Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 10:43:57 am
Un'amica mi sta tormentando con 'sta dieta Dukan, l'avete mai sentita?
E' una cialtronata pazzesca o può avere un senso?
In effetti lei, nel giro di 10 giorni, avrà perso 4/5 chili....
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 10:48:12 am
Mi sa che dovresti invocare nicola o lo spartano per avere commenti critici, io so troppo poco (a parte che va un sacco di moda XD )
Post by: Max on April 11, 2012, 10:49:42 am
Non c'ho capito molto visto che la seguo, la mia sola decisione era perdere un poco di peso.
Faccio una prima settimana di sole proteine, poi si introducono verdure e poi raggiunto il peso voluto si mantiene ... ma io sono al primo giorno ... certo proteine=carne EVVAI :D
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 10:54:47 am
Beh io i primissimi risultati di questa dieta gli ho sotto gli occhi anche ora :spruzz: ma un paio di cose mi lasciano perplesso.
Sia la mia amica che un altro conoscente mi hanno cofermato che i primi due giorni sono stati male, forte nausea e malessere, mentre informandomi al volo in giro per la rete, mi sembra di aver capito che la contestazione maggiore riguarda il fatto che va a sforzare troppo i reni (non ho capito perchè...), possibile?
In bocca al lupo Max ;)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 10:57:00 am
Da http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/protidi.html (http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/protidi.html)
Quote
Lo sportivo ha bisogno di circa 1,4-2 g di proteine per kg di peso corporeo, che nel caso del bodybuilder, specialmente in periodi di definizione, può anche arrivare a 2.5 - 3g.
Anche l'eccesso di proteine viene convertito in grasso corporeo.
Una dieta iperproteica comporta acidosi del sangue, sovraccarico di lavoro per i reni ed il fegato e difficoltà digestive.
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 10:59:05 am
Il sovraccarico a livello renale è dato dal assunzione elevata di proteine
Il che è male?
Morirà? devo abituarmi all'idea di perderla?
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:01:24 am
In genere i problemi sono temporanei a meno di gravissimi scompensi prolungati (sempre a quanto, ed è davvero poco, so)
Post by: Alessandro on April 11, 2012, 11:01:37 am
Si, lo so.... sono estremamente fuori luogo in questa sezione, ma ospitatemi per un pochino :)Per me ha poco senso. sono diete iperproteiche che alla fine portano disturbi. Il fatto che lei abbia perso quei chili è normale e dovuto a diversi fattori. Il peso all'inizio è quello che si perde sempre più velocemente. Le diete iperproteiche fanno perdere peso molto velocemente ma sono quasi insostenibili nel medio/lungo periodo, problemi ai reni, colesterolo che si alza a dismisura e stanchezza e perdita di energia. Senza carboidrati complessi (cereali etc.) non si carbura..
Un'amica mi sta tormentando con 'sta dieta Dukan, l'avete mai sentita?
E' una cialtronata pazzesca o può avere un senso?
In effetti lei, nel giro di 10 giorni, avrà perso 4/5 chili....
Post by: Max on April 11, 2012, 11:02:53 am
Sentirsi male in soli due giorni mi sembra strano, carne a parte ci sono parecchie cose da mangiare, yougurth, formaggi, addirittura una farina di crusca ... insomma non è un mangia hamburger a bizeffe :)
Magari alla tua amica dille di bere di più ...
Crepi il lupo ... così me lo magno che tanto so proteine :D
Post by: Aliena on April 11, 2012, 11:03:25 am
aspetiamo:zan:
i primissimi risultati di questa dieta gli ho:zan:
cofermato:zan:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:03:54 am
Post by: Max on April 11, 2012, 11:04:43 am
Post by: Max on April 11, 2012, 11:05:32 am
Quoto alessandro, non mi hanno mai convinto le diete così sbilanciate, magari perdi peso in fretta ma poi i kg persi facilmenti li riprendiNo basta non cercarli :)
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:06:04 am
Quote
Beh spero che la dieta gliel'abbia consigliata qualcuno di competente e che abbia fatto analisi del sangue.
Uff! Ma certo!
Il tizio della libreria mi sembrava estremamente competente!
Quote
Per me ha poco senso. sono diete iperproteiche che alla fine portano disturbi. Il fatto che lei abbia perso quei chili è normale e dovuto a diversi fattori. Il peso all'inizio è quello che si perde sempre più velocemente. Le diete iperproteiche fanno perdere peso molto velocemente ma sono quasi insostenibili nel medio/lungo periodo, problemi ai reni, colesterolo che si alza a dismisura e stanchezza e perdita di energia. Senza carboidrati complessi (cereali etc.) non si carbura..
Insomma 'na cazzata!
E' il caso che le faccia cambiare idea?
Post by: Barvo Iommi on April 11, 2012, 11:07:10 am
e smettere di fumare :( :( :(
le due cose cozzano :nono:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:08:51 am
Diciamo che perdere 4 kg in 10 giorni non fa IMHO bene, lei sta comunque si sente in forze e non accusa disturbi?
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:10:34 am
Concordo con Giorgia infatti nel libro dice di bere moltissima acqua specialmente la prima settimana, parla di almeno 1,5litri al giorno proprio per aiutare i reni a lavorare. Ma dalla seconda settimana rientrano delle verdure che aiutano.
Sentirsi male in soli due giorni mi sembra strano, carne a parte ci sono parecchie cose da mangiare, yougurth, formaggi, addirittura una farina di crusca ... insomma non è un mangia hamburger a bizeffe :)
Magari alla tua amica dille di bere di più ...
Crepi il lupo ... così me lo magno che tanto so proteine :D
Boh, non saprei...
Ha iniziato un fine settimana e il giorno stesso e quello dopo è stata devastata dalla nausea :-X
@ Aliena: possiamo fare un abbonamento? :sbav:
Post by: Max on April 11, 2012, 11:11:49 am
Cambiare idea?Potresti spiegare la frase che non la capisco? :(
Diciamo che perdere 4 kg in 10 giorni non fa IMHO bene, lei sta comunque si sente in forze e non accusa disturbi?
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:12:48 am
Ha iniziato un fine settimana e il giorno stesso e quello dopo è stata devastata dalla nausea :-X:nono:
Adesso come va? Con la reintroduzione di altri alimenti?
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:13:23 am
Cambiare idea?
Diciamo che perdere 4 kg in 10 giorni non fa IMHO bene, lei sta comunque si sente in forze e non accusa disturbi?
Si, ma fa bene a me! Babba bia! :spruzz: XD
Ora sta benone, anzi è bella soddisfatta
Post by: Alessandro on April 11, 2012, 11:14:13 am
Alessandro la dieta è iperproteica all'inizio ma poi rientrano gli altri alimenti ribilanciandosi, almeno così ho capito io.Il problema è capire bene cosa vuol dire questo rientrare. Puoi benissimo mangiare la tua insalatina ma se in tutti i pasti ci metti sempre le tue proteine animali resta comunque iperproteica (nel senso di animale), ma mi dovrei leggere il libro e sinceramente non ho voglia di buttare dei soldi. Ricordiamo poi che tutto ciò che è "light" sull'etichetta non fa poi sempre bene, visto che per togliere tutti i grassi da un alimento ci mettono dentro tante altre schifezze.
La cosa fantastica è che negli anni escono fuori sempre questi santoni con questi libri che vendono migliaia di copie e servono solo per rimpinzare le tasche di chi li scrive come la dieta Atkins, Zona, Dukan etc.
Ed io ero un fan della dieta a Zona...
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:14:22 am
Ups si chiama "non rileggere quello che scrivo" :P la versione corretta è:Cambiare idea?Potresti spiegare la frase che non la capisco? :(
Diciamo che perdere 4 kg in 10 giorni non fa IMHO bene, lei sta comunque si sente in forze e non accusa disturbi?
"lei
ma nel mentre gargo ha risposto :thsit:
Mi autopunisco
:zan:
Post by: Alessandro on April 11, 2012, 11:16:04 am
Il tizio della libreria?? Beh mettersi nelle mani di un commesso della libreria è un pò da pazzi.QuoteBeh spero che la dieta gliel'abbia consigliata qualcuno di competente e che abbia fatto analisi del sangue.
Uff! Ma certo!
Il tizio della libreria mi sembrava estremamente competente!QuotePer me ha poco senso. sono diete iperproteiche che alla fine portano disturbi. Il fatto che lei abbia perso quei chili è normale e dovuto a diversi fattori. Il peso all'inizio è quello che si perde sempre più velocemente. Le diete iperproteiche fanno perdere peso molto velocemente ma sono quasi insostenibili nel medio/lungo periodo, problemi ai reni, colesterolo che si alza a dismisura e stanchezza e perdita di energia. Senza carboidrati complessi (cereali etc.) non si carbura..
Insomma 'na cazzata!
E' il caso che le faccia cambiare idea?
Non deve solo cambiare idea, ma andare da un nutrizionista serio.
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:16:10 am
Cambiare idea?
Diciamo che perdere 4 kg in 10 giorni non fa IMHO bene, lei sta comunque si sente in forze e non accusa disturbi?
Si, ma fa bene a me! Babba bia! :spruzz: XD
:ricktaylor:
Pugnazzato (anche se era una battuta :gh: )
Ora sta benone, anzi è bella soddisfattaDefinisci benone. Occhio se continua a diminuire ancora così tanto...
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:18:26 am
Ha iniziato un fine settimana e il giorno stesso e quello dopo è stata devastata dalla nausea :-X:nono:
Adesso come va? Con la reintroduzione di altri alimenti?
Bene, nessun disagio.
Non accusa nemmeno fame o debolezza
Post by: Max on April 11, 2012, 11:19:16 am
Scherzi a parte io sono contrario a qualsiasi sbilanciamento nella dieta, infatti sono onnivoro non me ne volere ;)
Il mio intento è calare e poi tornare a mangiare normale, includendo quindi le verdure nella quantità che dico.
Ho una amica, che ha influenzato la mia compagna, che la sta facendo e mi sembra stia bene, credo che l'importante sia non lasciarsi prendere la mano dall'idea di proteine e mangiare fiorentina tutti i giorni[1]
@Giorgia dovresti Zanichellarti ;)
| 1. | Che paradiso sarebbe :D |
Post by: Dipper on April 11, 2012, 11:22:34 am
Pure io, e quoto il discorso per esperienza diretta.Alessandro la dieta è iperproteica all'inizio ma poi rientrano gli altri alimenti ribilanciandosi, almeno così ho capito io.Il problema è capire bene cosa vuol dire questo rientrare. Puoi benissimo mangiare la tua insalatina ma se in tutti i pasti ci metti sempre le tue proteine animali resta comunque iperproteica (nel senso di animale), ma mi dovrei leggere il libro e sinceramente non ho voglia di buttare dei soldi. Ricordiamo poi che tutto ciò che è "light" sull'etichetta non fa poi sempre bene, visto che per togliere tutti i grassi da un alimento ci mettono dentro tante altre schifezze.
La cosa fantastica è che negli anni escono fuori sempre questi santoni con questi libri che vendono migliaia di copie e servono solo per rimpinzare le tasche di chi li scrive come la dieta Atkins, Zona, Dukan etc.
Ed io ero un fan della dieta a Zona...
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:23:03 am
Non ha fame, non si sente debole.... sta bene
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:23:16 am
Peccato che non è IMHO così semplice XD
Il mio intento è calare e poi tornare a mangiare normale, includendo quindi le verdure nella quantità che dico.
PS: anche io sono pro dieta onnivora e bilanciata e ancora di più per le corrette abitudini alimentari ;)
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:25:09 am
@ Zia: ....mi hai pugnazzato! ??? :(Certo che ti ho pugnazzato... ma in amicizia (so che non sei tra questi ma ci sono morosi che VOGLIONO la loro donna magra e rompono i coglioni se la suddetta ha kg in più e NON per un fatto di salute... ma qui andiamo troppo OT )
Non ha fame, non si sente debole.... sta bene
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:27:33 am
@ Zia: ....mi hai pugnazzato! ??? :(Certo che ti ho pugnazzato... ma in amicizia (si che non sei tra questi ma ci sono morosi che VOGLIONO la loro donna magra e rompono i coglioni se ci sono kg in più e NON per un fatto di salute, ma qui andiamo troppo OT )
Non ha fame, non si sente debole.... sta bene
:nono: hai completamente frainteso
Io sono assolutamente del parere che un po' di ciccia ci vuole, tant'è che questo dimagrimento ha evidenziato.... delle altre rotondità! XD
(dai non mi pugnazzare! Gargo è bravo, Gargo scherza :) )
Post by: The Spartan on April 11, 2012, 11:39:11 am
E' una dieta e come tale va inquadrata, non un regime alimentare.
Dukan è cmq un furbacchione che ha brevettato una cosa che i migliori preparatori di BB conoscono da anni.
Post by: Alessandro on April 11, 2012, 11:41:47 am
E' una dieta e come tale va inquadrata, non un regime alimentare.Questa è una frase che mi piace, che ha dei risvolti importantissimi.
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:43:10 am
Post by: Gargoyle on April 11, 2012, 11:44:26 am
Beh certo che non può essere un regime alimentare XD, ma io ho dei dubbi sulla efficacia a lungo termine di tutte le diete iperproteiche ;)
Si... ma mi hai pugnazzato! :ohiohi:
XD
Va beh, quando il Gargo riprenderà a pesare come unumano e non come un Iveco Daily ne riparleremo!
Post by: Giorgia Moralizzatrice on April 11, 2012, 11:45:49 am
Spoiler: show
Post by: The Spartan on April 11, 2012, 12:54:06 pm
Post by: Max on April 11, 2012, 15:08:16 pm
| 1. | d'espressione ovviamente :) |
Post by: Ragnaz on April 15, 2012, 20:07:47 pm
@ Zia: ....mi hai pugnazzato! ??? :(Certo che ti ho pugnazzato... ma in amicizia (so che non sei tra questi ma ci sono morosi che VOGLIONO la loro donna magra e rompono i coglioni se la suddetta ha kg in più e NON per un fatto di salute... ma qui andiamo troppo OT )
Non ha fame, non si sente debole.... sta bene
Mi scuso per l'OT ma mi viene troppo fuori dai denti sta cosa... sono ****** le ragazze che stanno con morosi così, li lasciassero che è meglio!!
Post by: The Spartan on April 17, 2012, 15:13:22 pm
Post by: Max on April 17, 2012, 15:22:15 pm
Post by: nicola on April 17, 2012, 15:28:08 pm
Post by: The Spartan on April 17, 2012, 15:33:12 pm
Sbroccava al solo odore del ragù...v'ho detto tutto. :nono:
Post by: Max on April 17, 2012, 15:34:37 pm
Post by: The Spartan on April 17, 2012, 15:38:58 pm
Post by: Max on April 17, 2012, 16:07:38 pm
E dove è la concentrazione pre-gara, lo spirito del guerriero che ignora tutti vizi e menate cantando ... ops :D
Post by: The Spartan on April 17, 2012, 16:18:41 pm
Post by: Max on April 17, 2012, 16:33:30 pm
Post by: FBSO on April 18, 2012, 00:07:44 am
1) Troppe proteine, non tutti possono permettersele in quella quantità.
2) Aggressività: un giornalista del Corriere la ha provata e ha detto che si sentiva sempre nervoso, ha funzionato, ma nella settimana in cui puoi mangiare solo carne ha dato di matto (pugni, schiaffi, urla ecc.) un po' di volte.
3) Un libro non può sostituire un medico
4) Troppi cibi francesi.
Post by: Max on April 18, 2012, 08:20:08 am
Per funzionare funziona ma sono mosse molte critiche come:Punto 1. Sull'aggressività non noto peggioramenti (sono incazzoso di mio hehe)
1) Troppe proteine, non tutti possono permettersele in quella quantità.
2) Aggressività: un giornalista del Corriere la ha provata e ha detto che si sentiva sempre nervoso, ha funzionato, ma nella settimana in cui puoi mangiare solo carne ha dato di matto (pugni, schiaffi, urla ecc.) un po' di volte.
3) Un libro non può sostituire un medico
4) Troppi cibi francesi.
Punto 2. Nel carico delle proteine rientrano per lo più carni bianche come il pollo e il tacchino oltre ai formaggi "sgrassati" e al pesce (questo effettivamente costa).
Punto 3. Straconcordo
Punto 4. Vero, ma la puoi rivisitare in chiave italiana, ci sono parecchie spezie che si possono usare.
Comunque per me può essere un modo per intaccare in maniera veloce i kili di troppo ma poi devi fare un mantenimento migliore di quello che propone Dukan e quindi via da un nutrizionista ;)
Post by: Gargoyle on April 18, 2012, 08:55:43 am
Quote
2) Aggressività: un giornalista del Corriere la ha provata e ha detto che si sentiva sempre nervoso, ha funzionato, ma nella settimana in cui puoi mangiare solo carne ha dato di matto (pugni, schiaffi, urla ecc.) un po' di volte.
Cacchio... già son nervoso di mio, se poi vado a peggiorare o mi abbattono o mi arrestano!
Il Gargoyle noto anche come Mr. Hyde
Post by: FBSO on April 18, 2012, 09:04:15 am
Questo è l' articolo.
La prima parte può essere interessente la seconda è una cavolata pazzesca, cerca di spiegare il consumismo e relativa crisi attraverso la dieta e l' uso della bresaola. :=)
Post by: Gargoyle on April 18, 2012, 09:07:17 am
http://lettura.corriere.it/la-bolla-speculativa-della-bresaola/ (http://lettura.corriere.it/la-bolla-speculativa-della-bresaola/)
Questo è l' articolo.
La prima parte può essere interessente la seconda è una cavolata pazzesca, cerca di spiegare il consumismo e relativa crisi attraverso la dieta e l' uso della bresaola. :=)
http://lettura.corriere.it/la-bolla-speculativa-della-bresaola/ (http://lettura.corriere.it/la-bolla-speculativa-della-bresaola/)
XD
Post by: The Spartan on April 18, 2012, 09:54:50 am
Post by: Gargoyle on April 18, 2012, 10:54:11 am
Post by: Max on April 19, 2012, 14:06:12 pm
A sensazione sto perdendo molto meno peso ora rispetto alla prima settimana ma va bene così.
Max
Post by: The Spartan on April 19, 2012, 14:38:14 pm
Post by: nicola on April 19, 2012, 14:40:54 pm
Che verdure hai inserito?
ma soprattutto, da che parte le hai inserite? XD
Post by: Max on April 19, 2012, 14:43:03 pm
Se non ho capito male più o meno tutte tranne legumi e poca altra roba.
Riguardo al da dove, essendo foglie dalla bocca ... ma attendo trepidante le carote e i cetrioli :D
Post by: Ethan on April 24, 2012, 10:14:08 am
:-\
Post by: nicola on April 24, 2012, 10:27:18 am
Post by: FBSO on May 16, 2012, 22:58:12 pm
http://www.corriere.it/salute/12_maggio_16/dukan-radiato-ordine-medici_bbc868ca-9f75-11e1-b258-f2fcbb76be58.shtml (http://www.corriere.it/salute/12_maggio_16/dukan-radiato-ordine-medici_bbc868ca-9f75-11e1-b258-f2fcbb76be58.shtml)
Post by: Max on May 17, 2012, 09:52:36 am
Il dott Carruba dovrebbe documentarsi prima di parlare, visto che l'affermazione "ha meritato la radiazione dall'Albo dei medici e la sua dieta va prescritta con cautela. Lo dice il professor Michele Carruba" è errata. Direi che è invidioso del successo del Dukan ....
Riguardo alla dieta in se concordo che è sbilanciata e che può portare squilibri a lungo termine ma a breve termine se segui le direttive, ad esempio bevendo molta acqua per aiutare i reni, ma lo sapeva lei dott Carruba?, riduci i problemi.
Che debba essere prescritta con cautela è lapalissiano ma vale per tutte le diete.
E' sbagliato anche nutrirsi di barrette concentrate ma nessuno rompe l'anima alla Kellog's et similia, fa male alla lunga perchè sovraccarichi il carico quotidiano in super-barrette.
Max
Post by: Giorgia Moralizzatrice on May 17, 2012, 10:02:15 am
Mah intanto non è stato radiato ma si è dimesso. L'albo dei medici non garantisce in nessun modo la tua capacità ma semplicemente prende atto che sei un medico e si accatta soldi per le casse di previdenza, sicuramente quello francese è più serio di quello italiano.Si vero si è dimesso... poi ci si potrebbe interrogare sui motivi della dimissione (che non so se sono stati resi pubblici)
Il dott Carruba dovrebbe documentarsi prima di parlare, visto che l'affermazione "ha meritato la radiazione dall'Albo dei medici e la sua dieta va prescritta con cautela. Lo dice il professor Michele Carruba" è errata. Direi che è invidioso del successo del Dukan ....
Riguardo alla dieta in se concordo che è sbilanciata e che può portare squilibri a lungo termine ma a breve termine se segui le direttive, ad esempio bevendo molta acqua per aiutare i reni, ma lo sapeva lei dott Carruba?, riduci i problemi.Appunto riduci ;) rimane comunque una dieta molto sbilanciata
Che debba essere prescritta con cautela è lapalissiano ma vale per tutte le diete.Non tutti i regimi dietetici dimagranti sono così sbilanciati per cui alcuni hanno più controindicazioni di altri
E' sbagliato anche nutrirsi di barrette concentrate ma nessuno rompe l'anima alla Kellog's et similia, fa male alla lunga perchè sovraccarichi il carico quotidiano in super-barrette.Magari si romperebbero le palle a chi prescrive una dieta di sole barrette però... (nel caso sopra mica si rompe l'anima ai venditori di carne)
Post by: Max on May 17, 2012, 10:31:11 am
A) A dar retta all'articolo si è dimesso per evitare beghe per aver "sfruttato" il fatto di esser medico per promuovere la sua dieta e per aver detto, Blasfemia, se ti mantieni magro ti do qualche punto in più in università ....Mah intanto non è stato radiato ma si è dimesso. L'albo dei medici non garantisce in nessun modo la tua capacità ma semplicemente prende atto che sei un medico e si accatta soldi per le casse di previdenza, sicuramente quello francese è più serio di quello italiano.Si vero si è dimesso... poi ci si potrebbe interrogare sui motivi della dimissione (che non so se sono stati resi pubblici)
Il dott Carruba dovrebbe documentarsi prima di parlare, visto che l'affermazione "ha meritato la radiazione dall'Albo dei medici e la sua dieta va prescritta con cautela. Lo dice il professor Michele Carruba" è errata. Direi che è invidioso del successo del Dukan ....Riguardo alla dieta in se concordo che è sbilanciata e che può portare squilibri a lungo termine ma a breve termine se segui le direttive, ad esempio bevendo molta acqua per aiutare i reni, ma lo sapeva lei dott Carruba?, riduci i problemi.Appunto riduci ;) rimane comunque una dieta molto sbilanciataChe debba essere prescritta con cautela è lapalissiano ma vale per tutte le diete.Non tutti i regimi dietetici dimagranti sono così sbilanciati per cui alcuni hanno più controindicazioni di altriE' sbagliato anche nutrirsi di barrette concentrate ma nessuno rompe l'anima alla Kellog's et similia, fa male alla lunga perchè sovraccarichi il carico quotidiano in super-barrette.Magari si romperebbero le palle a chi prescrive una dieta di sole barrette però... (nel caso sopra mica si rompe l'anima ai venditori di carne)
B) Che è sbilanciata lo dico anche io che la faccio e ripeto può esser buona a breve termine poi cambi con un regime alimentare bilanciato. Bada bene però che il sig Dukan promuove un regime alimentare e non solo la botta iniziale di iperproteico. Il misunderstanding, malevolo o no che sia, è che si attacca la prima settimana di dieta come se fosse la dieta. Cominci con una settimana di sole proteine, poi inserisci le verdure per un tempo lungo continuando a perdere peso, poi entri nel mantenimento in cui, a parte dei "richiami" di iperproteico segui un regime più bilanciato.
C) Non tutti i regimi dietetici sono applicabili a chiunque quindi è necessaria, a mio avviso, la prescrizione sempre e comunque. Ovviamente se mi devo sentir dire mangia meno e meno grasso e meno zuccheri non ho certo bisogno di un dietologo o un nutrizionista, lo sappiamo tutti ... solo che non ci va di farlo
D) La Kellog's e i sui simili fanno pubblicità battente sul fatto che se fai come dicono loro dimagrisci e ti tieni in forma .... e la pubblicità non è creata da nutrizionisti ...
Post by: The Spartan on May 17, 2012, 10:50:35 am
Post by: nicola on May 17, 2012, 10:54:34 am
Post by: Max on May 17, 2012, 11:30:02 am
Sì John, invece quelle squilibrate protratte nel tempo prima o poi ti costringono a fartene dare una equilibrata. XDNon è trascurabile come cosa. La Dukan nel tempo si riequilibra, poi potrà anche non piacere, ad esempio essendo fatta da un francese le ricette sono una merda ... ops non proprio buone :D
Post by: nicola on May 17, 2012, 11:32:18 am
Sì John, invece quelle squilibrate protratte nel tempo prima o poi ti costringono a fartene dare una equilibrata. XDNon è trascurabile come cosa. La Dukan nel tempo si riequilibra, poi potrà anche non piacere, ad esempio essendo fatta da un francese le ricette sono una merda ... ops non proprio buone :D
Ma non è che hai tradotto male dal francese? Guarda che "mer" si traduce con "mare", non con "merda"...probabilmente intendeva piatti di mare, tipo pesce, crostacei... XD
Post by: Max on May 17, 2012, 11:36:07 am
Post by: The Spartan on May 17, 2012, 11:51:04 am
Sì John, invece quelle squilibrate protratte nel tempo prima o poi ti costringono a fartene dare una equilibrata. XD
Ingegnere, se la protrai nel tempo una dieta non è più dieta... ;)
Post by: nicola on May 17, 2012, 11:58:05 am
Sì John, invece quelle squilibrate protratte nel tempo prima o poi ti costringono a fartene dare una equilibrata. XD
Ingegnere, se la protrai nel tempo una dieta non è più dieta... ;)
E' regime alimentare, che non lo so?, ed è quello che tutto il mondo auspica da una vita di far passare come concetto, abbandonando il concetto distorto di dieta.
Ma comunque....io sto qui come al solito a bordo fiume, e aspetto... visto che quel che fa acqua è come al solito il medio e lungo periodo.
Post by: Giorgia Moralizzatrice on May 17, 2012, 11:59:58 am
Post by: nicola on May 17, 2012, 12:01:14 pm
Caspita che saggezza cinese che hai oggi nicola.. XD
eeheh...no semplicemente aspetto per analogia (con le altre diete simil-dukan).
Post by: Max on May 17, 2012, 12:18:22 pm
Il medio, se lo fai a qualcuno, fa offesa e non acqua :DSì John, invece quelle squilibrate protratte nel tempo prima o poi ti costringono a fartene dare una equilibrata. XD
Ingegnere, se la protrai nel tempo una dieta non è più dieta... ;)
E' regime alimentare, che non lo so?, ed è quello che tutto il mondo auspica da una vita di far passare come concetto, abbandonando il concetto distorto di dieta.
Ma comunque....io sto qui come al solito a bordo fiume, e aspetto... visto che quel che fa acqua è come al solito il medio e lungo periodo.
Comunque concordo sul fatto che il problema reale è che la gente, io per primo, non si impegnano a tenere un regime alimentare corretto e quindi ingrassano, magari anche male, e poi tentano di ricorre a mezzi più o meno validi per scendere di peso fino ad arrivare alle operazioni di liposuzione o agli anelli allo stomaco.
Io intanto con la Dukan sono sceso a 85Kg ed erano parecchi anni che non li vedevo manco da lontano, non ho mai avuto nausea, questo Michele Carruba non capisce proprio nulla :D, e mangio oltre alle proteine (non grasse) anche le verdure, certo non ho carboidrati al momento ma presto (almeno altri 3KG) la smetto e passo ad un regime alimentare più equilibrato semplicemente reinserendo i carboidrati[1]
| 1. | E togliendo le verdure che non servono a nulla :D ... vabbè dai scherzo ... ma perchè servono le verdure? Ma se fanno cagare ... aaaaa servono proprio a quello ... vabbè le mangio allora :D |
Post by: Davide.c on May 17, 2012, 12:45:44 pm
Personalmente io sono abbastanza scettico, però sto Dukan mi ha fatto scoprire la crusca d'avena, che per me è un toccasana. L'ho comprata ieri in farmacia e hoprovato a prenderne un cucchiaio dopo i pasti e mi aiuta a saziarmi senza mangiare porzioni enormi di cibo (sono stati abituato sin da piccolo a mangiare molto, per dirvi, mezzo chilo di mozzarella e 300 grammi di prosciutto me li mangio come niente, e ho ancora spazio :D :D :D).
Tra l'altro saràche mi sono abituato con gli all bran a quel tipo di sapore, ma a me piace :)
Post by: The Spartan on May 17, 2012, 16:32:27 pm
Post by: Ethan on May 17, 2012, 19:38:57 pm
Post by: RAIS on May 18, 2012, 09:15:49 am
Il consiglio che posso darvi è di fare una abbondante colazione e di mangiare 5 volte al giorno con spuntini a metà mattina e metà pomeriggio per riattivare il metabolismo (soprattutto per chi ha un'età più avanzata - non bisogna mai avere fame durante la giornata), non eliminare da subito il pane e la pasta, diminuire inizialmente le quantità e assumere alimenti integrali, (se non si ottengono risultati eliminarli per un certo periodo), ma soprattutto eliminare gli zuccheri quindi dolci, merendine o tutto ciò che è confezionato, bevande gassate, eliminare i condimenti mentre l'olio soltanto un cucchiaiono per condire ad es. le verdure, mangiare carne bianca e verdure la sera principalmente dopo un allenamento, evitate la frutta tipo banane mentre sono da preferire pere emele ma sempre in quantità ridotte. In questo modo non avrete problemi di fame intensa perchè potrete mangiare tutto ma in quantità controllate e soprattutto evitate gravissimi problemi. Per finire, io conosco persone che hanno seguito quella dieta e che si sono sentite veramente male .
Post by: Giorgia Moralizzatrice on May 18, 2012, 09:24:05 am
Evitiamo gli OT, se volete parlare di consigli per un'alimentazione sana fatelo in un altro 3d
[\mod off]
Post by: FBSO on May 18, 2012, 17:11:35 pm
http://27esimaora.corriere.it/articolo/dukan-cosa-ne-pensi/#more-4708 (http://27esimaora.corriere.it/articolo/dukan-cosa-ne-pensi/#more-4708)
Post by: nicola on June 05, 2012, 10:32:11 am
http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2012/06/05/news/intervista_dukan-36560934/ (http://www.repubblica.it/salute/alimentazione/2012/06/05/news/intervista_dukan-36560934/)
Post by: Davide.c on October 02, 2012, 00:12:37 am
Se faccessi la dukan potrei mangiare quanto mi pare senza problemi tutti gli alimenti considerati permessi?
per dire, se mi facciouna torta tipo quella postata poco più su o una parmgiiana e ma la sbafo sana sana non c'è problemaa?
Post by: Aliena on October 02, 2012, 00:35:52 am
Ma una domanda.Ni: abbiamo due categorie di alimenti, permessi e tollerati.
Se faccessi la dukan potrei mangiare quanto mi pare senza problemi tutti gli alimenti considerati permessi?
per dire, se mi facciouna torta tipo quella postata poco più su o una parmgiiana e ma la sbafo sana sana non c'è problemaa?
Di quelli permessi puoi mangiarne a volontà (esempio: nel giorno proteine+verdure puoi sbafarti la parmigiana light intera; farti 1kg di tagliata, di pollo o di pesce in qualunque momento).
Di quelli tollerati, dovresti limitarne il consumo, ma non ho uno schemino preciso... esempio: i dolcetti della colazione (la torta brioche della foto,insomma) autoprodotti contengono maizena (alimento tollerato) nella misura di 4 cucchiai ad infornata: mangiarli tutti in un giorno è da escludersi, in una settimana è ok.
Il cioccolato extra fondente è tollerato: lo uso per guarnire i biscotti nella misura di 1/2 quadratini ad infornata e 1 quadratino ogni tanto "random".
Insomma mi regolo da sola, utilizzando il meno possibile le cose tollerate.
Io però sono stata abbastanza talebana: se guardi Uà, che è meno rigido di me, ha comunque avuto un calo di peso costante, anche se in tempi meno brevi dei miei.
Uh, quasi dimenticavo: :zan:
:gh:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on October 02, 2012, 00:44:56 am
Post by: Bellerofönte on October 02, 2012, 08:45:14 am
Io un minimo attenta alla quantità di proteine ingerite ci starei, poi ognuno faccia ciò che vuole :om:
Mannaggia mi tocca quotarti :dis: :)
Post by: Aliena on October 02, 2012, 08:57:56 am
Sono carboidrati e schifezze varie che hanno subito un calo drastico. :thsit:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on October 02, 2012, 09:01:05 am
Post by: Aliena on October 02, 2012, 09:33:00 am
Il mio post era in risposta al "posso mangiarne quanto voglio?" ;)Ah, questo lo dice lui, ma pure per me è un po' esagerato.
Un'affermazione così è esagerata proprio con qualsiasi "soggetto". :thsit:
Post by: Darth Dorgius on October 02, 2012, 09:38:36 am
Post by: Giorgia Moralizzatrice on October 02, 2012, 09:42:20 am
Post by: The Spartan on October 02, 2012, 09:52:14 am
Un conto sono le proteine, un conto la carne rossa....e anche lì ci sarebbero da fare mille specifiche.
Post by: Max on October 02, 2012, 10:27:55 am
Sull'altamente improbabile io non ci giurerei, ci sono persone (tipo mio padre) che si mangiano senza problemi 1 kg di fiorentina a pasto (ok non è un kg di carne ma di calorie ne butti giù comunque eh..)Ecco un degno compare di merende :) oddio più che merende direi pranzi va :D
Post by: Darth Dorgius on October 02, 2012, 10:34:05 am
Sull'altamente improbabile io non ci giurerei, ci sono persone (tipo mio padre) che si mangiano senza problemi 1 kg di fiorentina a pasto (ok non è un kg di carne ma di calorie ne butti giù comunque eh..)
Penso ci si aggiri attorno alle 1000kcal. Considera comunque che Dukan dice che dovresti mangiarla magra (senza grasso), quindi non so dire esattamente quante siano...
Io una fiorentina senza grasso non la mangio. :spruzz:
Post by: Giorgia Moralizzatrice on October 02, 2012, 10:38:26 am
http://www.calorie.it/alimenti/carne/calorie-carne-macinata-di-manzo-magra/ (http://www.calorie.it/alimenti/carne/calorie-carne-macinata-di-manzo-magra/)
Che se te ne mangi un kg non è poco (almeno per chi ha un entroito giornaliero minore alle 4000kcal XD )
Post by: Davide.c on October 05, 2012, 02:03:55 am
Grazie mille ;)
Post by: Aliena on October 05, 2012, 13:43:57 pm
Post by: Aliena on November 28, 2012, 17:46:37 pm
Allora, la glicemia,è leggermente oltre i parametri (ma proprio di una monata): ma non mi preoccupa perchè mi avevano spedita a fare colazione per la pressione bassa, quindi direi che senza cappuccino e brioche al cioccolato sarebbe stata ben sotto il limite massimo.
Negli esami precedenti non è indicata (oppure la chiamavano con un soprannome che non riconosco).
Altra cosa che posso osservare: nei vecchi esami avevo i trigliceridi un po' alti ed anche il colesterolo totale (l'HDL non era riportato): a suo tempo il medico mi ha detto che se proprio volevo mi avrebbe fatto fare esami più approfonditi, ma che secondo lui non ero così "fuori parametri" da preoccuparsi e mi ha spiegato la cosa dell'indice di rischio (che comunque non potevo calcolare).
Ho scelto di non fare ulteriori esami e vedere eventualmente come sarei stata messa "la prossima volta".
Gli attuali esami mostrano trigliceridi calati (ignoro se questi vengano influenzati o meno dalla colazione) e, a differenza dell'altra volta, senza un cerchietto a sottolinearli; il colesterolo totale leggermente aumentato (quindi ulteriormente fuori parametri), ma stavolta avevo pure l'HDL e dal calcoletto l'indice di rischio è bassissimo.
Il resto è più o meno come l'altra volta.
Ultima osservazione: rispetto all'ultima donazione, il sangue usciva molto più veloce, non ho praticamente giocato con la pallina.