Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: Tran Hung Dao on January 20, 2011, 14:21:06 pm
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Sono ormai 20 anni e più che sono abituato che almeno per 3 sere mangio alle 23 circa..una volta (da giovane) mangiavo qualsiasi cosa..poi ho incominciato a regolarmi, e solo carne..poi gli esami del sangue mi hanno trovato le PROTEINE a Mille..allora ho tolto un po' di carne..ma nn so che mangiare alle 23..in qs periodo faccio una sera bistecca, le altre passato di verdura..bah!!??
E voi che fate?
Io non posso mangiare prima, sono in palestra dalle 16 alle 22.30..
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solitamente carne o pesce
accompagnato da un pugno di riso o di cous cous
e poi un po di verdure o frutta
ma è solo un esempio
vario spesso e non ci penso XD
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solitamente carne o pesce
accompagnato da un pugno di riso o di cous cous
e poi un po di verdure o frutta
ma è solo un esempio
vario spesso e non ci penso XD
Alle 11 di sera tutta sta roba? Frutta..verdura..? Ammazza...ma quanti anni hai? Io ne ho 37..e se sgarro son fregato..
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vado per i 34 :thsit:
si anch'io mangio a quell'ora i giorni che ho allenamento
naturalmente mando giù qualcosa anche tra una lezione e l'altra( sia chiaro: mi alleno solo nel turno adulti)
a me non sembra molto, dopo un allenamento non riuscirei a mangiare poco o forse non voglio mangiare poco XD
poi penso dipenda anche dalle porzioni ...no lascia perdere le mie sono enormi :D
ma in che senso se sgarri sei fregato?
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Io mangio di tutto e di più in quantità abbondante ed ho passato i 50
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quel che trovo. ieri ho cucinato pollo fritto e poi sono andato in palestra. era una montagna. al ritorno, ore 23:00, non c-era più perché la mia "grande" (di anni 4) se lo è pappato tutto. e io ho cenato con un po' di prosciutto cotto e 3 ciliegine di bufala. per disperazione, ci ho messo una merendina al cioccolato per dessert...
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Io mangio di tutto e di più in quantità abbondante ed ho passato i 50
gli amici mi chiamano
termovalorizzatore
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io ieri sera cotiche con fagioli...
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Panino cotoletta,ketchup,tabasco e cipolle soffritte sulla piastra con la cotoletta.
questo quando non c'e' nessun avanzo che possa raziare...
altrimenti avanzi.
quando invece non sono troppo morto per "cucinare" mi faccio un piatto unico di pasta e ragout.
questo occupa un buon 80% dei miei pasti tardi...
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Ultimamente quando torno da allenamento mangio:
- passato di verdure/minestra di fagioli/zuppa di patate e porri + crostini di pane
- petto di pollo/ 1 o 2 hamburger/tonno
- 1/2 litro di latte crudo + proteine in polvere
- 1 yogurt
- acqua a volontà, un bicchiere di coca cola e... tisana rilassante!
Tra le 23 e le 24 spazzolo tutto.
:gh:
(ho la mattina libera e la uso per cucinare, così poi riscaldo tutto la sera.. e sfrutto il fatto di vivere ancora in famiglia per quel che riguarda avanzi e altre variazioni sul menù)
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Carne e contorno, visto che non mangio alimenti a base di carboidrati complessi (pasta, pane, patate, zucchero, etc.) dopo le 15.
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Carne e contorno, visto che non mangio alimenti a base di carboidrati complessi (pasta, pane, patate, zucchero, etc.) dopo le 15.
Hai fatto un fioretto?
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stasera alle 11 di ritorno da bjj un kebab e una pizza, tanto per star leggeri :D
sei finalmente passato al subbiscion? :D
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Mad è da un po' che non passi in chat per aggiornamenti.. siamo alla terza lezione di bjj (che figata!!)
Magari ci apro un 3d nell'apposita sezione... mumble mumble
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Ammazza...ma mangiate come dei maiali!!!!!
50 anni e mangiarsi il mondo è vero e proprio CULO!!!
Io se incomincio a farmi prendere dalla fame e mangiassi tanto alla sera come anni fa ingrasserei subito...sono appena calato di 2kg, nn cercati, ma è ottimo così...
Anche io alle 19.30, che è la pausa d 1 ora tra il corso ragazzini e quello adulti, mangio una banana..stop. Ma nn mi viene fame..ma in realtà neppure alle 23 avrei fame, però nn posso nn mangiare...mi sembra eccessivo...
Raven, devi mettere massa??? LATTE..PROTEINE IN POLVERE..e dormi???
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io sono intollerante al lattosio
se bevo uno yogurt penso che arrivi l'ambulanza
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Ebbene si :)
Se uno di sti giorni ti fai rivedere in chat ti racconto :)
esami =(
appena riesco torno a cazzeggiare come si deve
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Quando vivevo a casa coi miei quello che trovavo in linea di massima...con patate e verza fisse una volta a settimana che mi spazzolavo.
Oggi dipende dal mio stato di stanchezza, in genere mangio salmone e verdure cotte varie e basta.
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Quando vivevo a casa coi miei quello che trovavo in linea di massima...con patate e verza fisse una volta a settimana che mi spazzolavo.
Oggi dipende dal mio stato di stanchezza, in genere mangio salmone e verdure cotte varie e basta.
senza pane?
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Il pane a casa mia praticamente nn c'è mai.
Se capita sgranocchio una fresella integrale o evito e mi concedo dopo un paio di biscotti 100% integrali ai cereali.
Dipende dal tipo di lezione che è stata.
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Il pane a casa mia praticamente nn c'è mai.
Se capita sgranocchio una fresella integrale o evito e mi concedo dopo un paio di biscotti 100% integrali ai cereali.
Dipende dal tipo di lezione che è stata.
il pane?
il corpo di Cristo?
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quello che trovo/quello che mi cucinano
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PANE?? Noooooooo..nn si può, siamo matti!!??
Crostini integrali al max..ma alla sera nulla di ciò di solito..
se mangio il passato di verdura ovviamente nulla dentro..stasera farò la bistecca..e basta, al max un insalatina..piccola..blocca la digestione altrimenti..
Mah..mi sa che mi devo comprare del pesce da tenermi nel freezer... ;)
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Io il salmone lo prendo affumicato da tenere direttamente in frigo ed è comodissimo.
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Io il salmone lo prendo affumicato da tenere direttamente in frigo ed è comodissimo.
Fa molto Natale ogni sera :)
Buono, mi fa impazzire..però il salmone affumicato da mangiare regolarmente mi sembra eccessivo..sia per costi, per sapore e per grassi..il Salmone è il pesce tra i più grassi..a me piace il pesce al vapore..facile da fare nel micronde..ma nn lo faccio mai alla sera..dovrò iniziare..secondo me mia moglie mi ammazza..poi mangio me stesso fatto a fette nel freezer.. :D
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Su costi e natura dei grassi sei restato leggermente indietro. ;)
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Su costi e natura dei grassi sei restato leggermente indietro. ;)
Dici?
Beh..magari costa anche meno di una volta..e meno del pesce fresco di sicuro..effettivamente il salmone è tra i più economici, ma di solito quello affumicato costicchia..no? almeno se buono..a me piace quello Russo..pretendo troppo??
Sui grassi..beh, il Salmone si è messo a dieta? E' vero che i grassi del pesce son meglio di quelli della carne..ma resta un pesce grasso..no? magari dico una caXXata.. :P
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Solitamente fine allenamento sono dalla mia ragazza e manigio quello che ha da offrirmi, solitamente due o tre panini con affettato
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che ignorante e BESTIA che sono..mi son guardato un po di valori nutrizionali vari..non corrispondono sempre..ma nn sapevo che il salmone affunicato fosse più magro rispetto a quello fresco..
Lo spada dovrebbe essere il migliore..ma lo sapevo..
Riguardo al salmone ci sono vari tipi..alcuni molto grassi e alcuni meno..quello rosa è il migliore a quanto pare..
Si scopre sempre qlcs di nuovo..che pirla, nn mi era mai venuto di cercare i Valori su internet :D
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I grassi del salmone sono di quelli consigliati, omega 3, da tutti i nutrizionisti.
Poi te lo mangi due volte a settimana al limite, mica tutte le sere... XD
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a me il salmone fa ruttare 'na cifra,soprattutto quello affumicato...preferisco le acciughe(marinate)
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I grassi del salmone sono di quelli consigliati, omega 3, da tutti i nutrizionisti.
Poi te lo mangi due volte a settimana al limite, mica tutte le sere... XD
è vero...mh, mi sa che ci penso! almeno provo..
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a me il salmone fa ruttare 'na cifra,soprattutto quello affumicato...preferisco le acciughe(marinate)
Prese ieri e ho bevuto dalle 2 alle 300 volte di notte.... :sbav:
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a me il salmone fa ruttare 'na cifra,soprattutto quello affumicato...preferisco le acciughe(marinate)
Prese ieri e ho bevuto dalle 2 alle 300 volte di notte.... :sbav:
acciughe e limone ti mettono sete?
come è possibile,non c'è manco un granello di sale :(
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Quelle che ho preso io erano con olio e sale quindi sarà stato quello.
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Quelle che ho preso io erano con olio e sale quindi sarà stato quello.
le acciughe sott'olio sono devastanti...concordo...
vai in pescheria,prendi 1/2 Kg di acciughe,le pulisci e le affoghi nel limone...
zero grassi,tutto gusto e omega 3 come se piovesse
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Questa è una sciccheria....devo avere tempo prima ma è da conservare.... :thsit:
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e allora è stata la peperonata
strano: l'ho mangiata alle 10,00 di mattina
boh
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Questa è una sciccheria....devo avere tempo prima ma è da conservare.... :thsit:
A Spezia,a luglio/agosto ogni finesettimana ogni borgata organizza la sagra dell'acciuga,con un po' di vinello bianco... :)
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Questa è una sciccheria....devo avere tempo prima ma è da conservare.... :thsit:
A Spezia,a luglio/agosto ogni finesettimana ogni borgata organizza la sagra dell'acciuga,con un po' di vinello bianco... :)
non è lontano John
usque: per "le pulisci" cosa intendi
solo esternamente o le apri?
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Questa è una sciccheria....devo avere tempo prima ma è da conservare.... :thsit:
A Spezia,a luglio/agosto ogni finesettimana ogni borgata organizza la sagra dell'acciuga,con un po' di vinello bianco... :)
non è lontano John
usque: per "le pulisci" cosa intendi
solo esternamente o le apri?
le apri,gli levi la lischetta e soprattutto la testa...
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grazie
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Le devi aprire, levare la lisca.
poi le metti in un contenitore e le copri con succo di limone(alternativa aceto). Minimo 20 min, ma se le lasci di più non succede nulla, dipende se le vuoi più "cotte" o meno. Poi le togli le asciughi e le condisci con aglio, olio e prezzemolo, ma sono buone anche al naturale.
Con lo stesso procedimento ci puoi fare la spigola il pesce spada, l'orata. Bisogna solo fare attenzione che il pesce sia fresco e nel caso di pesce azzurro non contaminato dall'anisakis
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le apri,gli levi la lischetta e soprattutto la testa...
Mi deludi, avrei giurato sulle mie figlie (come qualcuno) che te le magnavi testa compresa. XD
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le apri,gli levi la lischetta e soprattutto la testa...
Mi deludi, avrei giurato sulle mie figlie (come qualcuno) che te le magnavi testa compresa. XD
non è possibile...
le acciughe son come le donne...la testa va buttata
:D XD :D
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io la uso per appoggiarci il boccale di birra :gh:
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basta perchè crepiamo dalle risate