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Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Joseph on November 23, 2010, 13:03:40 pm

Title: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 23, 2010, 13:03:40 pm: Che parte dalla zona sinistra appena sopra il bacino e si accentua nella torsione, specie a Sinistra.

Che faccio?
Title: Re: Mal di schiena
Post by: marco on November 23, 2010, 13:07:35 pm: un bravo osteopata 8)
magari un bel po' di stretching
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Darth Dorgius on November 23, 2010, 13:37:32 pm: Abbandona l'avvocatura e vai a fare il muratore. :gh:
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 23, 2010, 13:39:58 pm: :dis: :'(
Title: Re: Mal di schiena
Post by: (morgana) on November 23, 2010, 14:34:32 pm: Ma ti sei stirato un muscolo? hai dormito in una posizione strana? hai preso un colpo di freddo? che tipo di dolore è?
dacci più info! :P
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Sillich on November 23, 2010, 14:57:45 pm: Essendo decentrato è molto probabile che sia muscolare.

Voltaren, ghiaccio e dimunisci l'intensità di allenamento.

Un massaggio professionale è un'idea da tenere in considerazione.
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 23, 2010, 16:32:55 pm: Quote from: Sillich on November 23, 2010, 14:57:45 pm
Essendo decentrato è molto probabile che sia muscolare.

Voltaren, ghiaccio e dimunisci l'intensità di allenamento.

Un massaggio professionale è un'idea da tenere in considerazione.

Mille grazie.... :)
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 23, 2010, 16:37:38 pm: Quote from: Morgana on November 23, 2010, 14:34:32 pm
Ma ti sei stirato un muscolo? hai dormito in una posizione strana? hai preso un colpo di freddo? che tipo di dolore è?
dacci più info! :P

Pedante..... :P
Title: Re: Mal di schiena
Post by: (morgana) on November 23, 2010, 17:26:40 pm: Quote from: Joseph on November 23, 2010, 16:37:38 pm
Quote from: Morgana on November 23, 2010, 14:34:32 pm
Ma ti sei stirato un muscolo? hai dormito in una posizione strana? hai preso un colpo di freddo? che tipo di dolore è?
dacci più info! :P

Pedante..... :P

Anziano! :sbav:
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Semplicemente Usquetandem on November 26, 2010, 20:40:34 pm: Quote from: Joseph on November 23, 2010, 13:03:40 pm
Che parte dalla zona sinistra appena sopra il bacino e si accentua nella torsione, specie a Sinistra.

Che faccio?
a me succedeva spesso...parecchie volte rimasi criccato sul lavabo alla mattina...
consiglio spassionato:saluto al sole tutti i giorni
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 26, 2010, 21:24:51 pm: Quote from: Usquetandem on November 26, 2010, 20:40:34 pm
Quote from: Joseph on November 23, 2010, 13:03:40 pm
Che parte dalla zona sinistra appena sopra il bacino e si accentua nella torsione, specie a Sinistra.

Che faccio?
a me succedeva spesso...parecchie volte rimasi criccato sul lavabo alla mattina...
consiglio spassionato:saluto al sole tutti i giorni

Grazie anche a te :)
Title: Re: Mal di schiena
Post by: machine gun yogin on November 26, 2010, 22:52:41 pm: Io mi miei problemi li ho risolti con lo yoga ovviamente.

I concetti fondamentali sono 2:

1-potenzia la muscolatura della schiena in tutte le direzioni

2-muovila in tutte le direzioni cercando l'escursione massima con movimenti dolci e da caldo (torsioni twist- flessioni-inarcamenti-flessioni laterali)
Title: Re: Mal di schiena
Post by: Joseph on November 27, 2010, 15:28:37 pm: Grazie :)