Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Tran Hung Dao on February 09, 2011, 13:40:36 pm

Title: Semplice routine..
Post by: Tran Hung Dao on February 09, 2011, 13:40:36 pm
All'inizio OK..poi diciamo che è un po' limitata a pochi...

The ultimate beginner's tutorial to basic middle splits. Level 1. (https://www.youtube.com/watch?v=_Qdvp2BsrX4#ws)
Title: Re:Semplice routine..
Post by: nicola on February 09, 2011, 14:59:04 pm
Sono esercizi di ginnastica, stretching e mobilità articolare stra-classici. Quelli in apertura totale o molto ampia possono comunque essere eseguiti modulando le ampiezze rispetto alle proprie capacità.

Quello che non mi piace che vedo in molte posizioni del video è quell'oscillazione.
Title: Re:Semplice routine..
Post by: Giannizzero Wolf on February 09, 2011, 15:08:27 pm
larga parte degli esercizi del video ogni tanto li facciamo a lezione, quando guida l'insegnate di yoga

sulla mia capacità di divaricare le gambe ... soprassediamo  :D
Title: Re:Semplice routine..
Post by: Porcorosso on February 09, 2011, 15:11:05 pm
Quote from: nicola on February 09, 2011, 14:59:04 pm
Sono esercizi di ginnastica, stretching e mobilità articolare stra-classici. Quelli in apertura totale o molto ampia possono comunque essere eseguiti modulando le ampiezze rispetto alle proprie capacità.

Quello che non mi piace che vedo in molte posizioni del video è quell'oscillazione.

appoggio
anche se non c'è enfasi si nota un oscillazione, non tanto come lo stretching balistico classico, ma comunque c'è
Title: Re:Semplice routine..
Post by: Tran Hung Dao on February 09, 2011, 15:32:19 pm
Anche io faccio fare buona parte d questi esercizi..
Sullo stretching balistico ci sono pareri discordanti..si sa che può fare molto male..e mai lo faccio fare..però io l'ho usato e lo uso su me stesso, molto molto piano..perchè pare che se fatto da chi ha un buon controllo del corpo può essere buono..solo che la soglia tra l'essere buono e fare male è troppo sottile e quindi mai farlo fare agli altri..però negli anni 80/90 andava di brutto...!!
Title: Re:Semplice routine..
Post by: The Spartan on February 15, 2011, 20:22:23 pm
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_secret_of_loaded_carries (http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_secret_of_loaded_carries)

Segnalo questo in termini di semplicità.