Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: sotutsu on July 20, 2010, 14:53:26 pm
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http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/Mhealth.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/bodybuilding.htm#Fat%20building
http://www.albanesi.it/Dietologia/grassomuscoli.htm
http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm#assunzione
ecc. sul sito. Buona navigazione per un mucchio di altre cose.
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Sito interessante.
Personalmente dico di no al bodybuilding più che altro perché non mi piace il fisico costruito a quel modo e già conoscevo le varie problematiche fisiche legate a questa attività.
In realtà anche sulla corsa ce ne sarebbe da dire.....ma non ne ho voglia.
Semplicemente.
La verità è che a lavorare intensivamente sul corpo,dei risultati si ottengono;e molto spesso anche effetti collaterali.
Il "casino" effettivamente è capire di cosa abbiamo bisogno per il tipo di attività(meta,o risultato da ottenere,che dir si voglia),e farlo senza farci "male"(a corto o lungo termine,particolare da non sottovalutare).
Comunque buona segnalazione....leggerò tutti gli articoli.
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Tornare dopo tre giorni di camminate e pedalate spaccaschiena a 1500 metri, e leggere questo post è veramente gratificante!!
grazie Sotutsu
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Sito interessante.
Personalmente dico di no al bodybuilding più che altro perché non mi piace il fisico costruito a quel modo e già conoscevo le varie problematiche fisiche legate a questa attività.
In realtà anche sulla corsa ce ne sarebbe da dire.....ma non ne ho voglia.
Semplicemente.
La verità è che a lavorare intensivamente sul corpo,dei risultati si ottengono;e molto spesso anche effetti collaterali.
Il "casino" effettivamente è capire di cosa abbiamo bisogno per il tipo di attività(meta,o risultato da ottenere,che dir si voglia),e farlo senza farci "male"(a corto o lungo termine,particolare da non sottovalutare).
Comunque buona segnalazione....leggerò tutti gli articoli.
corto...ti ho mai detto che secondo me sei uno dei migliori utenti di questo forum??
e ovviamente penso che una "facciata" così non possa che essere sintomo di un altrettanto buon praticante di am!!
;)
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Sito interessante.
Sito in cui l'autore vuole tirare l'acqua al proprio mulino. C'è decisamente di meglio, se si vuole leggere riguardo al "fitness" e al "wel(l)ness" - qualsiasi cosa siano.
Io smetto di leggere e mi faccio una nuotata. Sarò runner o body(fat)builder? E lo faccio per "sport" o "benessere"? Se, per esempio, mi propongo di riuscire a fare 50 vasche in trenta minuti?
EDIT: ... come evidenzia la chicca: "l'allenamento di forza non può avere scopi salutistici". :whistle: qui: http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
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Il senso di questo thread, specie in rapporto alla collocazione iniziale, quale sarebbe?
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EDIT: ... come evidenzia la chicca: "l'allenamento di forza non può avere scopi salutistici". :whistle: qui: http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
Se è per quello nessuna attività nella quale ci si faccia più o meno volontariamente malmenare è a scopo salutistico, ma in questo forum ne praticano una tutti ;)
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EDIT: ... come evidenzia la chicca: "l'allenamento di forza non può avere scopi salutistici". :whistle: qui: http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
Se è per quello nessuna attività nella quale ci si faccia più o meno volontariamente malmenare è a scopo salutistico, ma in questo forum ne praticano una tutti ;)
?
Xjej, forse hai frainteso: "allenamento di forza" nel sito indica il lavoro sulla forza muscolare, non il lavoro "forzato". E il lavoro sulla muscolatura attraverso l'uso dei pesi HA effetti positivi sulla salute! Pensa alla densità ossea ed alla prevenzione/"cura" dell'osteoporosi.
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Il senso di questo thread, specie in rapporto alla collocazione iniziale, quale sarebbe?
Sai che me lo chiedevo anch'io?
A meno che non si tratti dell'ennesimo tentativo di polemica contro le metodiche di allenamento oggi "canoniche".
p.S. Però grazie a questa discussione mi è sceso ulteriormente il karma! Così divento ancora più Kattivo! :P
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Al più, si diventa semmai più karminativi.
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Contenti loro....
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Il problema credo che sia in chi pensa che sollevare 220 kg di massimale in squat o fare 6 serie di 4 strappi o girate o un piramidale su panca piana sia bodybuilding.
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Beata ignoranza...
Poi a me piace anche quel tipo di lavoro...
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il problema è che albanesi ha rotto il razzo.
Vede solo pregi in quello che gli piace a lui e solo difetti in quello che detesta.
Come in tutte le cose c'è sia del bene che del male.
Sicuramente comunque il lavoro sulla massa magra porta le persone a perdere massa grassa. Questo è sicuramente un dato di fatto che albanesi non vuole vedere
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il problema è che albanesi ha rotto il razzo.
Vede solo pregi in quello che gli piace a lui e solo difetti in quello che detesta.
Come in tutte le cose c'è sia del bene che del male.
Sicuramente comunque il lavoro sulla massa magra porta le persone a perdere massa grassa. Questo è sicuramente un dato di fatto che albanesi non vuole vedere
Aspetta. Ni. Nel senso che come al solito molti non capiscono che la cura della forma fisica non passa soltanto dal corretto dimensionamento del programma di allenamento, ma anche dalla dieta.
Posso anche lavorare correttamente dal punto di vista della preparazione atletica, ma se poi mangio da schifo o non contestualizzo il lavoro e la dieta con le particolarità dell'atleta, oppure sbilancio i macronutrienti, a parità di allenamento ottengo effetti anche molto diversi.
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il problema è che albanesi ha rotto il razzo.
Vede solo pregi in quello che gli piace a lui e solo difetti in quello che detesta.
Come in tutte le cose c'è sia del bene che del male.
Sicuramente comunque il lavoro sulla massa magra porta le persone a perdere massa grassa. Questo è sicuramente un dato di fatto che albanesi non vuole vedere
Aspetta. Ni. Nel senso che come al solito molti non capiscono che la cura della forma fisica non passa soltanto dal corretto dimensionamento del programma di allenamento, ma anche dalla dieta.
Posso anche lavorare correttamente dal punto di vista della preparazione atletica, ma se poi mangio da schifo o non contestualizzo il lavoro e la dieta con le particolarità dell'atleta, oppure sbilancio i macronutrienti, a parità di allenamento ottengo effetti anche molto diversi.
si si sicuramente , l'attività fisica non fa dimagrire, aiuta a dimagrire