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Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Bingo Bongo on April 23, 2014, 15:35:59 pm

Title: Dalla camminata alla marcia
Post by: Bingo Bongo on April 23, 2014, 15:35:59 pm

Camminare mi è sempre piaciuto e cammino tanto. Quando ho tempo mi faccio i 4.6 km che separano casa mia da piazzale Loreto a Milano (per chi è della zona).
Credo che il perfezionamento tecnico della camminata, in termini di efficacia, abbia la sua naturale evoluzione nella marcia.
Credo che la marcia dal punto di vista tecnico abbia una delle più efficienti biomeccaniche in assoluto. E quella biomeccanica è, imho, utilissima ai praticanti di AM, SdC e DP. Utilissima perché ritengo utile qualunque esercizio abbia nelle anche il suo motore principale e le anche sono il cuore della marcia.
Della marcia mi interessa proprio questo aspetto.

Per chiunque volesse quindi capirne la tecnica allego questo link dove è possibile scaricare un ottimo pdf tecnico.

http://pcb27.bib.uniurb.it/Archivio/sci/DISPENSE/AA_2011-2012/scimotor/SportsIndividuali/Atletica%20Leggera/3%5E%20lezione%20Atletica%20Leggera%202011_12.pdf (http://pcb27.bib.uniurb.it/Archivio/sci/DISPENSE/AA_2011-2012/scimotor/SportsIndividuali/Atletica%20Leggera/3%5E%20lezione%20Atletica%20Leggera%202011_12.pdf)

Title: Re:Dalla camminata alla marcia
Post by: Ebony Girls Lover on April 23, 2014, 16:13:25 pm

Camminare é bello e salutare,oltre che va a toccare o meglio stimolare dei punti specifici per la riflessologia.
Bello ed interessante il corso sulla marcia :thsit: