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Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: Drake on January 24, 2014, 16:30:52 pm

Title: I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Drake on January 24, 2014, 16:30:52 pm

Ciao a tutti, scrivo per chiedere un po' di consiglio, o forse solo per un po' di condivisione e trovare un po' di nuovo entusiasmo.
L'anno scorso, con il buon Dorje, tra allenamenti mattutini e buoni propositi cominciammo ad allenarci e a rimetterci in forma. Nel giro di quest'anno abbondante (ormai stiamo per arrivare all'anno e mezzo), ho perso 15kg. Ho anche messo su parecchia massa magra.
Però da 5 mesi a questa parte non riesco più a calare di un kg, mi mancano gli ultimi 5 per giungere al mio obbiettivo e mio peso forma (guardo anche banalmente l'ultimo strato di ciccia sulla pancia), però non se ne vanno. Durante le feste ho messo su un kiletto, ma presto fatto, nel giro di poco l'ho mandato via.. ma poi... resto statico.
Mi alleno sempre e curo l'alimentazione.. però c'è sta fase di blocco fisico, che sta diventando anche emozionale, nel senso che sto cominciando ad andare a noia dell'allenamento, e sto perdendo un poco l'entusiasmo.
Consigli?

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: xjej on January 24, 2014, 16:57:54 pm

Hai adattato la dieta alla modificazione della composizione corporea ?
Hai provato a cambiare sia tipo di approccio alla dieta sia l' organizzazione dell' allenamento ?
Da quanto hai iniziato a dimagrire ?

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Drake on January 24, 2014, 17:12:24 pm

Non ho ben capito la prima domanda.. comunque di base direi di no perché l'alimentazione è costante.
L'approccio all'alimentazione non tantissimo, alla fine sono passato dalla paleo sfegattata ad un introduzione moderata di cereali integrali come riso e farro.
Per l'allenamento mi alleno sempre tre volte a settimana circa due ore.
Ho iniziato il lavoro ad agosto 2012 ho perso 5 kg nel giro dei primi due mesi e poi ho perso i restanti dici nel tempo. Da luglio del 2013 non ho notato variazioni nella parte della massa grassa (almeno non grandi variazioni) anche se la massa magra continua a crescere man mano che miglioro con gli elementi calestenici (se possiamo chiamarli così visto che non faccio troppe robe fighe.. :P ).

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: xjej on January 24, 2014, 18:06:25 pm

70kg, 60kg massa magra, 10kg ciccia ≠ 70kg, 65kg massa magra, 5 ciccia in termini di fabbisogno calorico

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Ragnaz on January 24, 2014, 20:02:42 pm

Conta che se non stai perdendo peso ma comunque aumenta la massa magra.....direi che va bene cosi eh ;)

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Drake on January 25, 2014, 10:09:41 am

Beh.. si, effettivamente aumentare massa magra e non acquisire ciccia devo ammettere che è cosa buona e giusta..  :P solo che devo anche dire che mi piacerebbe eliminare le ultime molliccità intorno alla vita. :)
Per Xjei, non saprei dirti con assoluta precisione la composizione della massa magra e massa grassa. Io utilizzo per lo più metro da sarta, come mi sento nei vestiti e lo specchio come metro di misura. Sulla bilancia mi peso raramente e non gli do troppo peso..  :-[

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Ragnaz on January 25, 2014, 11:23:06 am

Quote from: Drake on January 25, 2014, 10:09:41 am

Beh.. si, effettivamente aumentare massa magra e non acquisire ciccia devo ammettere che è cosa buona e giusta..  :P solo che devo anche dire che mi piacerebbe eliminare le ultime molliccità intorno alla vita. :)

Beh diciamo anche che, in genere, le ultime "molliccità" come le chiami tu, sono sempre le più difficile da mandar via.
Io mi concentrerei di più sul problema, diciamo così, motivazionale.
Ritrovare appieno stimoli e voglia di allenarsi... il resto poi diventa più facile ;)

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Prototype 0 on January 25, 2014, 20:48:11 pm

Osteria numero uno
(paraponzi ponzi pa)
al casin non c'è nessuno
(paraponzi ponzi pa)
ci son solo preti e frati
che s'inculano beati.
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero due
(paraponzi ponzi pa)
le mie gambe tra le tue,
(paraponzi ponzi pa)
le tue gambe tra le mie
fanno tante porcherie,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero tre
(paraponzi ponzi pa)
la Peppina fa il caffè
(paraponzi ponzi pa)
fa il caffè alla tirolese
con le pezze del marchese,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero quattro
(paraponzi ponzi pa)
la servetta ha rotto un piatto,
(paraponzi ponzi pa)
e per non farlo vedere
ficca i cocci nel sedere,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero cinque
(paraponzi ponzi pa)
c'è chi perde, c'è chi vince,
(paraponzi ponzi pa)
ma chi perde, caso strano,
se lo trova dentro l'ano,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero sei
(paraponzi ponzi pa)
è il casino degli ebrei,
(paraponzi ponzi pa)
ma gli ebrei son sporcaccioni
ficcan dentro anche i coglioni,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero sette
(paraponzi ponzi pa)
il salame piace a fette,
(paraponzi ponzi pa)
ma alle donne, caso strano,
il salame piace sano,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero otto
(paraponzi ponzi pa)
la marchesa fa il risotto,
(paraponzi ponzi pa)
fa il risotto ben condito
con lo sperma del marito,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero nove
(paraponzi ponzi pa)
la marchesa fa le prove,
(paraponzi ponzi pa)
fa le prove col prosciutto
per veder se c'entra tutto,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero venti
(paraponzi ponzi pa)
se la fica avesse i denti,
(paraponzi ponzi pa)
quanti cazzi in ospedale
quante fiche in tribunale,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero cento
(paraponzi ponzi pa)
più lo spingi e più va dentro
(paraponzi ponzi pa)
ma se spingi oltre misura
poi ti nasce una creatura,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero mille
(paraponzi ponzi pa)
il mio cazzo fa scintille,
(paraponzi ponzi pa)
fa scintille nella notte
per veder le donne biotte,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria del cimitero
(paraponzi ponzi pa)
è successo un fatto vero,
(paraponzi ponzi pa)
i cadaveri putrefatti
s'inculavano come matti,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria del Vaticano
(paraponzi ponzi pa)
è successo un fatto strano,
(paraponzi ponzi pa)
Sua Eminenza con gli occhiali
s'inculava i cardinali,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero N
(paraponzi ponzi pa)
Il mio cazzo c'ha le antenne
(paraponzi ponzi pa)
e se inculo un sacrestano
becco Radio Vaticano
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà


Riassumendo in termini sintetici, magari i residui adiposi potrebbero essere bruciati incrementando l' attività sessuale.

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Darth Dorgius on January 25, 2014, 21:02:25 pm

Capito Drake? Vai con le pippe! XD

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: Drake on January 26, 2014, 20:52:41 pm

Quote

Riassumendo in termini sintetici, magari i residui adiposi potrebbero essere bruciati incrementando l' attività sessuale.

 Mi pare un'idea ottima.. ma tu dici che dovrei puntare su un attività sessuale aerobica oppure cerco l'epoc alternando varie posizioni di kamasutra con i burpees in ritmo tabata?  XD

Dorje.. devo farmi le Pippe? Ma le Franci, le Fede, le Mary e le altre  no?? Solo le Pippe?  ??? mi pare un poco riduttivo....  ;D

Title: Re:I 5 che non se ne vogliono andare...
Post by: happosai lucifero on January 26, 2014, 22:19:41 pm

Quote from: Er Cavajère Nero on January 25, 2014, 20:48:11 pm

Spoiler: show

Osteria numero uno
(paraponzi ponzi pa)
al casin non c'è nessuno
(paraponzi ponzi pa)
ci son solo preti e frati
che s'inculano beati.
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero due
(paraponzi ponzi pa)
le mie gambe tra le tue,
(paraponzi ponzi pa)
le tue gambe tra le mie
fanno tante porcherie,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero tre
(paraponzi ponzi pa)
la Peppina fa il caffè
(paraponzi ponzi pa)
fa il caffè alla tirolese
con le pezze del marchese,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero quattro
(paraponzi ponzi pa)
la servetta ha rotto un piatto,
(paraponzi ponzi pa)
e per non farlo vedere
ficca i cocci nel sedere,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero cinque
(paraponzi ponzi pa)
c'è chi perde, c'è chi vince,
(paraponzi ponzi pa)
ma chi perde, caso strano,
se lo trova dentro l'ano,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero sei
(paraponzi ponzi pa)
è il casino degli ebrei,
(paraponzi ponzi pa)
ma gli ebrei son sporcaccioni
ficcan dentro anche i coglioni,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero sette
(paraponzi ponzi pa)
il salame piace a fette,
(paraponzi ponzi pa)
ma alle donne, caso strano,
il salame piace sano,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero otto
(paraponzi ponzi pa)
la marchesa fa il risotto,
(paraponzi ponzi pa)
fa il risotto ben condito
con lo sperma del marito,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero nove
(paraponzi ponzi pa)
la marchesa fa le prove,
(paraponzi ponzi pa)
fa le prove col prosciutto
per veder se c'entra tutto,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero venti
(paraponzi ponzi pa)
se la fica avesse i denti,
(paraponzi ponzi pa)
quanti cazzi in ospedale
quante fiche in tribunale,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero cento
(paraponzi ponzi pa)
più lo spingi e più va dentro
(paraponzi ponzi pa)
ma se spingi oltre misura
poi ti nasce una creatura,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero mille
(paraponzi ponzi pa)
il mio cazzo fa scintille,
(paraponzi ponzi pa)
fa scintille nella notte
per veder le donne biotte,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria del cimitero
(paraponzi ponzi pa)
è successo un fatto vero,
(paraponzi ponzi pa)
i cadaveri putrefatti
s'inculavano come matti,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria del Vaticano
(paraponzi ponzi pa)
è successo un fatto strano,
(paraponzi ponzi pa)
Sua Eminenza con gli occhiali
s'inculava i cardinali,
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Osteria numero N
(paraponzi ponzi pa)
Il mio cazzo c'ha le antenne
(paraponzi ponzi pa)
e se inculo un sacrestano
becco Radio Vaticano
Dammela ben biondina
dammela ben, biondà

Riassumendo in termini sintetici, magari i residui adiposi potrebbero essere bruciati incrementando l' attività sessuale.

;D  genioo!!