Ar.Ma.
Sport da combattimento => MMA / Vale tudo => Topic started by: Smannaar on July 25, 2012, 15:58:51 pm
-
Come da titolo dopo anni di pratica soddisfacente di discipline di striking : full contact, poi kick, poi sanda ed infine savate, sono approdato alle MMA.
Di seguito vi narrerò l'allenamento di ieri sera ovvero il primo allenamento vero e proprio che ho seguito. Sperando di risultare una lettura interessante :=)
Arrivo in palestra alle 20 in evidente anticipo visto che eravamo praticamente in due.... io e il maestro Marco. Mi spiega che molti di quelli che vengono al corso di MMA o escono tardi dal lavoro o frequentano prima un altra palestra e arrivano li alle 21 per fare lotta a terra . Saliamo le scale della palestra e.... meraviglia! Pieno di tapis roulant con signorine sculettanti sopra... :spruzz: ahahahahaha.
Apparte questo ci cambiamo e iniziamo a fare due chiacchiere sui miei trascorsi marziali ed appurato che io di lotta non ne so una beneamata mazza mi dice che finito l'allenamento mi prende da parte e mi inizia a spiegare i rudimenti.
Riscaldamento classico : corsa corsa corsa :) poi squat e sprawl , poi corsa di nuovo e squat e sprawl portando nella fase di ritorno in piedi le ginocchia al petto con un salto. Finito questo breve riscaldamento andiamo nella sala tatami. Ad ognuno viene dato un sacco di quelli da fit boxe come sparring partner e l'esercizio consiste in questo : Tenere il sacco obliquo verso la pancia sorreggendolo con il braccio debole e picchiandolo con l'altro , al comando sprawl al sacco, al comando di nuovo side mount e gomitate al sacco, di nuovo al comando full mount e simulazione di strangolamento, di nuovo side mount dall'altro lato ed infine di nuovo full mount con ground and pound e quindi si ricomincia così diverse volte. Fatto questo rimettiamo il sacco in piedi e simuliamo un takedown colpendo inizialmente con l'avambraccio in maniera tale da capire il movimento in seguito con la spalla.
Fatto questo il capo mi prende da una parte e mi mette con uno dei suoi allievi senior per imparare le cadute e riportare quello che ho fatto al sacco su un essere umano, proviamo diverse volte la caduta indietro e alla fine riesco ad applicarla con discreto successo sul takedown del mio sparring partner, idem poi cerco di portarlo a terra io e dopo un paio di tentativi riesco a portarlo giù in velocità e mentre mi schiaffeggiava soavemente ;D
Ci togliamo i guantini e chi vuole rimane a fare un po di lotta a terra ma visto che per me s'è fatto tardi vado a farmi la doccia e torno a casa XD
Serata per me magnifica, un gruppo eterogeneo e degli istruttori veramente all'altezza delle mie aspettative. La cosa si ripeterà domani sera :blue:
-
Come da titolo dopo anni di pratica soddisfacente di discipline di striking, d'apprima full contact, poi kick, poi sanda ed infine savate, sono approdato alle MMA.
:zan:
-
Ehehehehehehehe mi sono corretto... a me piaceva inizialmente XD
-
Smannaar ma per caso sei di Napoli? No perché se per maestro Marco intendi il maestro Galzenati è capace che a settembre ci acchiappiamo =)
-
Smannaar ma per caso sei di Napoli? No perché se per maestro Marco intendi il maestro Galzenati è capace che a settembre ci acchiappiamo =)
No davide mi dispiace sono di Arezzo dubito che sia lo stesso :) comunque possiamo sempre acchiapparci un giorno chissà :blue:
-
in bocca al lupo in questa nuova esperienza 8)
-
Smannaar ma per caso sei di Napoli? No perché se per maestro Marco intendi il maestro Galzenati è capace che a settembre ci acchiappiamo =)
No davide mi dispiace sono di Arezzo dubito che sia lo stesso :) comunque possiamo sempre acchiapparci un giorno chissà :blue:
Con piacere! Arezzo è una città bellissima, spero di tornarci prestp =)
Auguri per la nuova avventura nelle MMA! :ohi:
-
In bocca al lupo,tienici aggiornati! :ohi:
-
Smannaar ma per caso sei di Napoli? No perché se per maestro Marco intendi il maestro Galzenati è capace che a settembre ci acchiappiamo =)
No davide mi dispiace sono di Arezzo dubito che sia lo stesso :) comunque possiamo sempre acchiapparci un giorno chissà :blue:
Con piacere! Arezzo è una città bellissima, spero di tornarci prestp =)
Auguri per la nuova avventura nelle MMA! :ohi:
Allora se tornerai ad arezzo saranno mazzate 8)
-
Manco qui sono arrivata in tempo per zanichellarti :ricktaylor:
-
Auguroni per la nuona pratica.
-
Auguroni per la nuona pratica.
anche da parte ma.
-
Bravo...Spero non smetterai con la savate però. :)
-
Bravo...Spero non smetterai con la savate però. :)
È ancora devo capire bene quello che voglio fare... Il punto è che causa figlio e fidanzata non potró fare tutti e due il che mi mette nella condizione pbbligata di sceglierne una e momentaneamente ad essere sincero le MMA mi attirano parecchio :)
-
E allora fai MMA ! :thsit:
Appena riuscirai a far combaciare i tempi,son sicuro che troverai ancora spazio per le vecchie passioni! :)
-
E allora fai MMA ! :thsit:
Appena riuscirai a far combaciare i tempi,son sicuro che troverai ancora spazio per le vecchie passioni! :)
Devo dire che la cosa che mi sta divertendo di più è lasciare un terreno sicuro per uno a me totalmente sconosciuto :) anche se l'amore per la savate non è passato lo stimolo del cadere a terra e vendere li ,per la prima volta nella mia vita ,cara la pelle è una cosa che mi rende vivo più che mai ... Non che nella savate fossi un campione ma almenp avevo perfettamente idea di quello che dovevo fare,di come allenarmi,di cosa cercare di ottenere :)
-
Stasera secondo allenamento a domani per info al riguardo :)
-
Reduce dall'inferno inizio il resoconto del secondo allenamento.
Arrivo alle 20 in punto e trovo la palestra deserta, penso stupidamente di aver sbagliato giorno e quando giro i tacchi sento una voce dal profondo della sala tatami che mi chiama: coglioooooneeeeeee dove stai andando :sur: qualcuno c'era, uno che non avevo mai visto e che si presente come il preparatore atletico dello Spartan Club.
E io penso tra me e me sticazzi pure il preparatore atletico XD persona simpaticissima fino a che non inizia la lezione.
Arrivano gli altri e siamo circa una ventina con ben 5 donne che per una palestra di MMA direi che non è niente male. (soprattutto in fase di grappling :spruzz:)
Il riscaldamento inizia con la solita corsa, skip, calciata dietro, e squat a pioggia XD Finita la prima parte del riscaldamento prendiamo i pesetti e shadow boxing davanti allo specchio a curare la parte pugilistica in cui da quello che ho capito credono molto.
Dopo un riscaldamento di 1h dice che forse siamo caldi e ci lascia in mano a Marco uno dei due che cura il combattimento.
Ci spostiamo in sala tatami dopo una piccola pausa di 5 minuti per rifocillarci , il core della serata sono i DL e gli sprawl , un'ora intera a provare DL e devo dire che è servito anche ai più esperti per limare le imperfezioni, questo esercizio prevedeva che lo sparring partner facesse sprawl ad un DL su tre, aggiungendo anche l'effetto sorpresa che è sempre gradito 8)
Finita questa parte di tecnica chi vuol rimanere rimane per fare un po' di lotta come la scorsa volta e questa volta rimango anche io, proviamo i passaggi tra le varie guardie e un paio di ghigliottine, poi il capo ci offre la doccia e non si può rifiutare.
Alla prossima :-* me sto divertendo come un animale
-
Seguo (visto che a settembre, piacendo al Cielo, comincio anche io).
-
Seguo (visto che a settembre, piacendo al Cielo, comincio anche io).
Di dove sei Sunny?
-
Cmq anche io ieri mi sono allenato in un embrione di MMA e confesso che una certa nostalgia e invidia per le possibilità di oggi le ho avute...
-
Cmq anche io ieri mi sono allenato in un embrione di MMA e confesso che una certa nostalgia e invidia per le possibilità di oggi le ho avute...
In che senso john ?
-
In che senso l'embrione o in che senso la nostalgia?
-
In che senso l'embrione o in che senso la nostalgia?
l'embrione e la nostalgia... :gh:
-
L'embrione è perchè di fatto è una forma light di MMA usata da un certo livello in poi nel mio sistema come mero strumento didattico, con input specifici e senza velleità agonistiche; nostalgia per il fatto che certe cose somiglianti le facevo con meno gusto anni fa quando facevo Yoseikan Budo e invidia per il fatto che oggi c'è sicuramente più scelta e più possibilità.
-
In bocca al lupo per la nuova esperienza!! :ohi:
-
Seguo (visto che a settembre, piacendo al Cielo, comincio anche io).
Di dove sei Sunny?
Trieste.