Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Visione on October 04, 2010, 08:42:53 am

Title: Circuiti , come e perchè
Post by: Visione on October 04, 2010, 08:42:53 am

l'allenamento a circuito sta prendendo sempre più piede, spinto soprattutto dall'allenamento non convenzionale "funzionale".
Vediamo un po' di pro e contro che non si leggono spesso in giro
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/circuiti-come-e-perche/

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: The Spartan on October 05, 2010, 13:55:02 pm

A me piacciono i "complex".
Bella lettura cmq.

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: Dottor Wolvie Killmister on October 05, 2010, 13:59:02 pm

"Anche questo è un grosso vantaggio dei circuiti. Vantaggio che spesso però diventa un pericolo se si esagera.  Lavori del genere per essere eseguiti devono essere supportati da una volontà d'acciaio. Per questo il circuito è sicuramente anche una sfida e un allenamento mentale."

Azz se è così...  :pla:
E' per questo che l'ebreo li usa ad oltranza, vero?  ;)

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: The Spartan on October 05, 2010, 14:32:36 pm

Nell'ECF si usano....nelle classi regolari meno ma da noi anche l'allenamento fisico è volto al "condizionamento mentale".
Al corso istruttori tornano utilissimi.

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: Dottor Wolvie Killmister on October 05, 2010, 17:04:53 pm

Quote from: John Spartan on October 05, 2010, 14:32:36 pm

Nell'ECF si usano....nelle classi regolari meno ma da noi anche l'allenamento fisico è volto al "condizionamento mentale".
Al corso istruttori tornano utilissimi.

Sai, a volte ho infatti l'impressione che il tuo collega qui ci abbia aperto il culo un pò di più del consentito (di solito un'ora o poco meno solo dedicata all'ECF...mammamia come stavo  :-X ). Bah, tanto ogni volta diceva cose del tipo "Stiamo lavorando al 5% di quello che succede realmente per strada...".
Mi sa tanto che in realtà ci stesse fregando per non farci spaventare troppo...  XD

Comunque, GOOD JOB!  :spruzz:

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: The Spartan on October 05, 2010, 17:55:28 pm

Si fa, si fa....

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: Dottor Wolvie Killmister on October 05, 2010, 18:08:44 pm

  :)

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: L0tvs Eff3ct on October 05, 2010, 19:44:36 pm

Quote from: Wolvie Killmister on October 05, 2010, 17:04:53 pm

di solito un'ora o poco meno solo dedicata all'ECF

Riscaldamento compreso?
E quanto dura una lezione?

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: The Spartan on October 05, 2010, 19:52:01 pm

Il riscaldamento nn c'è.
90 minuti.

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: Dottor Wolvie Killmister on October 05, 2010, 19:54:44 pm

Già... anche se può sembrare il contrario.
Cmq a volte siamo andati oltre le due ore (ma per via della parte "tecnica" e se eravamo in un certo numero).

Title: Re: Circuiti , come e perchè
Post by: The Spartan on October 05, 2010, 20:29:53 pm

Certo.
La lezione standard però è impostata su 90 minuti.