Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Tianxian on September 07, 2010, 06:36:11 am

Title: Quando lo stretching?
Post by: Tianxian on September 07, 2010, 06:36:11 am

Nel thread sull'allenamento "quando il tempo è poco" ho letto che alcuni di voi introducono lo stretching all'inizio dell'allenamento. Lo si faceva anche noi, anni fa, per l'allenamento agonistico. Poi son passato alle cineserie, dove ci si allena altrimenti...

...ma oggi che riprendo un po' di sana attività "esterna"  XD mi sento dire dai trainers della palestra che lo stretching all'inizio dell'allenamento non serve e, senza riscaldamento, può far male (vabbeh, ovvio se ti alleni per la massima flessibilità)... ma rischia di far male anche COL riscaldamento, come semplice scioglimento.

Ho guardato su internet e, naturalmente, solita profusione di articoli pro e contro, scientifici e meno...

voi che ne pensate? idee, esperienze...?

Title: Re: Quando lo stretching?
Post by: Iperbole on September 07, 2010, 08:44:10 am

Boh , io da ignorantone in passato ho sempre fatto un leggero stretching all'inizio dell'allenamento ... adesso mi faccio tutti i giorni una bella mezz'ora tosta fatta bene, e poi l'allenamento vero e proprio ...  continuo a trovarne solo molti vantaggi .

Title: Re: Quando lo stretching?
Post by: altardit on September 07, 2010, 09:05:36 am

stretcking, se vuoi fare certi sport non ne puoi fare a meno.

Title: Re: Quando lo stretching?
Post by: Darth Penguin on September 07, 2010, 11:15:39 am

Magari è utile:

http://chessman71.wordpress.com/2007/11/07/power-stretching-from-ye-xiao-long/

http://chessman71.wordpress.com/2007/11/09/ye-xiao-long-pt-2/

 :)