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Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: Davide.c on September 16, 2014, 15:30:17 pm

Title: Giusta idratazione
Post by: Davide.c on September 16, 2014, 15:30:17 pm
Ciao gente :)

Una curiosità: quanta acqua bevete al giorno?

Io oggi ho cominciato a tenere traccia per farmi un'idea. sto bevendo usando un bicchiere da 300ml (dato che bevo solitamente 10 sorsi dalla bottiglia, equivalenti a quella quantità secondo test emprico xD) e fino ad ora ho bevuto circa 3.1 litri (dalle 9 di stamattina circa). contando che si tratta di sole 6 ore..non è che finirò per ingurgitare troppa acqua? XD
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Ebony Girls Lover on September 16, 2014, 16:08:08 pm
Per l'acqua puoi berne quanta ne vuoi,basta che non ti scanni una bottiglia da 1,5 in un colpo solo.
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Raven81 on September 16, 2014, 16:20:08 pm
Solo di acqua bevo circa 4 litri al giorno, senza considerare quella che uso per i beveroni post-workout.
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: The Spartan on September 16, 2014, 16:32:50 pm
Di acqua anche io sto sui 4...
Poi fra succhi, te e caffè....
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Takuanzen on September 17, 2014, 13:33:20 pm
Da quando sono diventato vegetariano ho diminuito di molto il consumo di acqua. E' successo spontaneamente, ho notato che è proprio diminuito il bisogno di idratazione liquida.
Comunque anch'io bevo spesso té, di varie tipologie (soprattutto verde o nero), in particolare quando scrivo o studio. Non l'ho mai quantificato, spiacente. :)
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: The Spartan on September 17, 2014, 13:46:47 pm
Ci credo...se innaffi troppo poi l'erba si rovina... XD
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Takuanzen on April 02, 2015, 12:49:49 pm
Quote from: Chief Spartan on September 17, 2014, 13:46:47 pm
Ci credo...se innaffi troppo poi l'erba si rovina... XD
Ahahahaha...ma "la gramigna non muore mai".  XD
Sostituisco aumentando il consumo di frutta e verdura. Provate a togliere solo i salumi per una settimana e noterete la differenza. La sete dipende molto da quello che mangiamo (o se prendiamo farmaci ecc.):
https://www.youtube.com/watch?v=wvWZwf5Hnu8# (https://www.youtube.com/watch?v=wvWZwf5Hnu8#)

 :P
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Rev. Madhatter on April 02, 2015, 14:00:33 pm
Un cifro. Non tengo conto della cosa e comunque varia molto. D'estate faccio tranquillamente 3 litri solo coi due pasti -e bevo parecchio costantemente.
Vado in bagno con la stessa frequenza di un 90 con la prostata infiammata,ma ho degli esami del sangue che sembrano usciti dai manuali di medicina  8)
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Darth Dorgius on April 07, 2015, 10:02:33 am
La cosa più semplice è guardare il colore della pipì. :gh:
Title: Re:Giusta idratazione
Post by: Prototype 0 on April 07, 2015, 15:11:52 pm
Se e quando sarete moolto vecchi, avrete da complessarvi su quanto bevete.
Ora, però, abbiate un pò di cazzo di fiducia nella vostra omeostasi plasmatica 100% automatizzata.