Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: DJ scanner on April 12, 2014, 20:37:33 pm

Title: werewolf
Post by: DJ scanner on April 12, 2014, 20:37:33 pm: avverto che il post può creare un certo grado di ilarità, la quale è la benvenuta assieme alle battutacce.

allora...è abbastanza noto che ho dei problemi di sonno (non ho i ritmi circadiani) ed ho sofferto di depressione in passato, da diversi anni si presenta ogni tanto, ma in forma breve e controllabile, prendo i miei farmaci e riesco ad arginare i miei problemi, ma non è questo il punto, è solo una premessa a titolo informativo.
ho sempre notato un alternanza di fiacca\brillantezza, malessere\benessere nel corto periodo, quindi a volte faccio fatica ad allenarmi 4 volte a settimana (non ho grossi ritmi, quindi 4 allenamenti dei miei sono reggibili) e qualche volta salto l'allenamento per malessere tipo sensazione di nodo allo stomaco con annessa sensazone di vomito, io ento che è ansia o simili, dopo qualche giorno scompare.
il punto è che stò tenendo da poco tempo una sorta di diario su questi fatti e ho avuto l'intuizione di contollare un calendario lunare, scoprendo che i malesseri e la fiacca negli allenamenti corrispondevano nel periodo di luna nuova (buia), mentre il maggior gasamento negli allenamenti corrisponde ai giorni di luna piena.
ora è da poco che calcolo e in futuro potrò essere più preciso, comunque strana questa cosa :gh:
Title: Re:werewolf
Post by: happosai lucifero on April 12, 2014, 21:03:36 pm: scusa ma sei sposato o comunque convivi con una donna? perché prima di dare la colpa alla luna a me vengono in mente altri fenomeni naturali ciclici con periodo di ca 28 giorni
Title: Re:werewolf
Post by: Prototype 0 on April 12, 2014, 21:27:24 pm: Che farmaci prendi?
E quando pensi di liberartene?
Title: Re:werewolf
Post by: DJ scanner on April 12, 2014, 22:08:34 pm: Quote from: happosai on April 12, 2014, 21:03:36 pm
scusa ma sei sposato o comunque convivi con una donna? perché prima di dare la colpa alla luna a me vengono in mente altri fenomeni naturali ciclici con periodo di ca 28 giorni

felicemente e stoicamente single

@0 può esserci un nesso tra i farmaci e la luna?

sò che può sembrare un 3D da fenomeni in azione, valuterò nei prossimi mesi la cosa più attentamente, ma ad una occhiata superficiale, al momento mi risulta questo, comunque l'ho buttata là così per farsi due risate su una cosa che può essere strana, oppure sono solo coincidenze.
Title: Re:werewolf
Post by: Wa No Seishin on April 12, 2014, 22:09:49 pm: Caro DJ,

+1 già solo per il titolo.

Young Frankenstein ( junior ) - Werewolf! ...There! (https://www.youtube.com/watch?v=gQQtgx4iG8E#ws)
Title: Re:werewolf
Post by: Dipper on April 12, 2014, 22:15:44 pm: Esistono molte teorie pseudoscientifiche che associano le fasi lunari a ritmi naturali. Io non so se crederci o meno, ma sicuramente quello che racconti troverebbe molto riscontro in questo tipo di studi. Sarebbe interessante approfondire, diciamo che, vista la tua totale assenza di pregiudizio, senz'altro questo fatto depone a favore.
Complimenti per il metodo di indagine comunque :thsit:
Title: Re:werewolf
Post by: nicola on April 12, 2014, 22:16:13 pm: finché non cominci ad ululare io non mi preoccuperei.

(scusa non resistevo). XD

Seriamente: hai mai pensato di provare un percorso psicoterapico per questo tipo di disturbi?
Title: Re:werewolf
Post by: Wa No Seishin on April 12, 2014, 22:38:19 pm: Quote from: Ryujin on April 12, 2014, 22:15:44 pm
Esistono molte teorie pseudoscientifiche che associano le fasi lunari a ritmi naturali.

Aspe che non sono sicuro di aver capito lo "pseudo". Includi anche fenomeni quali le maree?
Title: Re:werewolf
Post by: Zìxué on April 12, 2014, 22:48:06 pm: Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep (http://www.cell.com/current-biology/abstract/S0960-9822(13)00754-9)
Title: Re:werewolf
Post by: Dipper on April 13, 2014, 00:33:52 am: Quote from: Dexter MorgUan on April 12, 2014, 22:38:19 pm
Quote from: Ryujin on April 12, 2014, 22:15:44 pm
Esistono molte teorie pseudoscientifiche che associano le fasi lunari a ritmi naturali.

Aspe che non sono sicuro di aver capito lo "pseudo". Includi anche fenomeni quali le maree?
No, beh, le maree direi che è roba assodata XD
Parlo di raccolti, di attività sessuale, di aggressività, di crescita dei capelli e via dicendo.
Title: Re:werewolf
Post by: Wa No Seishin on April 13, 2014, 00:37:02 am: Quote from: Ryujin on April 13, 2014, 00:33:52 am
Quote from: Dexter MorgUan on April 12, 2014, 22:38:19 pm
Quote from: Ryujin on April 12, 2014, 22:15:44 pm
Esistono molte teorie pseudoscientifiche che associano le fasi lunari a ritmi naturali.

Aspe che non sono sicuro di aver capito lo "pseudo". Includi anche fenomeni quali le maree?
No, beh, le maree direi che è roba assodata XD
Parlo di raccolti, di attività sessuale, di aggressività, di crescita dei capelli e via dicendo.

Ah, ok. :)
Title: Re:werewolf
Post by: DJ scanner on April 13, 2014, 01:02:41 am: non preoccupatevi per le battute di spirito, mi divertono, come mi diverte la situazione.

@nicola: il percorso psicoterapico è stato fatto per anni, mai nessuna soluzione data, tranne aspettare qualche giorno che passi, sia il medico di base che lo psico.

@ryujin: io come diceva moggi: nè confermo e nè smentisco. sono aperto a tutto, cerco di capire e non mi pongo limiti, cerco e mi piace investigare. il metodo di indagine me lo devo fare io, se non trovo chi può chiarirmi le cose, cerco di non escludere nulla e non mollare, sfrutto le intuizioni e provo.

comunque non è che stò malessere sia granchè, è leggero, faccio le mie cose normalmente, solo che qualche volta non mi alleno e mi rode il culo perdere il divertimento.

ho pensato, divertito, che forse in passato cose come la licantropia si riferissero a problemi del genere, poi mitizzati e esagerati dai popolani.

ora scusatemi, ma sento un impulso irrefrenabile di correre nudo per la brughiera
Title: Re:werewolf
Post by: Dipper on April 13, 2014, 09:23:07 am: A questo punto, DJ, diciamo che tu sei sincronizzato con il ciclo lunare. O per una curiosa coincidenza o perchè certe teorie hanno davvero un fondamento.
Non vedo nessun motivo per cui dovrebbe essere diverso da com'è, anzi, è perfetto.
Programmati l'allenamento in base alle fasi lunari, e fai coincidere lo scarico con la luna nuova.
Title: Re:werewolf
Post by: nicola on April 13, 2014, 21:17:25 pm: io credo che medico, psico e, last but not least, pure Reugene ( XD ), abbiano detto giusto, nel senso che non tutti i giorni sono uguali e soprattutto non in tutti e a tutte le ore si può fare di tutto.
Una regola dell'allenamento è che spesso si deve combattere con la mancanza di voglia di cominciare (e quindi bisogna un po' forzarsi), ma un'altra è che è bene anche capire quando invece è meglio assecondare i bisogni e i ritmi del proprio corpo.
Title: Re:werewolf
Post by: The Spartan on April 13, 2014, 21:31:39 pm: Imho al ritmo naturale del corpo si sfugge solo facendosi violenza...
Title: Re:werewolf
Post by: nicola on April 13, 2014, 22:21:37 pm: specie nell'arrampicata ho ricordi molto forti in merito.

Tipo quando mi alzavo per andare a scalare e la voglia era sotto i piedi; mi sforzavo, andavo lo stesso e tiravo fuori prestazioni degne del peggiore dei principianti. E mentre ero appeso come un sacco guardando in su e cercando di capirci qualcosa, mi veniva in mente che se solo qualche ora prima mi fossi dato retta... :nono:
Title: Re:werewolf
Post by: happosai lucifero on April 13, 2014, 23:29:33 pm: io sempre il contrario.. ogni volta che proprio non ci voglio andare, poi tiro fuori prestazioni della madonna e torno a casa felicissimo
Title: Re:werewolf
Post by: Rev. Madhatter on April 14, 2014, 11:05:06 am: Spoiler: show
Anche a me succede qualcosa di simile...

(http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/adN45vZ_700b.jpg)
Title: Re:werewolf
Post by: The Spartan on April 14, 2014, 11:20:48 am: Quote from: happosai on April 13, 2014, 23:29:33 pm
io sempre il contrario.. ogni volta che proprio non ci voglio andare, poi tiro fuori prestazioni della madonna e torno a casa felicissimo

Quello anche a me....ma io faccio un discorso di ritmi...
Ad esempio, io coi pesi do il meglio fra le 11 e le 13.
Se mi alzo all'alba posso fare un miracolo ma fra le 8 e le 11 sono uno zombie.
Idem il pomeriggio dove ormai nn mi alleno più da tempo...fino alle 18,30-19 sono spento...
Infatti i corsi CKM per me sono sempre stati una tragedia sotto questo aspetto.
Title: Re:werewolf
Post by: Zìxué on April 14, 2014, 11:32:20 am: Quote from: Captain Spartan on April 14, 2014, 11:20:48 am

Quello anche a me....ma io faccio un discorso di ritmi...
Ad esempio, io coi pesi do il meglio fra le 11 e le 13.
Se mi alzo all'alba posso fare un miracolo ma fra le 8 e le 11 sono uno zombie.
Idem il pomeriggio dove ormai nn mi alleno più da tempo...fino alle 18,30-19 sono spento...
Infatti i corsi CKM per me sono sempre stati una tragedia sotto questo aspetto.
:thsit:
(http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRfPfB4rd72PxvL-F3K9qGW1qodpQdNSe66dTK8P9BeJmKS5lkX)
Title: Re:werewolf
Post by: Dipper on April 14, 2014, 11:38:06 am: Il grafico mi torna proprio. In effetti ancha a me, quando ho la giornata libera, viene naturale allenarmi tra le 11 e le 15. In realtà spesso devo fare la mattina presto o addirittura iniziare dopo le 21 :-X
Title: Re:werewolf
Post by: Raven81 on April 14, 2014, 12:03:01 pm: Quote from: happosai on April 13, 2014, 23:29:33 pm
io sempre il contrario.. ogni volta che proprio non ci voglio andare, poi tiro fuori prestazioni della madonna e torno a casa felicissimo

Uguale!

Per quel che riguarda gli orari di allenamento io dalle 15 alle 18 mi sento relativamente leonino, prima... no way! :-X
Title: Re:werewolf
Post by: Sillich on April 14, 2014, 12:10:38 pm: Un fratello!

Io con la luna piena ho mal di testa e soffro di insonnia. E sono così anche mio padre e mia sorella...
Title: Re:werewolf
Post by: Ebony Girls Lover on April 14, 2014, 16:27:59 pm: Vedo che non sono l'unico a essere influenzato dalla luna e menate varie.

.
Quote from: Ryujin on April 14, 2014, 11:38:06 am
Il grafico mi torna proprio. In effetti ancha a me, quando ho la giornata libera, viene naturale allenarmi tra le 11 e le 15. In realtà spesso devo fare la mattina presto o addirittura iniziare dopo le 21 :-X

A me non torna completamente il grafico,se non mi sbaglio manca il secondo ciclo di gh e di testosterone.
Title: Re:werewolf
Post by: Wa No Seishin on April 14, 2014, 18:22:17 pm: So finalmente a cosa dare la colpa quando mi escono poche trazioni. XD
Title: Re:werewolf
Post by: Ebony Girls Lover on April 14, 2014, 19:58:19 pm: Si mi ricordavo bene nella tabella manca il secondo ciclo.
Allora:
Due picchi di testosterone sono nella primissima mattinata tra le 6 e le 8 circa,il secondo picco é nel tardo pomeriggio/sera tra le 17e le 19.
Gli ormoni cortisonici hanno il picco nella prima mattinata e dura fino il primissimo pomeriggio.
Title: Re:werewolf
Post by: Dipper on April 14, 2014, 20:38:14 pm: Quanta variabilità a seconda dell'individuo?
Title: Re:werewolf
Post by: xjej on April 14, 2014, 20:48:48 pm: Calcola che sono ritmi che si modificano, io ho i "picchi" di attività 10-12 e 19-21..
Title: Re:werewolf
Post by: Prototype 0 on April 14, 2014, 20:56:16 pm: Io dalle 00 alle 02.
Title: Re:werewolf
Post by: Ebony Girls Lover on April 14, 2014, 21:32:19 pm: Quote from: Ryujin on April 14, 2014, 20:38:14 pm
Quanta variabilità a seconda dell'individuo?

Quello che ho scritto vale nella maggioranza dei casi,poi per il caso specifico bisognerebbe fare delle visite apposta in qualche centro medico sportivo (almeno penso).
Sul caso specifico non ne so molto,ma cosí pensando i su due piedi credo che se fatte le dovute visite e se ci sono variazioni uno si adegua ed magari imposta l'allenamento su quello.
Title: Re:werewolf
Post by: Prototype 0 on August 26, 2014, 22:07:41 pm: Specie due anni fa, avevo ciclicità simili a quelle di DJ.
Ora, pare che lo switch avvenga ogni luna nuova.
In più, sono disumanamente peloso, più lucido di notte e bulimico prima di addormentarmi.
Title: Re:werewolf
Post by: DJ scanner on August 26, 2014, 23:41:17 pm: Quote from: Prototype 0 on August 26, 2014, 22:07:41 pm
Specie due anni fa, avevo ciclicità simili a quelle di DJ.
Ora, pare che lo switch avvenga ogni luna nuova.
In più, sono disumanamente peloso, più lucido di notte e bulimico prima di addormentarmi.

devo dire che questa estate non ho riscontrato la stessa ciclicità dell'inverno\primavera.
comunque sono di mio molto lucido e ispirato la notte (potrei allenarmi benissimo alle 22.30\23.00, il mio picco), molte volte ho la sensazione di essere due persone diverse tra giorno e notte, confermo la fame notturna, ma non sono peloso :blue:
Title: Re:werewolf
Post by: Zìxué on August 27, 2014, 02:19:59 am: Provate a cercare con Google: "persone che vanno a dormire tardi"...
Title: Re:werewolf
Post by: Prototype 0 on August 27, 2014, 13:10:35 pm: Aggiungendoci " non di propria sponte".
Title: Re:werewolf
Post by: DJ scanner on August 27, 2014, 15:13:11 pm: Quote from: Zìxué on August 27, 2014, 02:19:59 am
Provate a cercare con Google: "persone che vanno a dormire tardi"...

oh cazzo.....siamo l'anello di congiunzione tra il signor rossi e charles xavier
Title: Re:werewolf
Post by: Zìxué on November 11, 2014, 18:44:25 pm: Association between lunar phase and sleep characteristics (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945714003402)

Human sleep and cortical reactivity are influenced by lunar phase (http://www.cell.com/current-biology/abstract/S0960-9822(14)00543-0)