Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: thaiboxer92 on June 05, 2012, 00:06:16 am
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ho letto che una dieta basata sulla carne , attiva l'istinto predatore nell'uomo rendendo più aggressivi e grintosi , inibendo l'attività della corteccia prefontale , voi sapete qualcosa?
ci sono diciamo metodi per allenare questa cosa naturalmente?
magari prima di un match
Allora.... diciamo che sono abbastanza propensa ad escludere una correlazione diretta (io da quando sono diventata vegetariana mica sono meno aggressiva o più in pace con il mondo..)
Sull'allenare l'aggressività nel match... non so darti consigli, diciamo che aumentare il consumo di carne a quello scopo mi sembra piuttosto inutile, dato che, come dicevo prima, non ho mai letto niente di attendibile.
La domanda nasce da un tuo essere troppo poco aggressivo durante lo sparring?
nello sparring , cerco di mantenermi per evitare incidenti con i ragazzi..
però quando sto sul ring la mia paura è che poi sia inibito , invece vorrei avere un approccio più aggressivo al combattimento , voglio esplodere come dinamite , tipo berserker...
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nello sparring , cerco di mantenermi per evitare incidenti con i ragazzi..
però quando sto sul ring la mia paura è che poi sia inibito , invece vorrei avere un approccio più aggressivo al combattimento , voglio esplodere come dinamite , tipo berserker...
Mmmm io penso che l'adrenalina al momento farà il suo sporco lavoro... poi lascio parlare qualcuno che ha esperienza di gara...
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nello sparring , cerco di mantenermi per evitare incidenti con i ragazzi..
però quando sto sul ring la mia paura è che poi sia inibito , invece vorrei avere un approccio più aggressivo al combattimento , voglio esplodere come dinamite , tipo berserker...
Aldilà delle caratteristiche intrinseche di ogni atleta (c'è quello più "freddo", quello più grintoso, quello più calcolatore, etc.), io credo che tu intenda l'avere un approccio più deciso.
In questo caso tale componente si apprende con l'allenamento, e con l'esperienza, aldilà di avere questa componente innata (come qualcuno ha).
Lascia perdere le stupidaggini sulla carne.
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si esatto giorgia , su un sito vegano ho letto questa cosa... secondo voi può avere un collegamento?
ci sono diciamo metodi per allenare questa cosa naturalmente?
magari prima di un match
Esistono delle tecniche e dei metodi per lavorare sull'aggressività e l'istinto, però fanno parte di un percorso.
Esistono anche alcune tecniche utili proprio pre match, ma per ottenere veramente di buoni effetti e soprattutto per avere un modo buono (nel senso di sano) di tirar fuori l'aggressività, bisogna fare un percorso. :)
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in cosa consiste questo percorso drake? sono curioso
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Onestamente non so proprio come spiegarlo in poche parole...
Esistono diversi approcci, ma di base si tratta di pulirsi da determinati filtri culturali da un lato che bloccano l'energia dell'aggressività, dall'altro pulire il canale di espressione di quest'ultima, sviluppare quelle che vengono chiamate metarisorse (cioè delle risorse utili ad apprendere e gestire le risorse utili al lavoro specifico), e apprendere le risorse utili a fare tutto ciò in maniera sana.
Ok, so che è mooooooolto vago e molto probabilmente non si è capito un tubo. Ma da un lato non so come spiegarlo bene senza entrare in determinati discorsi. Ma sopratutto è un discorso che si vede "caso per caso". Mi spiego, in base alla persona che hai davanti, alle sue caratteristiche, alle sue modialità, sviluppi un determinato percorso volto a fare le cose di cui sopra ho parlato, ma con metodi che possono variare poichè il metodo si adatta sul caso e non un metodo che va bene per tutti.
Non so se riesco a spiegarmi?
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molto interessante , mi spieghi un pò la tipologia del lavoro che si fa?
le matarisorse mi sa di pnl o ipnosi , sbaglio?
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Non vado nello specifico come Drake, perchè effettivamente non conosco quello di cui sta parlando e leggo molto interessato MA per lavorare su aggressività e istinto il metodo più semplice è l'allenamento classico, costante e continuo :)
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Mi permetto una osservazione da ignorante totale dell'argomento.. ma a me sembra che thaiboxer92 si stia fasciando la crapa prima di rompersela. Ovvero se non ci sono nemmeno dei dubbi sulla mancanza di aggressività in un match perchè pensare a metodi per aumentarla?
PS: per il resto trovo l'argomento comunque interessante :thsit:
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Faccio un po' di considerazioni sparse.
1) Non vorrei che si pensasse che la chiave di volta del combattente vincente sia l'aggressività, o, al contrario, la colpa del fallimento o il perdere un incontro sia imputabile alla mancanza di aggressività. La finalità di un atleta nel momento in cui compete è di dare il massimo. Il che significa il fare una prestazione perlomeno ai propri limiti, fisici e mentali. Dentro a tutto ciò rientra ANCHE quella che qui, secondo me impropriamente, viene chiamata aggressività, e che invece dovrebbe essere più correttamente indicata come DETERMINAZIONE.
L'allenamento costante, strutturato, qualitativamente elevato tende a tutto questo.
2) Si può lavorare sugli aspetti mentali di una prestazione, ci sono diversi esercizi (visualizzazione, training autogeno, desensibilizzazione, etc.) che aiutano a migliorare aspetti mentali su cui si è carenti, per esempio l'eccessiva ansia pre-gara.
3) un allenamento strutturato come detto al punto 1), in genere allena automaticamente anche il punto 2). Solo oltre un certo limite, e si sta parlando di prestazioni di livello molto alto (in partic. top fighters), c'è necessità di lavorare specificamente per massimizzare tutti gli aspetti che compongono un combattimento (così come ogni altra prestazione sportiva).
4) Per quanto detto al punto 3), e qui mi rivolgo direttamente a te, thaiboxer92, viste le tue conoscenze in materia di preparazione e allenamento, non dovresti preoccuparti dell'aspetto aggressività, ma concentrarti sull'allenarti come i tuoi maestri ti stanno insegnando, e aver fiducia nei loro insegnamenti, senza pensare di essere carente in particolare in qualcosa. Molto probabilmente sei carente in tantissime cose, anche più macroscopiche della presunta mancanza di aggressività, per cui cerca di focalizzarti sull'apprendere quel che ti viene insegnato, cercando di rendere al meglio in ogni allenamento.
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Vi lascio un link che consiglio a tutti di leggere, riguarda la prestazione e l'ansia. Siccome è un link (tra l'altro credo di averlo già postato in altre discussioni) di arrampicata, ma è valido in genere, potete trasporre il fare una via di arrampicata con il fare un match.
http://www.jollypower.com/questioni%20di%20testa2.html (http://www.jollypower.com/questioni%20di%20testa2.html)
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nonostante la mia carenza , nicola , il maestro di boxe mi ha invitato a fare qualche match di 3 serie , nonostante sia poco assiduo
x giorgia
i miei 5 match di thai me li sono fatti , so cosa significa stare su un ring , e so cosa significa sentirsi adosso determinate sensazioni, ansia , paura , adrenalina , ecc..
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Non sapendo dei tuoi match avevo interpretato "la mia paura è che poi sia inibito" come qualcosa di astratto non di situazioni accadute.
Comunque concordo con nicola e da quello che intuisco da quello che scrivi mi sa che è più gestione dell'ansia che non mancanza di determinazione.
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l'aggressività mi viene in determinati istanti quando sto sotto pressione , però vorrei farlo diventare uno stile , senza però distruggermi durante il match
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cmq aldilà di tutto , sono interessato al discorso di drake , spero che risponda
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Scusa se te lo chiedo, ma ci puoi precisare che intendi per aggressività? Come vorresti comportarti sul ring, come vorresti che fosse un tuo combattimento.
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il mio essere aggressivo , lo intendo come , mettere sotto pressione l'avversario imponendo la mia strategia ,il mio ritmo , con una intensità alta , in modo che lo sfianco psicologicamente e fisicamente, se c esce il ko ancora meglio :P
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il mio essere aggressivo , lo intendo come , mettere sotto pressione l'avversario imponendo la mia strategia ,il mio ritmo , con una intensità alta , in modo che lo sfianco psicologicamente e fisicamente, se c esce il ko ancora meglio :P
Oh, allora direi che ci siamo. Stai confondendo un atteggiamento mentale con una strategia. Quella di cui parli è una particolare strategia.
Questa strategia deve insegnartela il tuo allenatore. Posto il fatto che questa strategia non è produttiva a prescindere, ma si deve adattare al combattente. Ci sono combattenti ai quali se si impone questa strategia peggiorano le proprie prestazioni, altri che invece l'adottano senza imposizione perché fa parte di loro. Di solito si lavora migliorando tale strategia con soggetti già predisposti.
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ok grz , per la questioneaggressività nel senso letterale del termine?
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ok grz , per la questioneaggressività nel senso letterale del termine?
non ho capito che vuoi sapere, in questo caso.
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Secondo me una dieta per aumentare l'aggressività è una cagata immensa, l'aggressività innanzi tutto è una dote innata come può esserlo la timidezza e la remissività, sia nel combattimento che nella vita di tutti i giorni queste doti vengono fuori naturalmente. L'unica cosa che secondo me si può fare è imparare ad adoperare la propria dote innata in maniera proficua, se sei un combattente aggressivo fino alla morte cercare di imparare a forza un metodo che prediliga l'azione avversaria piuttosto che la propria è inutile ed innaturale, allo stesso modo se hai la dote di saper aspettare il momento giusto e sfruttare la foga avversaria per colpire e invece ti butti a capofitto stai sbagliando di nuovo :)
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Nel senso letterale del termine fatti prendere a ceffoni da qualcuno io tutte le volte devo inibire una overeaction
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Chi mi aiuta a ritrovare il match di Armen Petrosyan in cui si prende quel ko con un 1-2 mentre attaccava l'avversario alle corde?
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Allora, faccio una precisazione che forse è più chiaro. Come diceva Nicola, per quel che riguarda un incontro sportivo, più che di vera e propria Aggressività, parliamo di determinazione, decisione e gestione di tutta una serie di emozioni quali ansia, paura, autosvalutazione, rassegnazione territoriale, impotenza territoriale, e tutta una serie di fenomeni o eventi emozionali che si possono scatenare. L'aggressività può aiutare in questo contesto, ma non è specifica. Mi spiego meglio. Aggressività è una delle forme di espressione dell'energia dell'Eros, che essendo l'energia che promuove la vita non gestisce solo la sessualità come si crede, ma anche l'istinto alla competizione, le reazioni di difesa del territorio ecc..
L'aggressività, è un modo per indicare l'energia che metto in atto per salvare la mia vita, la vita dei miei cari o difendere il mio territorio in un dato momento. Ha a che fare anche con la competizione, ma parliamo sempre di una competizione a livello animale (vedi competere con un altro maschio per una femmina o per un dato territorio). Lavorare sull'aggressività per me significa lavorare su di me e sul mio modo di stare al mondo, significa liberare una parte di me stesso che per vari motivi è bloccata (e qui infatti si vede come mooooolti dei problemi quotidiani delle persone siano legati ad un incapacità di liberare le varie forme dell'Eros). Ovviamente, come dicevo, avere una buona aggressività, significa ripulire il canale dell'eros e quindi avere una metamorfosi, un processo "evolutivo" sotto più punti di vista, ma non è prettamente legato ad un evento sportivo agonistico. Ha più a che fare con uno che deve trovarsi in una situazione di guerra o difesa personale.
Però ripeto, anche nello sport aiuta ad avere un certo atteggiamento. Però credo onestamente, che se ti diverti mentre combatti, quel livello necessario di aggressività per combattere all'interno di un ring lo hai già! ;)
A livello sportivo per lavorare sul lato psichico si può comunque usare il modello che prima ho presentato, ma ovviamente cambia il tipo di lavoro poichè cambia il contesto di applicazione (per quanto comunque i due non si escludano).
Non ha niente a che vedere con la pnl e l'ipnosi, io la pnl non l'amo tantissimo e l'ipnosi ha solo qualcosa di buono ma non così tanto dal mio punto di vista. Io di mio prediligo lavori di consapevolezza, magari più lentini, ma più concreti e duraturi.
Allora, per quel che riguarda il processo di lavoro come ti dicevo dipende dal caso singolo e quindi fatico a fare uno schema, poichè gli schemi per me lasciano il tempo che trovano, non mi piace quando un essere umano si deve adattare ad uno schema, preferisco sia lo schema ad adattarsi all'essere umano, e meglio ancora se non ci sono solo schemi! :)
Proverò però a dire qualcosina in più.
Allora, hai presente quante persone ad esempio vanno da terapeuti, guru, counsellor, maghi, ciccipasticci, sciamani, coach, e quant'altro, però alla fine non ottengono particolari risultati però al tempo stesso ci sono persone che invece risultati ne ottengono? Ecco, questo accade perchè purtroppo troppo spesso non si lavora prima sullo sviluppo di quelle che chiamo metarisorse. Queste sono delle capacità che vanno allenate e sviluppate tramite metodi e tecniche, io di mio uso molto forme di messa in scena del teatro interiore, meditazioni, esercizi corporei, tecniche conversazionali, esercizi esperenziali, e pratiche quotidiane. Sviluppando queste abilità posso allora avere terreno fertile per poter lavorare su determinati temi specifici, quindi ad esempio su quello che ha problemi di autosvalutazione lavorerò in un modo, su quello che ha problemi di rassegnazione affettiva in un altro, su quello che ha problemi di panico in un altro ancora, su quello che deve lavorare sull'eros in un altro modo ancora, su quello che deve sviluppare invece maggiori capacità comunicative in un altro, su quello che deve migliorare le prestazioni atletiche in un altro ancora, ecc ecc ecc....
Al caso però se hai domande più specifiche ti prego di scrivermi in MP perchè così se devo essere più specifico posso entrare anche in determinati dettagli... :)
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Secondo me una dieta per aumentare l'aggressività è una cagata immensa, l'aggressività innanzi tutto è una dote innata come può esserlo la timidezza e la remissività, sia nel combattimento che nella vita di tutti i giorni queste doti vengono fuori naturalmente. L'unica cosa che secondo me si può fare è imparare ad adoperare la propria dote innata in maniera proficua, se sei un combattente aggressivo fino alla morte cercare di imparare a forza un metodo che prediliga l'azione avversaria piuttosto che la propria è inutile ed innaturale, allo stesso modo se hai la dote di saper aspettare il momento giusto e sfruttare la foga avversaria per colpire e invece ti butti a capofitto stai sbagliando di nuovo :)
io penso smannar che tanto una cagata lo può essere fino ad un certo punto , il comportamento umano è influenzato dalla biochimica del cervello....
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Allora, faccio una precisazione che forse è più chiaro. Come diceva Nicola, per quel che riguarda un incontro sportivo, più che di vera e propria Aggressività, parliamo di determinazione, decisione e gestione di tutta una serie di emozioni quali ansia, paura, autosvalutazione, rassegnazione territoriale, impotenza territoriale, e tutta una serie di fenomeni o eventi emozionali che si possono scatenare. L'aggressività può aiutare in questo contesto, ma non è specifica. Mi spiego meglio. Aggressività è una delle forme di espressione dell'energia dell'Eros, che essendo l'energia che promuove la vita non gestisce solo la sessualità come si crede, ma anche l'istinto alla competizione, le reazioni di difesa del territorio ecc..
L'aggressività, è un modo per indicare l'energia che metto in atto per salvare la mia vita, la vita dei miei cari o difendere il mio territorio in un dato momento. Ha a che fare anche con la competizione, ma parliamo sempre di una competizione a livello animale (vedi competere con un altro maschio per una femmina o per un dato territorio). Lavorare sull'aggressività per me significa lavorare su di me e sul mio modo di stare al mondo, significa liberare una parte di me stesso che per vari motivi è bloccata (e qui infatti si vede come mooooolti dei problemi quotidiani delle persone siano legati ad un incapacità di liberare le varie forme dell'Eros). Ovviamente, come dicevo, avere una buona aggressività, significa ripulire il canale dell'eros e quindi avere una metamorfosi, un processo "evolutivo" sotto più punti di vista, ma non è prettamente legato ad un evento sportivo agonistico. Ha più a che fare con uno che deve trovarsi in una situazione di guerra o difesa personale.
Però ripeto, anche nello sport aiuta ad avere un certo atteggiamento. Però credo onestamente, che se ti diverti mentre combatti, quel livello necessario di aggressività per combattere all'interno di un ring lo hai già! ;)
A livello sportivo per lavorare sul lato psichico si può comunque usare il modello che prima ho presentato, ma ovviamente cambia il tipo di lavoro poichè cambia il contesto di applicazione (per quanto comunque i due non si escludano).
Non ha niente a che vedere con la pnl e l'ipnosi, io la pnl non l'amo tantissimo e l'ipnosi ha solo qualcosa di buono ma non così tanto dal mio punto di vista. Io di mio prediligo lavori di consapevolezza, magari più lentini, ma più concreti e duraturi.
Allora, per quel che riguarda il processo di lavoro come ti dicevo dipende dal caso singolo e quindi fatico a fare uno schema, poichè gli schemi per me lasciano il tempo che trovano, non mi piace quando un essere umano si deve adattare ad uno schema, preferisco sia lo schema ad adattarsi all'essere umano, e meglio ancora se non ci sono solo schemi! :)
Proverò però a dire qualcosina in più.
Allora, hai presente quante persone ad esempio vanno da terapeuti, guru, counsellor, maghi, ciccipasticci, sciamani, coach, e quant'altro, però alla fine non ottengono particolari risultati però al tempo stesso ci sono persone che invece risultati ne ottengono? Ecco, questo accade perchè purtroppo troppo spesso non si lavora prima sullo sviluppo di quelle che chiamo metarisorse. Queste sono delle capacità che vanno allenate e sviluppate tramite metodi e tecniche, io di mio uso molto forme di messa in scena del teatro interiore, meditazioni, esercizi corporei, tecniche conversazionali, esercizi esperenziali, e pratiche quotidiane. Sviluppando queste abilità posso allora avere terreno fertile per poter lavorare su determinati temi specifici, quindi ad esempio su quello che ha problemi di autosvalutazione lavorerò in un modo, su quello che ha problemi di rassegnazione affettiva in un altro, su quello che ha problemi di panico in un altro ancora, su quello che deve lavorare sull'eros in un altro modo ancora, su quello che deve sviluppare invece maggiori capacità comunicative in un altro, su quello che deve migliorare le prestazioni atletiche in un altro ancora, ecc ecc ecc....
Al caso però se hai domande più specifiche ti prego di scrivermi in MP perchè così se devo essere più specifico posso entrare anche in determinati dettagli... :)
bellissimo.... le pratiche meditative secondo te possono aiutare in questo senso?
sono interessato
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Diciamo che la meditazione se fatta bene aiuta ad allenare determinate abilità e a pulirsi da determinati filtri e così facendo rende più facile l'apprendimento esistenziale di una persona. Con apprendimento esistenziale intendo la capacità di aquisire risorse nuove dalle esperienze proprie ed altrui (modelli di riferimenti, persone come amici che hanno particolari abilità in determinati campi). In poche parole la meditazione è uno dei vari strumenti ottimi per sviluppare Metarisorse. :)
Ovviamente poi bisogna anche saper direzionare la meditazione e vari altri esercizi per raggiungere un determinato fine specifico, ma di base, per non saper ne leggere ne scrivere, meditare fa sempre un gran bene! ;)
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Chi mi aiuta a ritrovare il match di Armen Petrosyan in cui si prende quel ko con un 1-2 mentre attaccava l'avversario alle corde?
Vs jury bessmertny.
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Ps: credo che il discorso specifico sull'alimentazione e l'aggressività continui nella sezione alimentazione.. o sbaglio?
Comunque riguardo all'alimentazione e all'aggressività io non so se ci sono dati scientifici che attestino ci sia un reale correlazione tra le due variabili... Personalmente non avendo sentito mai di ricerche specifiche non me la sento ne di escludere la cosa ne di prenderla per buona.. Io per quanto riguarda la mia alimentazione, non ho visto variazioni significative in me nei periodi maggiormente vegetariani e nei periodi prettamente carnivori.
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Ps: credo che il discorso specifico sull'alimentazione e l'aggressività continui nella sezione alimentazione.. o sbaglio?
Comunque riguardo all'alimentazione e all'aggressività io non so se ci sono dati scientifici che attestino ci sia un reale correlazione tra le due variabili... Personalmente non avendo sentito mai di ricerche specifiche non me la sento ne di escludere la cosa ne di prenderla per buona.. Io per quanto riguarda la mia alimentazione, non ho visto variazioni significative in me nei periodi maggiormente vegetariani e nei periodi prettamente carnivori.
Non sbagli affatto :thsit:
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ok grz , per la questioneaggressività nel senso letterale del termine?
se paghi le tasse fra 15 giorni avrai un notevole incremento dell'aggressività.
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ok grz , per la questioneaggressività nel senso letterale del termine?
se paghi le tasse fra 15 giorni avrai un notevole incremento dell'aggressività.
più che a mangiare pollo crudo :sur:
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ok grz , per la questioneaggressività nel senso letterale del termine?
se paghi le tasse fra 15 giorni avrai un notevole incremento dell'aggressività.
più che a mangiare pollo crudo :sur:
ci manca pure la salmonella...
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torniamo IT, con questo match che Aliena mi ha aiutato a ricordare:
Yuri Bessmertny vs Armen Petrosyan (1 round KO) (Fight Code) (https://www.youtube.com/watch?v=eA3B4-7czBQ#)
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Up.
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torniamo IT, con questo match che Aliena mi ha aiutato a ricordare
Sarebbe IT questo nel senso che Armen ha seguito una dieta a zone prima del match?
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L' alimentazione qui non c' entra più, sebbene il tutto sia partito da vaccate vegane in tal senso.
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(http://www.ecorazzi.com/wp-content/uploads/2011/04/tyson-vegan-small.jpg)