Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Aliena on March 10, 2011, 12:10:50 pm
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Secondo voi quanto influisce mantenere il peso ideale nella pratica?
Pochi kg possono fare davvero la differenza?
Me lo chiedo perchè recentemente ho perso un po' di peso e noto delle differenze non da poco rispetto a prima.
Qualche mese fa, quando peccavo di incostanza e saltavo qualche allenamento il rientro era tragico: stanchezza, senso di pesantezza alle gambe e fatica a tenere su le braccia per tanto tempo, dopo un paio di sparring, nel minuto di recupero, letteralmente boccheggiavo..insomma, sentivo netto calo... :'(
Adesso invece resto decisamente più "prestante" e tengo sia il ritmo che la fatica, come se non fossi mai mancata. :sur:
(poi va beh, i dolori muscolari del giorno dopo, ma soprattutto del 2° giorno dopo restano tragici uguali :-X)
Un caso o effettivamente la ritrovata leggerezza dà un bel contributo?
...che quasi quasi ho trovato la motivazione giusta per "tirarmi" e mangiare meno zozzamente senza tristezza.. :gh:
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Secondo voi quanto influisce mantenere il peso ideale nella pratica?
Pochi kg possono fare davvero la differenza?
avere un giusto rapporto peso/potenza è cosa buona
aver meno kg di grasso è cosa buonissima
le prestazioni cambiano anche drasticamente XD
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Ti rispondo volentieri.
Da scalatore ti posso dire che ho una particolare sensibilità al peso, dato che anche 1 kg in meno sui polpastrelli delle dita è gran cosa, per cui ti dico: sì, anche 1-2 kg in meno (a patto che siano fisiologici rispetto alla propria pratica sportiva e a una corretta alimentazione) si sentono.
C'è da dire che il cosiddetto peso forma non è un parametro fisso, ma dipende da parecchi fattori.
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Quando faccio le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico e penso a quelli che ti dicono che sono in sovrappeso come Sakara.... :vomit:
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Quando faccio le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico e penso a quelli che ti dicono che sono in sovrappeso come Sakara.... :vomit:
/morto cadendo dalla sedia
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Quando faccio le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico e penso a quelli che ti dicono che sono in sovrappeso come Sakara.... :vomit:
io faccio sempre le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico ... integrato :nono:
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Io credo di essere in sovrappeso di una ventina di kg... quindi decisamente la cosa influisce sulle mie prestazioni :sbav: :sbav: :sbav:
anche pochi kg comunque penso possano dar noia.
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Non riesco più a trovare il video sul campionato di trazioni su sbarra (se non ricordo male era una prova collaterale a un meeting di arrampicata), ma sarebbe stato divertente farvelo vedere.
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A proposito di trazioni io mi sto scornando per apprendere il movimento di quelle fatte col "kip".... :-X
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Io la kip non l'ho mai imparata (anche perché non l'ho mai provata con un po' di costanza), ci sono arrivato a tanto così a girarmi soprala sbarra stabilmente. L'unica cosa che so fare alla sbarra è il flick.
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Io parlavo di questi...
CROSSFIT: Kipping Pullup Tutorial Video (https://www.youtube.com/watch?v=7spRknkD1hU#)
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Ok. Questo lo so fare, ma non mi serve granché.
Guarda il tuo video: cos'hanno dietro alla sbarra? toh, un trave con le prese d'arrampicata!
La kip che intendevo io:
FINALLY - THE KIP! (https://www.youtube.com/watch?v=p0n9m9TjFeQ#)
io ho fatto esattamente come la bimbina al minuto 0:42.
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anche 1 kg in meno sui polpastrelli delle dita è gran cosa
:ohiohi:
Avevi dunque dei polpastrelli da 1 kg? E ci credo che quella zavorra dava fastidio!
:gh:
C'è da dire che il cosiddetto peso forma non è un parametro fisso, ma dipende da parecchi fattori.
Sì, su questo non ho dubbi: infatti la mia era una constatazione del tutto soggettiva basata proprio sulla differenza che ho avvertito io.
Pensando alle trazioni...quelle non le ho provate...non ne faccio da una vita, da quando siamo nella palestra nuova per arrivare alla sbarra avrei bisogno di un trampolino di lancio.. :'(
Qualcuno ha 10cm da regalarmi?
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Un paio di step e risolvi...
O ti fai appendere come faccio io coi pupi in giardino... XD
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anche 1 kg in meno sui polpastrelli delle dita è gran cosa
:ohiohi:
Avevi dunque dei polpastrelli da 1 kg? E ci credo che quella zavorra dava fastidio!
:gh:
;D ;D ;D ;D ;D ;D
era il ditone da infilare negli occhi
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Quando faccio le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico e penso a quelli che ti dicono che sono in sovrappeso come Sakara.... :vomit:
/morto cadendo dalla sedia
Dannati guerrieri da tastiera ;D
io faccio sempre le trazioni con 5 kg in più di sovraccarico ... integrato :nono:
Io credo di essere in sovrappeso di una ventina di kg... quindi decisamente la cosa influisce sulle mie prestazioni :sbav: :sbav: :sbav:
anche pochi kg comunque penso possano dar noia.
Solidarietà :(
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Un paio di step e risolvi...
Step? What's step? ???
:gh:
Al massimo potrei provare ad impilare 3 cuscinoni da low kick..
O ti fai appendere come faccio io coi pupi in giardino... XD
Sì, questo sarebbe più fattibile..però cacchio, a fine lezione sono vergonosamente e completamente bagnata di sudore e questo mi inibisce a chiedere.. :-[
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Ah, dunque ci sono uomini che si turbano per una femmina sudata...... XD
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Ah, dunque ci sono uomini che si turbano per una femmina sudata...... XD
NON so' omini. So fighetti che non potranno mai apprezzare la potenza/essenza della natura 8)
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Ah, dunque ci sono uomini che si turbano per una femmina sudata...... XD
Sono io che non chiedo...alla fine le trazioni le fa chi ha voglia, facciamo altre cose come ginnastica iniziale. :thsit:
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fidati aliena...non ti inibire :)
chiedi pure :)
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Ah, dunque ci sono uomini che si turbano per una femmina sudata...... XD
GNAM GNAM!!!!!!!!!!
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Ah, dunque ci sono uomini che si turbano per una femmina sudata...... XD
NON so' omini. So fighetti che non potranno mai apprezzare la potenza/essenza della natura 8)
Non ci sono più gli OMI VERI come noi ;D ;D ;D
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wè wè calma calmaaaa
ha detto che è lei a non chiedere, non che in palestra non ci sono gli UOMINI VERI!!!!!!!!!!
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anche 1 kg in meno sui polpastrelli delle dita è gran cosa
:ohiohi:
Avevi dunque dei polpastrelli da 1 kg? E ci credo che quella zavorra dava fastidio!
:gh:
;D ;D ;D ;D ;D ;D
era il ditone da infilare negli occhi
Ma che giullari... bravi bravi, ridete, vedremo come riderete senza la visione stereoscopica, cioè quando il ditazzo da 1 kg vi colpirà senza alcuna pietà :ricktaylor: XD