Ar.Ma.

Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Dipper on March 08, 2011, 19:13:54 pm

Title: Consumo calorico
Post by: Dipper on March 08, 2011, 19:13:54 pm

Non so se qualcuno è in grado di rispondere con esattezza, ma nelle discipline da combattimento quanto si consuma mediamente?
Ci sono diversi siti che propongono tabelle e affini, ma ho visto risultati molto diversi.
Sarebbe interessante suddividere per categorie
- vuoto
- applicazioni a coppie
- sacco
- sparring
- lotta
...

Title: Re:Consumo calorico
Post by: The Spartan on March 08, 2011, 19:56:48 pm

Dipende come fai il lavoro...
Sacco e sparring possono essere similissimi.
Idem il lavoro a vuoto.
Ma bisogna vedere che vuoto...se fai un kata è una cosa, shadow boxe un'altra...
La lotta bel culo...
Cmq a occhio e croce mai più di 700 calorie....che sono già tante.

Title: Re:Consumo calorico
Post by: The Spartan on March 10, 2011, 15:55:34 pm

http://training.sherdog.com/nutrition/news/128434-mma-diet-pre-workout (http://training.sherdog.com/nutrition/news/128434-mma-diet-pre-workout)