Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Ethan on April 21, 2012, 13:29:57 pm

Title: Superheros workout
Post by: Ethan on April 21, 2012, 13:29:57 pm
In rete si trovano parecchi video del genere,
che ne pensate?

HUGH JACKMAN WORKOUT- DUMBBELL COMPLEX (https://www.youtube.com/watch?v=XN3vpuISLg4#ws)

The Wolverine Workout Part 1 (https://www.youtube.com/watch?v=dl6oJ-iOTco#ws)

Wolverine Workout part2 (https://www.youtube.com/watch?v=MIlfeq7x6jA#ws)


Spiderman Workout (https://www.youtube.com/watch?v=GMOtNzKhfT0#)

Incredible Hulk Workout (https://www.youtube.com/watch?v=bU0XwuGx9_I#ws)

Chris Hemsworth Workout - Thor Movie (https://www.youtube.com/watch?v=a0gLZQAWFgw#ws)


Title: Re:Superheros workout
Post by: The Spartan on April 21, 2012, 14:17:37 pm
Ottimi spunti per alcune idee ma pensare di copiarli al 100% avendo in mente di ottenere gli stessi risultati è più assurdo di copiare pari pari un professionista.
Abbiamo programmi tarati praticamente a pennello, con a volte doppi allenamenti e una nutrizione fatta al grammo e al secondo.
Title: Re:Superheros workout
Post by: Ethan on April 21, 2012, 15:03:33 pm
of course...
Non è tarato per il simposio del sabato sera  XD

Seriamente mi piacerebbe capire come nascono queste schede e la famosa piramide allenamento-alimentazione-riposo.





Spoiler: show
No,non mi hanno ancora contattato per qualche sequel marvel  ;D
Title: Re:Superheros workout
Post by: happosai lucifero on April 22, 2012, 15:01:53 pm
io vorrei trovare un workout per diventare l'uomo che si allunga a piacere, però mantenendo il regime alimentare di ben grimm
[per seguire]
Title: Re:Superheros workout
Post by: Barvo Iommi on April 22, 2012, 15:06:32 pm
Io faccio il workout della donna invisibile
nel senso che manco per il cazzo mi vedete sollevare pesi
Title: Re:Superheros workout
Post by: The Spartan on April 22, 2012, 15:07:45 pm
Normalmente si procede in questo modo: il regista stabilisce come vuole che sia un determinato personaggio già in fase di preproduzione, si cerca di far combaciare questo con l'attore già in fase di casting, dopodichè si contatta un personal trainer di livello e si imposta un programma sulla base di una serie di parametri, primo fra tutti quanto tempo manchi all'inizio delle riprese.
Oltre a questo c'è anche un regime nutizionale tarato al nanogrammo e fornito su misura da appositi chef e un regime d'integrazione da professionisti.
Questo è fondamentale perchè implica la possibilità di fare un lavoro più o meno accurato (impegni dell'attore permettendo)...ad esempio, Gerard Butler a 300 ha avuto un grandissimo aiuto chimico, grandissimo, mentre Jackman per il film di Wolverine da solo se nn erro ha lavorato più di un anno e altrettanto tempo si starebbe prendendo per il prossimo.
Gli ultimi Thor e Capitan America avevano una genetica di partenza e una forma fisica già eccellente....lavorare con loro è stato agevole.
Il caso di trasformazione più straordinario è stato quello di Ryan Reynolds per Blade III; sette pasti al giorno, dieta iperproteica, allenamenti quasi quotidiani per circa 6 mesi con sessione cardio/core al mattino e di pesi con complex e superserie al pomeriggio o viceversa e cut finale in stile BB.
Trasformazione tra l'altro definitiva. ;)
Title: Re:Superheros workout
Post by: Syntrip on April 22, 2012, 15:27:19 pm
per gli attori porno, invece?
Title: Re:Superheros workout
Post by: The Spartan on April 22, 2012, 15:30:38 pm
Secondo la legge dei karateka sono come tutti noi perchè usano il caxxo anche loro... ;D
Title: Re:Superheros workout
Post by: Syntrip on April 22, 2012, 15:37:25 pm
 XD XD XD
Title: Re:Superheros workout
Post by: Ethan on April 22, 2012, 17:53:37 pm
Quote from: Iommi on April 22, 2012, 15:06:32 pm
Io faccio il workout della donna invisibile
nel senso che manco per il cazzo mi vedete sollevare pesi

tradizionalista convinto  ;D
Title: Re:Superheros workout
Post by: Barvo Iommi on April 22, 2012, 18:41:09 pm
Quote from: ἥρως         גיבור on April 22, 2012, 17:53:37 pm
Quote from: Iommi on April 22, 2012, 15:06:32 pm
Io faccio il workout della donna invisibile
nel senso che manco per il cazzo mi vedete sollevare pesi

tradizionalista convinto  ;D
a dir la verità se riesco a incastrare un paio di impegni pensavo di riiniziare a dedicarci un po' di tempo  :)
Title: Re:Superheros workout
Post by: The Spartan on April 23, 2012, 09:47:09 am
Ieri mi sono sparato metà del workout di Wolverine...
Ma stamattina ho fatto la barba quindi ho vanificato tutto... :gh:
Title: Re:Superheros workout
Post by: Ethan on April 23, 2012, 10:06:50 am
 :D
come ti è parso
Title: Re:Superheros workout
Post by: The Spartan on April 23, 2012, 10:12:32 am
Beh io i complex li uso da tempo coi bilancieri, il vantaggio è innegabile....in un determinato contesto.
Ieri con un 8x8 di squat e un complex da 5 serie di affondi, spinte, distensioni dietro la testa e curl in 18 minuti ero zuppo e libero.