Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Ragnaz on March 03, 2014, 11:08:32 am

Title: boxe e pesetti again
Post by: Ragnaz on March 03, 2014, 11:08:32 am
CDO, è uscito oggi questo articolo piuttosto interessante sull'utilità dell'uso dei pesetti nella shadow boxe:

http://www.projectinvictus.it/allenamento/conditioning/utilizzare-i-pesetti-per-aumentare-la-velocita-delle-tecniche-di-pugno-serve-realmente-al-praticamente-di-sdc (http://www.projectinvictus.it/allenamento/conditioning/utilizzare-i-pesetti-per-aumentare-la-velocita-delle-tecniche-di-pugno-serve-realmente-al-praticamente-di-sdc)

Mi sembra molto sensato :)
Title: Re:boxe e pesetti again
Post by: Menosse on March 03, 2014, 11:19:54 am
Credo che chi abbia fatto il corso UIPASC (tipo me XD ) lo abbia già detto tempo fa.
Utili per la guardia.
Title: Re:boxe e pesetti again
Post by: nicola on March 03, 2014, 16:14:33 pm
quel che dice l'articolo è quel che qui dentro diciamo da anni. Tuttavia fa sempre piacere che si abbiano conferme.
Title: Re:boxe e pesetti again
Post by: Ferretti Enrico on March 12, 2014, 10:10:05 am


Spoiler: show
Teorie interessanti e condivisibili, sarebbe bello però avere degli studi accurati e specifici per la boxe.

Il consiglio sull'uso della palla medica e dei guantoni di peso maggiore è assolutamente corretto e già ampiamente utilizzato.

https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=16591.msg452325#msg452325 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=16591.msg452325#msg452325)

La parte più importante nella meccanica del pugno è il primo terzo del movimento, i problemi con i sovraccarichi,  la "confusione di schemi", i problemi coordinativi specifici ecc. potrebbero palesarsi se si pretende di eseguire esattamente lo stesso identico schema motorio che si utilizza in gara. Limitando il movimento al primo terzo del suo sviluppo completo si evitano tali problemi  che altrimenti si paleserebbero anche con la palla medica (in modo differente, ma anche questo strumento può creare i problematiche simili se non si sa come usarlo)