Ar.Ma.
Meditazione, salute e pratiche di lunga vita => Yoga/QiGong => Topic started by: Mesquakie on April 10, 2012, 19:06:03 pm
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...Mi chiedevo se oltre alla solita respirazione ujjay piu avanti si faceva qualche altro tipo di respirazione...
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https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=3089.0 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=3089.0)
C'e' molto materiale interessante qui :)
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Proprio giovedì abbiamo fatto un esercizio di 'respirazione ventrale' (non ricordo il nome corretto :P).
Sdraiato supino, una mano sullo sterno e una sul ventre per controllare che si alzi solo il secondo.
Costringe il diaframma a muoversi molto e quindi a sciolgliersi rispetto alla respirazione normale. Può servire persino ai dolori cervicali.
E' lo stesso esercizio che per i miei problemi alla cervicale appunto mi aveva consigliato il mio fisioterapista (che da quando faccio yoga non serve più).
Ti accorgi di avere il diaframma bloccato se sei uno che come me reagisce allo stress 'bloccando lo stomaco'.