative spiegazioni dell'insegnante, per chi era più avanzato era ripasso per lui era una sorta di introduzione tecnica.
 
Se capitava ad anno avviato l'istruttore faceva lezione normalmente, svolgendo a grandi linee il programma per gli altri e lo faceva affiancare da un praticante tra i più vecchi di pratica, in modo che lo facesse concentrare sull'aspetto più basico  degli esercizi in coppia proposti; in pratica imparava di solito un sinawali con doppio bastone, in genere quello alto-alto-alto (a seconda delle scuole chiamato 3 colpi, 6 colpi, heaven), e per dargli un'idea generale dello stile gli si faceva capire come lo stesso movimento grossolano  di alternanza delle braccia venisse traslato, adattato e usato in contesti diversi anche a mani nude.
Ad anno in corso la prima lezione era comunque abbastanza variabile, a seconda del neofita, di chi lo seguiva, dal programma che stava spiegando l'istruttore, etc. 
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 23:50:16 pm
E due...

Non è che dovete intervenire per forza, se non avete voglia. :)

E poi non mi piace vincere facile, con Iommi. :(

Il mio non era un intervento sarcastico: faccio così davvero.
Di mio non sono troll.

 :D :D :D

Ti ha risposto Iommi...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 22, 2012, 23:54:47 pm
per chi era più avanzato era ripasso per lui era una sorta di introduzione tecnica.
 
Se capitava ad anno avviato l'istruttore faceva lezione normalmente, svolgendo a grandi linee il programma per gli altri e lo faceva affiancare da un praticante tra i più vecchi di pratica, in modo che lo facesse concentrare sull'aspetto più basico  degli esercizi in coppia proposti

Il grosso problema di non avere un corso principianti: gli "avanzati" si ritrovano spessissimo a ripassare le basi. Che da un certo punto di vista fa anche bene, ma alla lunga IMHO provoca noia e calo di interesse.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 03:21:57 am
Riscaldamento
posizione di guardia
spostamenti base
pugni base
parate base
pugni base con spostamento
parate base con spostmento
ginocchiate

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 03:40:38 am
Prima lezione faccio fare:

Riscaldamento
Gioco di gambe:avanti e indietro,a destra e a sinistra
Guardia sia a mani libere che con bastone
ed in generale poi non faccio eseguire delle proprie tecniche ma preferisco farli vedere dei principi base es:
su attacco di bastone si chiude la misura e si fà qualcosa

Poi cé una cosa che faccio a tutti fin dalla primissima lezione,dato che quelli che vengono da me spesso diciamo sempre sono persone che hanno gia esperienza marziali,li metto di fronte alla nuda e cruda verità,cioé prendo un coltello(vero)solitamente usi il fiorentino che ho sempre dietro oppure il rasolino dipende da come mi gira e gli dico adesso difenditi(naturalmente controllo e non vado mai a bersaglio),se vedo che la persona ha troppa paura prendo un pennarello e li non controllo tocco e li faccio notare tutti i segni che ha sul corpo.

Sarà per questo che ho pochi allievi?
Secondo me si.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: beppegg on February 23, 2012, 07:43:30 am
Sinceramente non ho capito quali erano i post provocatori.... ??? Comunque per quanto riguarda noi: riscaldamento poi footwork, spiegazione sulle distanze del combattimento,drills specifici e vari sul tema.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Darth Dorgius on February 23, 2012, 08:05:04 am
Da noi essenzilmente 2 cose:

Posizione di base (sam liang) e footwork di base

e

Uscite da bastonate applicando quanto sopra.

poi ci sarebbe l'oretta dii sparring a contatto pieno senza regole, per 'smussare gli angoli'... XD (scherzo...)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Gelo - Killer Whale is back! on February 23, 2012, 08:34:03 am
per chi era più avanzato era ripasso per lui era una sorta di introduzione tecnica.
 
Se capitava ad anno avviato l'istruttore faceva lezione normalmente, svolgendo a grandi linee il programma per gli altri e lo faceva affiancare da un praticante tra i più vecchi di pratica, in modo che lo facesse concentrare sull'aspetto più basico  degli esercizi in coppia proposti

Il grosso problema di non avere un corso principianti: gli "avanzati" si ritrovano spessissimo a ripassare le basi. Che da un certo punto di vista fa anche bene, ma alla lunga IMHO provoca noia e calo di interesse.

Credo che se l'attività a corpo libero sia uguale per tutti, durante il lavoro tecnico specifico, basta che i più anziani proseguano con il loro lavoro.
Ma è anche ovvio che su 3 lezioni settimanali (a forfait), almeno una devono lavorare sulle basi comunque.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Clode on February 23, 2012, 08:44:52 am
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching
io niente sconti sul riscaldamento ma anzi occhiate perplesse e domandona..."ma perchè ti fermi?"  ;D
il resto identico pr la prima lezione ma facilmente spostamenti e specchio per i primi mesi...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 08:50:17 am

Poi cé una cosa che faccio a tutti fin dalla primissima lezione,dato che quelli che vengono da me spesso diciamo sempre sono persone che hanno gia esperienza marziali,li metto di fronte alla nuda e cruda verità,cioé prendo un coltello(vero)solitamente usi il fiorentino che ho sempre dietro oppure il rasolino dipende da come mi gira e gli dico adesso difenditi

dai un coltello vero anche a lui?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Clode on February 23, 2012, 08:54:59 am
Nel caso in cui il novizio non sia assicurato e non abbia portato ancora il certificato medico...ne tenete conto? Modificate la "sua" prima lezione di conseguenza?
io fino a che non ho conosciuto un pò la persona non ho il suo certificato medico o non ho parlato bene bene bene con la sua mamma in caso di minorenne...
evito qualsiasi cosa che gli possa causare un danno anche accidentale.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Clode on February 23, 2012, 08:56:04 am

Kung Fu: tanta ginnastica a corpo libero, corsa, stretching "tendineo"  :-X e la "posizione del cavaliere" con i pugni al fianco... :-[  ..che ricordi :'(

Systema (stage con Luca Chiarato): tanto sudore, tanto divertimento e tante contusioni XD , ma già dallo stage di Vasiliev avevo capito l'andazzo  :D

CKM: dopo averci schiantato di ginnastica, l'istruttore mi ha buttato a terra e ha tentato di strangolarmi  :spruzz:
cosa è lo straching tendineo?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Aliena on February 23, 2012, 08:59:23 am
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching
io niente sconti sul riscaldamento ma anzi occhiate perplesse e domandona..."ma perchè ti fermi?"  ;D

Seeeeeee...hai presente le "serate potenziamento"?
Ti pare che uno possa sopravvivere passando dal divano a burpees+cavallina?  Ad un certo punto la pietà ha il sopravvento! ;D
Tu invece sei diventato più "cattivo" di Alfio?  :o XD


il resto identico pr la prima lezione ma facilmente spostamenti e specchio per i primi mesi...
Sì, il lavoro meggiore è comunque sugli spostamenti e lo specchio diventa il migliore amico per un bel po': ed è giusto così, perchè se non si assimilano più che bene queste cose inutile aggiungerci il resto e fare un lavoro che nel complesso viene male proprio per macanza di familiarità con l'ABC.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Clode on February 23, 2012, 09:01:53 am
per chi era più avanzato era ripasso per lui era una sorta di introduzione tecnica.
 
Se capitava ad anno avviato l'istruttore faceva lezione normalmente, svolgendo a grandi linee il programma per gli altri e lo faceva affiancare da un praticante tra i più vecchi di pratica, in modo che lo facesse concentrare sull'aspetto più basico  degli esercizi in coppia proposti

Il grosso problema di non avere un corso principianti: gli "avanzati" si ritrovano spessissimo a ripassare le basi. Che da un certo punto di vista fa anche bene, ma alla lunga IMHO provoca noia e calo di interesse.
oltre al calo di interesse c'è anche poca crescita...
io ricordo i tempi che facevo sanda, corso unico con dentro principianti avanzati agonisti e gente di prima lezione. Nonstante poi il lavoro fosse separato il grosso dell'allenamento era ttuti insieme e registrato sulla media dei praticanti...
alias il neofita ci capiva poco
l'agonista non lavorava

io adesso grazie al mio ottimo lavoro (ahahah mi piace pensare sia cosi) ho tanta gente per poter dividere in 3 corsi e faccio un "prodotto2 più adatto e funzionale a tutti!!!
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 09:08:36 am
Bella fortuna. :thsit:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Clode on February 23, 2012, 09:12:17 am
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching
io niente sconti sul riscaldamento ma anzi occhiate perplesse e domandona..."ma perchè ti fermi?"  ;D

Seeeeeee...hai presente le "serate potenziamento"?
Ti pare che uno possa sopravvivere passando dal divano a burpees+cavallina?  Ad un certo punto la pietà ha il sopravvento! ;D
Tu invece sei diventato più "cattivo" di Alfio?  :o XD


il resto identico pr la prima lezione ma facilmente spostamenti e specchio per i primi mesi...
Sì, il lavoro meggiore è comunque sugli spostamenti e lo specchio diventa il migliore amico per un bel po': ed è giusto così, perchè se non si assimilano più che bene queste cose inutile aggiungerci il resto e fare un lavoro che nel complesso viene male proprio per macanza di familiarità con l'ABC.
ammetto che come burpes sono più cattivo di Alfio  :sur: la cavallina è un ottimo lavoro ma io non ho la materassina e sul parquet la vedo molto dura... :o
però ora che ci penso il lunedi la potrei far fare....
cara aliena i miei gnari ti odieranno da lunedi faccio fare "La cavallina grazie alla Eliana"
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 23, 2012, 09:12:24 am
Sinceramente non ho capito quali erano i post provocatori.... ???

Provocatori? Nessuno.

OT? Qualcuno.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Aliena on February 23, 2012, 09:26:29 am

 la cavallina è un ottimo lavoro ma io non ho la materassina e sul parquet la vedo molto dura... :o
Si fa, si fa....nella palestra vecchia avevamo il parquet pure noi.

però ora che ci penso il lunedi la potrei far fare....
  :thsit:


cara aliena i miei gnari ti odieranno da lunedi faccio fare "La cavallina grazie alla Eliana"
  :gh:

Scherzi a parte, io sicuramente provenivo "dal nulla", però la prima lezione a far tutta la ginnastica per me sarebbe stato impensabile..  :-X
Anche perchè già imparare a saltare la corda è stata una fatica tremenda...  :-X

Comunque, far mettere i novizi davanti al lavoro per intero (anche con gli sconti, tanto si sa che non durano a lungo) è cosa buona e giusta: si fa subito una bella scrematura.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Bellerofönte on February 23, 2012, 09:28:13 am
Pre-Pugilato:

Aerobica per mezz' ora  :dis:
Posizione di guardia
Jab
Spoiler: show

Posizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
JabPosizione di guardia
Jab


Poi Jab e posizione di guardia.
Addominali.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Bellerofönte on February 23, 2012, 09:34:07 am
La prima lezione di SdC della mia vita fu appunto con la Muay Thai,
Spoiler: show
vidi la Madonna con tutti i Santi attorno e il Padreterno con i pantaloncini da Nak Muay già il primo quarto d'ora,
l'ultima mezz' ora penso che la passai a guardare la lancetta dell' orologio che andava stranamente pianissimo  8)

Scusate l' OT, ma quell' ora e mezza mi cambiò la vita  :thsit:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: GiBi on February 23, 2012, 10:19:31 am
Ginnastica "senza sconti" (non per cattiveria ma per capire cosa uno cerca dalla disciplina) e poi footwork con lavoro base base ai focus (incentrato esclusivamente sul tenere la posizione di guardia mentre ci si muove e si colpisce, nulla di più) o a coppie.
Se stiamo lavorando sulle proiezioni non faccio completare il gesto ma solo accennare per evitare che ci si faccia male e per lo stesso motivo non li faccio proiettare dagli altri (sovente uso le cadute per il riscaldamento quindi ben presto possono allenarsi in modo completo).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 23, 2012, 10:24:31 am
Prima lezione di Lotta Libera.

- Riscaldamento con tutti gli altri.

- Schermaglia.

- Portata a terra da dietro la schiena, e successivo schienamento.

- Movimento a S delle gambe per muoversi a terra.

- Braccetto e altre tecniche.

- Niente lotta.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Wa No Seishin on February 23, 2012, 10:26:26 am
Prima lezione di BJJ c/o Milanimal:

- Americana.

- Sparring.


Prima lezione di BJJ c/o GB:

- Riscaldamento (di quelli che poi puoi andare in doccia).

- Uscita dalla guardia.

- Kimura.

- Niente sparring (gli altri si, io a guardare).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rev. Madhatter on February 23, 2012, 10:43:01 am
Uhm...vediamo se ricordo la mia prima lezione...

- Riscaldamento + preparazione fisica come tutti, ma con la possibilità di avere degli sconti visto che se non si è abituati tendenzialmente si muore (sconti= 3 riprese di corda invece di 5 e niente scatti, per gli esercizi a tempo la possibilità di fermarsi prima della "campanella", per le ragazze possibilità di fare le flessioni sulle ginocchia)
- Insegnamento delle basi, ovvero:
  - per un sacco di tempo posizione di guardia e subito piccoli passi astuti spostamenti in modo da abituarsi a distribuire bene il peso nel e restare su con le braccia
  - pugni diretti a vuoto davanti allo specchio per un sacco di tempo pure quelli
- addominali e stretching

Idem,ma senza corda e i burpees non hanno cavalline  XD

Se si ha gia' un passato in sdc, dopo un paio di settimane si e' gia' con gli altri.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Joker on February 23, 2012, 10:58:04 am
Karate Shito-Ryu (prima volta nelle am):


Così per 2-3 lezioni

Boxe (primo sdc):


Allenamento a gruppo unito, a tutti i livelli  :-X

karate Uechi-Ryu:


anche qui a gruppo unito, tutte le cinture. Mentre io ero allo specchio gli altri han fatto altri kata e kumite prestabiliti.
 1. cioè tirare sui guanti dal compagno più pugni possibile per 2', poi cambio. Così per 20'  :-X
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Dottor Wolvie Killmister on February 23, 2012, 11:34:05 am

Kung Fu: tanta ginnastica a corpo libero, corsa, stretching "tendineo"  :-X e la "posizione del cavaliere" con i pugni al fianco... :-[  ..che ricordi :'(

Systema (stage con Luca Chiarato): tanto sudore, tanto divertimento e tante contusioni XD , ma già dallo stage di Vasiliev avevo capito l'andazzo  :D

CKM: dopo averci schiantato di ginnastica, l'istruttore mi ha buttato a terra e ha tentato di strangolarmi  :spruzz:
cosa è lo straching tendineo?

Intendo con molleggio, quello "classico", come ci dicevano di fare per allungare i tendini per calciare alto. In effetti funzionava, calciavo anche più alto della mia testa, ma ora non lo farei neanche se mi pagassero. E pensare che all'epoca facevo pure io la spaccata (sagittale) su due sedie come vandammo  :nono:

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Barvo Iommi on February 23, 2012, 11:42:32 am
cut


ma la cavallina come?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Muay Jack on February 23, 2012, 11:48:34 am
Da noi la ginnastica è uguale per tutti chi è alla prima volta si dice solo di non esagerare visto che è solo una prova, poi tendenzialmente si dividono in due gruppi, chi cerca di starci dietro e rischia di vomitarci sul tatami e chi dopo due minuti è gia fermo sulle gambe  XD

Quello che mi interessa è che veda l'ambiente come si lavora e si suda, non che lo faccia lui in primis.

Riscaldamento terminato un infarinatura sul clinch thai e mentre gli altri scambiano di  pugilato faccio giocare il novizio a toccare il tronco del compagno in qualsiasi modo vuole, giusto per renderlo gia partecipe dell attività del gruppo

Seconda fase allo specchio

-spostamenti avanti, indietro, laterali,  diagonali e circolari.
- se è dotato e ormai capita raramente  :'(  infarinatura sui diretti e in caso l'unione di spostamenti + diretti


Il grosso problema di non avere un corso principianti: gli "avanzati" si ritrovano spessissimo a ripassare le basi. Che da un certo punto di vista fa anche bene, ma alla lunga IMHO provoca noia e calo di interesse.
oltre al calo di interesse c'è anche poca crescita...
io ricordo i tempi che facevo sanda, corso unico con dentro principianti avanzati agonisti e gente di prima lezione. Nonstante poi il lavoro fosse separato il grosso dell'allenamento era ttuti insieme e registrato sulla media dei praticanti...
alias il neofita ci capiva poco
l'agonista non lavorava

io adesso grazie al mio ottimo lavoro (ahahah mi piace pensare sia cosi) ho tanta gente per poter dividere in 3 corsi e faccio un "prodotto2 più adatto e funzionale a tutti!!!


E fortunato te, l'anno scorso prima di questa crisi -nella nostra aerea si sente- c'era un mucchio di gente ma non avevamo ne il tempo ne l'attrezzatura per dividere il corso.
Quest'anno eravamo partiti con corso principianti e agonisti ma non ha funzionato per mancanza di allievi e siamo stati costretti a tornare al principio  :(
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Giorgia Moralizzatrice on February 23, 2012, 11:55:50 am
io adesso grazie al mio ottimo lavoro (ahahah mi piace pensare sia cosi) ho tanta gente per poter dividere in 3 corsi e faccio un "prodotto2 più adatto e funzionale a tutti!!!

 :D  http://dizionari.corriere.it/dizionario_italiano/M/modestia.shtml (http://dizionari.corriere.it/dizionario_italiano/M/modestia.shtml)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Aliena on February 23, 2012, 12:03:40 pm
cut


ma la cavallina come?
A coppie: il tuo compagno si piega per fare la cavallina,tu da dietro gli salti oltre e torni alla posizione di partenza passandogli sotto le gambe,eventualmente ti agevolerà sollevando una gamba.
Ripetere velocemente fino alla fine del tempo stabilito,poi cambio.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Giorgia Moralizzatrice on February 23, 2012, 12:36:32 pm

Poi cé una cosa che faccio a tutti fin dalla primissima lezione,dato che quelli che vengono da me spesso diciamo sempre sono persone che hanno gia esperienza marziali,li metto di fronte alla nuda e cruda verità,cioé prendo un coltello(vero)solitamente usi il fiorentino che ho sempre dietro oppure il rasolino dipende da come mi gira e gli dico adesso difenditi(naturalmente controllo e non vado mai a bersaglio),se vedo che la persona ha troppa paura prendo un pennarello e li non controllo tocco e li faccio notare tutti i segni che ha sul corpo.


Sarà per questo che ho pochi allievi?
Secondo me si.

Beh ritieniti fortunato.... è già tanto se non sei ingabbiato    XD
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 12:37:30 pm

Poi cé una cosa che faccio a tutti fin dalla primissima lezione,dato che quelli che vengono da me spesso diciamo sempre sono persone che hanno gia esperienza marziali,li metto di fronte alla nuda e cruda verità,cioé prendo un coltello(vero)solitamente usi il fiorentino che ho sempre dietro oppure il rasolino dipende da come mi gira e gli dico adesso difenditi

dai un coltello vero anche a lui?

Un coltello vero anche a lui :o
Fossi pazzo.
Certo che no non mi voglio mica far tagliare e bucare a gratisse.
Lo faccio perché la maggior parte(tutti)pensano che con le loro mossettine si possono difendere da uno che é armato di lama e allora io che faccio?
Li metto subito do fronte alla nuda e cruda verità.
Tutto qui.

Poi io le mie belle cicatrici di coltello ne ho e per il momento non ne voglio altre :)
Magari appena ci si becca te le faccio vedere.


Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: beppegg on February 23, 2012, 12:39:08 pm
Sarà per questo che ho pochi allievi?
Secondo me si.

Beh ritieniti fortunato.... è già tanto se non sei ingabbiato    XD

Gio, i morti non possono parlare...

Un coltello vero anche a lui :o
Fossi pazzo.
Certo che no non mi voglio mica far tagliare e bucare a gratisse.

Va bene, con te useremo il pennarello!
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Diego on February 23, 2012, 12:40:17 pm
Il grosso problema di non avere un corso principianti: gli "avanzati" si ritrovano spessissimo a ripassare le basi. Che da un certo punto di vista fa anche bene, ma alla lunga IMHO provoca noia e calo di interesse.
Hai ragione.
Proprio per il fattore noia e disinteresse capitava che l'istruttore mettesse me invece di amici più bravi di me proprio perchè non mi annoiava la cosa.

In franchezza non era neppure minimo altruismo ma puro egoismo il mio.
A discapito di andare avanti nel programma, preferivo allenarmi con persone nuove che per ovvia mancanza tecnica non erano ancora impostate negli attacchi, con poco controllo degli attacchi col bastone o a mani nude, considerandoli per certi versi più realistici degli attacchi codificati (per la scala di percorso fisiologico marziale: sporchi naturali, puliti tecnici, sporcati consapevolmente; un po' come il concetto della cintura bianca che diventa nera e torna bianca con una consapevolezza diversa).

Era interessante poi il dover alzare un minimo l'attenzione perchè quando cominciavo magari a dare qualche suggerimento potevano partire con attacchi improvvisi, in qualche caso non frequentissimo per mettere alla prova chi vedevano erroneamente “esperto”, spesso in buona fede e poi anche il dover ammortizzare/minimizzare qualche colpo perchè nell'immaginario di qualche neofita “fai am sei una macchina da guerra, le botte non le senti”  XD; allo stesso tempo il doversi  obbligare a controllare le reazioni sia come intensità (dal mio punto di vista, può scappare il colpo più forte del necessario al neofita, non a me che lo seguo) sia come tecnica (se mostri per esempio una parata base su angolo 1 di bastone - mandritto diagonale discendente – devi attenerti e sforzarti a fare sempre la stessa, per non confondergli le idee, anche se per mancanza di controllo la linea d'offesa del neofita varia di volta in volta e spesso saresti portato a fare una parata diversa più economica e più adatta alla situazione specifica).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 12:44:04 pm

Poi cé una cosa che faccio a tutti fin dalla primissima lezione,dato che quelli che vengono da me spesso diciamo sempre sono persone che hanno gia esperienza marziali,li metto di fronte alla nuda e cruda verità,cioé prendo un coltello(vero)solitamente usi il fiorentino che ho sempre dietro oppure il rasolino dipende da come mi gira e gli dico adesso difenditi(naturalmente controllo e non vado mai a bersaglio),se vedo che la persona ha troppa paura prendo un pennarello e li non controllo tocco e li faccio notare tutti i segni che ha sul corpo.


Sarà per questo che ho pochi allievi?
Secondo me si.

Beh ritieniti fortunato.... è già tanto se non sei ingabbiato    XD

 :sbav:

Zia per fortuna ad oggi non ho ancora ferito nessuno con questo esercizio anche perché non vado a toccare ma controllo sempre i colpi.
Spero che non succeda mai di ferire nessuno con questo esercizio.

Tra le altre cose é il primo esercizio che ho fatto quando ho iniziato a studiare realmente le lame corte.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 12:54:28 pm


Un coltello vero anche a lui :o
Fossi pazzo.
Certo che no non mi voglio mica far tagliare e bucare a gratisse.
Lo faccio perché la maggior parte(tutti)pensano che con le loro mossettine si possono difendere da uno che é armato di lama e allora io che faccio?
Li metto subito do fronte alla nuda e cruda verità.
Tutto qui.

Poi io le mie belle cicatrici di coltello ne ho e per il momento non ne voglio altre :)
Magari appena ci si becca te le faccio vedere.

la nuda e cruda verita' che tu hai un coltello e lui no?
per le cicatrici passo...che poi finisce che vuoi giocare al dottore :-)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 13:26:12 pm


Un coltello vero anche a lui :o
Fossi pazzo.
Certo che no non mi voglio mica far tagliare e bucare a gratisse.
Lo faccio perché la maggior parte(tutti)pensano che con le loro mossettine si possono difendere da uno che é armato di lama e allora io che faccio?
Li metto subito do fronte alla nuda e cruda verità.
Tutto qui.

Poi io le mie belle cicatrici di coltello ne ho e per il momento non ne voglio altre :)
Magari appena ci si becca te le faccio vedere.

la nuda e cruda verita' che tu hai un coltello e lui no?                                                                               


Si perché loro sono convinti che possono difendersi senza neanche subire un taglio o un colpo di punta.
Il mio compito é quello di farli capire che non é così.

Quando uso il pennarello non ho nessun motivo per dire io si e tu no se lui vuole un penarello lo do anche a lui,fatto sta che il risultato per lui non cambia.

Con un mio allievo/compagno d'allenamento ogni tanto il coltello vero glielo faccio usare anche su di me,ma ormai ha raggiunto un pochetto di abilità in tal senso.










per le cicatrici passo...che poi finisce che vuoi giocare al dottore :-)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 13:32:44 pm

Tutto qui.

Poi io le mie belle cicatrici di coltello ne ho e per il momento non ne voglio altre :)
Magari appena ci si becca te le faccio vedere.
Si perché loro sono convinti che possono difendersi senza neanche subire un taglio o un colpo di punta.

ma te lo hanno detto loro o lo pensi tu?
Se io vengo a lezione da te e alla prima lezione tiri fuori una lama, io giro i tacchi e me ne vado.

Jack
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Crux on February 23, 2012, 13:37:33 pm
sinceramente non ricordo la mia prima lezione di scherma, posso dire solo che ero un bambino col fioretto (che odiavo) ed il maestro urlava come un forsennato (e' per questo imprinting che considero i maestri di scherma in media degli psicopatici!).

Le rare volte che faccio lezione in sala, visto che ci sono istruttori e due maestri con molta piu' esperienza del sottoscritto e preferisco comunque tirare, ho a che fare con ragazzi e ragazze che cononscono gia' le basi e quindi e' tutto un lavoro di affinamento tecnico cercando di proporre azioni il piu' simile a quelle che avvengono in pedana (quindi niente doppie e triple finte o cose troppo accademiche ma cercando di curare ogni difetto).

Per fare un discorso serio con un principiante completo inizierei con la preparazione fisica specifica, poi con gi esercizi detti "gambe-scherma" corsa e scatti quindi passare alla difesa ed all'offesa semplici con l'arma ed il passeggio (prima da fermi e poi in movimento coordinando gambe e braccio armato) differenza tra azione in tempo ed azione a propia scelta di tempo, risposte al distacco e di filo, legamenti base, il bersaglio da colpire sara' sempre quello grosso per poi passare a quelli piu' difficili una volta acquisito il portamento di ferro corretto.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Darth Dorgius on February 23, 2012, 13:38:31 pm
Se io vengo a lezione da te e alla prima lezione tiri fuori una lama, io giro i tacchi e me ne vado.

Beh: da noi le prime lezioni le lame in effetti le provi... Ma non è che si tira fuori una britola dalla tasca e che aggredisci gente inerme! XD
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 13:46:15 pm

Tutto qui.

Poi io le mie belle cicatrici di coltello ne ho e per il momento non ne voglio altre :)
Magari appena ci si becca te le faccio vedere.
Si perché loro sono convinti che possono difendersi senza neanche subire un taglio o un colpo di punta.

ma te lo hanno detto loro o lo pensi tu?                                                                                               

Non lo penso io me lo dicono loro.
Allora li faccio fare la prova del nove.
Finora solo un maestro di jkd a cui facevo lezioni private é riuscito a fare qualche cosa,ma niente disarmi solo delle percussioni per cercare di tenermi a distanza e quando ha provato un disarmo per lui é stata la fine :gh:(l'abbiamo fatto solo con il penarello).


Se io vengo a lezione da te e alla prima lezione tiri fuori una lama, io giro i tacchi e me ne vado.

Jack

Mi serve anche per fare una certa selezione :=)
Sto dicendo una cazzata assurda :gh:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 13:50:16 pm
Mi serve anche per fare una certa selezione :=)

si, gli invasati dalla gente sensata :-)
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 14:05:36 pm
Modalità a parte, la selezione è cmq un punto interessante...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 14:57:49 pm
Modalità a parte, la selezione è cmq un punto interessante...

ma la tua prima lezione com'e'?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Ebony Girls Lover on February 23, 2012, 15:10:54 pm
Mi serve anche per fare una certa selezione :=)

si, gli invasati dalla gente sensata :-)

No non gli invasati ma solo i poveri pazzi come me :=)

Modalità a parte, la selezione è cmq un punto interessante...

In che senso?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 15:11:48 pm
Modalità a parte, la selezione è cmq un punto interessante...

ma la tua prima lezione com'e'?

Come quelle di karatè..... XD XD XD
Scherzi a parte:
Conditioning (chiarendo la filosofia allenante)
Sparring di schiaffi (no al viso) o Simil lotta
Una tecnica a mani nude fatta in modo che prima della fine della serata la provi già in maniera dinamica e collidente (e si segni...).
Esercitazione sotto stress.
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 15:33:26 pm
Modalità a parte, la selezione è cmq un punto interessante...

ma la tua prima lezione com'e'?

Come quelle di karatè..... XD XD XD
Scherzi a parte:
Conditioning (chiarendo la filosofia allenante)


ossia?

Sparring di schiaffi (no al viso) o Simil lotta


a cosa serve?

Una tecnica a mani nude fatta in modo che prima della fine della serata la provi già in maniera dinamica e collidente (e si segni...).


questa invece mi e' chiara.


Esercitazione sotto stress.

Esempio?

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 17:35:18 pm
Ossia?
- Esercizi selezionati e abbinati per il miglioramento esclusivo delle qualità inerenti uno scontro reale in termini di sforzo cardiaco, stress mentale e movimenti.
a cosa serve?
- Serve a introdurre intanto il concetto di gestione del dolore e di abitudine ad avere qualcuno addosso, poi produce ovvi benefici in termini di condizionamento cardiaco, gestione della distanza, timing, ecc.
Esempio?
Preaffaticamento fisico, induzione del dolore, disorientamento sensoriale per cominciare, poi attacchi continuativi per un tempo variabile in condizioni variabili (ad esempio luminosità ridotta...).
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rangio on February 23, 2012, 17:53:37 pm
Della mia prima lezione ho un ricordo vago: strette di mano, presentazioni varie... poi, il buio.
Sono appoggiato ad una parete in un angolo a tossire e sento una voce alle spalle: "noi ci facciamo un birrino, vieni con noi?" Vomito.


Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: cooks71 on February 23, 2012, 18:28:01 pm
Della mia prima lezione di Ju Jitsu non ho ricordo. E la cosa un po' mi preoccupa, ora che ci penso.

Della mia prima lezione di AMF, dipende, ma ho iniziato N stili diversi. Ma sostanzialmente impostata come ho descritto che imposto io il primo allenamento a chi si vuole avvicinare alla disciplina.

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 18:36:59 pm
Io ricordo perfettamente la prima di karate e la prima di Yoseikan Budo...
Sulla prima sorvolo, alla seconda ricordo che ne presi così tante ma tante...per ogni colpo tirato a occhio ne riprendevo due...roba che manco le offerte COOP... XD
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 18:48:44 pm
Della mia prima lezione di Ju Jitsu non ho ricordo. E la cosa un po' mi preoccupa, ora che ci penso.

Io  me la ricordo perfattamente la mia prima lezione..dopo circa 3 ore di allenamento erano passati si e no 20 minuti...   :'(
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 18:52:21 pm
Si...
Se si chiama lezione di prova di CKM allora si prova il CKM. :thsit:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rev. Madhatter on February 23, 2012, 19:00:23 pm
Prima lezione di kung fu:

Passo strusciato avanti. x 30 min.
Passo struciato indietro. x 30 min.

Seconda lezione:

Ripasso

San ti shi
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/c5/Santishi_sunlutang.jpg) x 30 min.


Terza lezione.

Ripasso, San ti shi in movimento.



Fine primo mese:

Ripasso,San ti shi in movimento.

 :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rangio on February 23, 2012, 19:02:21 pm
 :o giura  :o
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rev. Madhatter on February 23, 2012, 19:04:38 pm
gia'  :om:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Dottor Wolvie Killmister on February 23, 2012, 19:08:03 pm
Jack, il lavoro fisico nn presenta problemi...se nn ce la fai ti puoi fermare.

Ah, da te si può?   :P

Prima lezione di kung fu:

Ah, ecco perché...  XD

Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Sillich on February 23, 2012, 19:12:56 pm
Prima lezione di kung fu:

Passo strusciato avanti. x 30 min.
Passo struciato indietro. x 30 min.

Seconda lezione:

Ripasso

San ti shi
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/c5/Santishi_sunlutang.jpg) x 30 min.


Terza lezione.

Ripasso, San ti shi in movimento.



Fine primo mese:

Ripasso,San ti shi in movimento.

 :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:

Io che ero più bravo alla terza già facevo Pi-quang  8)

Comunque siamo onesti, c'erano anche 20 min di riscaldanto e stretching.  ;D

Tu hai un vago ricordo, invece, della prima lezione di Tang Lang? Io no...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Rev. Madhatter on February 23, 2012, 19:18:34 pm
Prima lezione di kung fu:

Passo strusciato avanti. x 30 min.
Passo struciato indietro. x 30 min.

Seconda lezione:

Ripasso

San ti shi
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/c/c5/Santishi_sunlutang.jpg) x 30 min.


Terza lezione.

Ripasso, San ti shi in movimento.



Fine primo mese:

Ripasso,San ti shi in movimento.

 :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:

Io che ero più bravo alla terza già facevo Pi-quang  8)

Comunque siamo onesti, c'erano anche 20 min di riscaldanto e stretching.  ;D

Tu hai un vago ricordo, invece, della prima lezione di Tang Lang? Io no...

Ti ricordi che io ho iniziato xing yi due sett[1] prima di te?

Sospetto che il maestro stesse aspettando il tuo arrivo  :om:



Della prima lezione di tang lang ricordo solo ero in calzettine e tuta...e che eravamo nella saletta sotterranei...
 1. una e mezzo se non erro
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Jack Burton on February 23, 2012, 19:22:30 pm
Prima lezione di kung fu:

Passo strusciato avanti. x 30 min.
Passo struciato indietro. x 30 min.

quanto ca@@o era lunga quella palestra?  :spruzz: :spruzz: :spruzz:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 23, 2012, 19:38:01 pm
Jack, il lavoro fisico nn presenta problemi...se nn ce la fai ti puoi fermare.

Ah, da te si può?   :P

Prima lezione di kung fu:


Ah, ecco perché...  XD

E' una delle novità introdotte... XD
L'anno scorso trascinai per 20 mt un ragazzo che diceva di nn poter finire la camminata del granchio...
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Dottor Wolvie Killmister on February 23, 2012, 19:56:40 pm

E' una delle novità introdotte... XD


Devo farlo presente, allora  :D



Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Luca Bagnoli on February 25, 2012, 10:20:16 am
John se quando muoio ( e avverrà certamente nelle fasi iniziali dell'allenamento ) cominci a trascinarmi vengo certamente a provare una lezione ^________^ ( faccia grassa )
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: The Spartan on February 25, 2012, 14:53:55 pm
Passeggiata di salute allora.... :om:
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Samurai77 on February 25, 2012, 15:15:57 pm
Non ricordo il primo giorno di karate, ma somiglia tanto all'allenamento di mad...
non lo ricordo perchè alla fin fine si va avanti a ripassare le stesse cose per mesi e mesi...
quindi sono i primi mesi e non il primo giorno...

il primo giorno di thai lo ricordo benissimo...
puzza di sudore misto a umidità del 100%...
non sapevo saltare la corda...provavo, riprovavo...incespicavo...
mi sentivo ridicolo...mosso a compassione, Armen mi disse "bè dai, lascia stare la corda, salta su questo"
ribaltando un enorme copertone...
poi insomma, sono morto, cavalline, salti, insomma non avevo il fisico...
poi vuoto, poi combinazione con i compagni...
e poi addominali finali...
insomma per me, distruttivo, visto il livello di preparazione fisica che avevo col karate...

Aliena, tu ti ricordi di me? com'ero i primi giorni?
Title: Re:Il primo giorno di sQuola
Post by: Aliena on February 25, 2012, 15:52:50 pm
Non ricordo il primo giorno di karate, ma somiglia tanto all'allenamento di mad...
non lo ricordo perchè alla fin fine si va avanti a ripassare le stesse cose per mesi e mesi...
quindi sono i primi mesi e non il primo giorno...

il primo giorno di thai lo ricordo benissimo...
puzza di sudore misto a umidità del 100%...
non sapevo saltare la corda...provavo, riprovavo...incespicavo...
mi sentivo ridicolo...mosso a compassione, Armen mi disse "bè dai, lascia stare la corda, salta su questo"
ribaltando un enorme copertone...
poi insomma, sono morto, cavalline, salti, insomma non avevo il fisico...
poi vuoto, poi combinazione con i compagni...
e poi addominali finali...
insomma per me, distruttivo, visto il livello di preparazione fisica che avevo col karate...

Beh, ma tu eri bene: comunque eri già da nonsolospecchio!  :thsit:



Aliena, tu ti ricordi di me? com'ero i primi giorni?
Morto, come tutti!  XD
E con l'espressione: "Stica, ma dove cacchio son finito?" Anche questa, come tutti!  XD