Muay Thai !
Vorrei sapere se alcuni luoghi comuni sono veri.
un istruttore di muai thai, mi ha detto che colpendo con nocche, gomiti, ginocchia tavole di legno, piano piano si irrobustiscono sempre più.
inoltre, mi ha detto che passandosi un mattarello sulle tibie e successivamente dando colpetti, si irrobustiscono.
io non è che ci creda molto... sono validi questi esercizi?
domanda nicola, dopo questa dimostrazione ora esegui anche tu i dieci minuti di condizionamento? o non ne senti la necessità?
domanda nicola, dopo questa dimostrazione ora esegui anche tu i dieci minuti di condizionamento? o non ne senti la necessità?
Non ne sento la necessità, mi farò una ragione del fatto che ti devo tirare giù con 2 pugni di più ;)
Porto il mio contributo che potrebbe non c'entrare un beneamato mattarello, appunto XD .
Durante l'ultimo seminario con Ted Wong, nel pomeriggio, stavamo chiacchierando tra un esercizio e l'altro, e si è finiti a parlare di condizionamento. Ovviamente, parlando di jkd, il "nostro" condizionamento principe sono le nocche della mano avanzata, in particolare quelle con cui colpiamo, vale a dire le ultime 3. Ora, ted al tempo aveva 72 anni.
Ci ha fatto vedere le sue nocche della mano destra. Un bel callo osseo, non patologico, ma sicuramente importante. Facendo prove stra-empiriche su di me, facendomi colpire da lui di proposito, ho potuto apprezzare la differenza.
Gli ho chiesto come ha fatto e, col mio tipico scetticismo da figlio di medico, l'ho buttata sul piano dei danni fisici.
Lui mi ha fatto vedere come ha condizionato le sue nocche nel corso della vita.
Dagli anni 70 a oggi, ha dedicato 10 minuti al giorno a colpire una superficie dura con le ultime 3 nocche, un migliaio di volte. MA...lo ha fatto con colpetti leggeri, poca escursione, e ritmici: tac-tac-tac-tac-tac.
Risultato: nessuna lesione, nessun trauma, nessuna limitazione di escursione del movimento delle dita, insomma niente di niente.
Bell'esperienza, beh ma Ted Wong era uno della vecchia guardia. :-*
Il punto è proprio questo: il condizionamento non deve mai andare a spegnere la sensibilità, va sempre fatto in maniera leggera, quasi come per "massaggiare" ritmicamente il corpo. Arrivare a farsi male, a sentire dolore è sempre un segnale negativo e traumatico, assolutamente da evitare. Detto da uno che ogni tanto (raramente, a dir la verità) il mattarello lo usa su tutto il corpo(perchè quando se ne parla, si è sempre a rischio doppi sensi? :D :D), tenendo sempre presente queste condizioni, a mio parere fondamentali. Magari avessi lo spazio per un bel sacco a casa: è il mio sogno da sempre... :sbav: ;)
Buonasera, avrei delle domande, che mi porto dietro da tempo, sul condizionamento delle tibie.
1-In tutti gli stili full contact c'è il condizionamento? In quali arti marziali o sport da combattimento è presente? (Muay Thai, Kick Boxing, Kyokushinkai, Taekwondo, Shotokan, vari stili di Kung Fu...)
2-E' proprio necessario subire il condizionamento delle tibie? Perchè non vedo la necessità di farlo se si pratica Muay Thai 4/6 ore a settimana non a livello agonistico e con i paratibia.
3-Ci sono rischi per la salute? Non solo nell' immediato ma anche nel futuro come artriti ecc.
Finisco di calciare la colonna di cemento e poi vi rispondo...
Finisco di calciare la colonna di cemento e poi vi rispondo...
Buonasera, avrei delle domande, che mi porto dietro da tempo, sul condizionamento delle tibie.
1-In tutti gli stili full contact c'è il condizionamento? In quali arti marziali o sport da combattimento è presente? (Muay Thai, Kick Boxing, Kyokushinkai, Taekwondo, Shotokan, vari stili di Kung Fu...)
2-E' proprio necessario subire il condizionamento delle tibie? Perchè non vedo la necessità di farlo se si pratica Muay Thai 4/6 ore a settimana non a livello agonistico e con i paratibia.
3-Ci sono rischi per la salute? Non solo nell' immediato ma anche nel futuro come artriti ecc.
Se il condizionamento è eseguito correttamente non ti creerà nessun danno alla salute.
Da quanto ne sò, il condizionamento osseo consiste nel procurare microfratture e successivi calli ossei per indurire l'osso in questione.
Se il condizionamento è eseguito correttamente non ti creerà nessun danno alla salute.
Da quanto ne sò, il condizionamento osseo consiste nel procurare microfratture e successivi calli ossei per indurire l'osso in questione.
Come si fa ad eseguire correttamente il condizionamento?
| 1. | prendetelo con le pinze |
Se il condizionamento è eseguito correttamente non ti creerà nessun danno alla salute.
Da quanto ne sò, il condizionamento osseo consiste nel procurare microfratture e successivi calli ossei per indurire l'osso in questione.
Come si fa ad eseguire correttamente il condizionamento?
Se usiamo i paratibia,il condizionamento si avrà ma in maniera blanda,senza protezioni,si avranno traumi e microfratture con conseguente callo osseo,ma non credo sia corretto un lavoro del genere o no?
La mia è solo curiosità, vorrei capire,prima di distruggere la colonna del garage,forza che ci sono quasi.
Se il condizionamento è eseguito correttamente non ti creerà nessun danno alla salute.
Da quanto ne sò, il condizionamento osseo consiste nel procurare microfratture e successivi calli ossei per indurire l'osso in questione.
Ormai in anni di 3d simili ho sentito di tuttoe il contrario di tutto, c'è chi sostiene che si creano microfratture e poi la tibia si rinforza chi invece che i microtraumi provochino lesioni e poi ti mostrano il solito video del tizio che si spezza la tibia
Personalmente chi vuole martellarsi le tibie può farlo, io l'ho fatto -sono durato 3 giorni perchè poi mi sono subito stufato- che gli porti miglioramenti non lo assicura nessuno.
lo "consiglio"[1] invece come giochino.
Mi spiego a mio parere il 90% del condizionamento è mentale, il gioco di picchiettare e maltrattarsi le tibie diviene una sorta di rituale
dove ogni superficie spigolosa diviene obiettivo del test-tibia > fa male ma sono orgoglioso di lei 8)
Alla fine ci si abitua al dolore, ma il nostro arto ne subisce comunque i danni.
Io su certi sacchi ancora adesso quando tiro mi si formano ematomi sul tibiale nonostante non senti dolore.
1. prendetelo con le pinze
Capisco il punto ed è probabile che tu ne sappia più del sottoscritto.
In genere io mi sono sempre limitato ai sacchi. :)
@happo: :-*
Ok grazie a tutti, comunque happosai, si io stavo facendo gli esercizi di condizionamento ma forse mi sono espresso male, non prendo a calci le cose dure... Comunque credete che ci sia qualche cura per questo?
Il punto è che ora che è passato 1 anno e mezzo circa, se tiro un tibiata da qualche parte sento ancora quello strano dolore/"bruciore" alla tibia. Ho fatto una lastra un po' di tempo fa ma era apposto pure con un bel callo osseo