Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: jivalla on March 19, 2011, 12:40:59 pm
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Ciao a tutti.
allora, stamattina alle 12.00, dopo un'ora di allenamento in ambiente casalingo attrezzato, mi son messo tutina, cronometro e papette ginniche ... e via fuori a farmi i 20" di corsa ...
Siccome abito in mezzo a varie scuole superiori a quell'ora uscivano tutti gli studenti e farmi vedere correre a perdifiato non mi sembrava il massimo.
Quindi, non essendoci una strada sgombra .... son tornato nel cortile di casa a correre .... ma e' lungo giusto per correre 10 secondi ... quindi ho dovuto correre, arrivare al muro in fondo e ricorrere indietro .... e ho pensato che forse per il protocollo non e' molto corretto.
. Giusto?
Cmq ho fatto 5 riprese ... ho ingoiato la saliva dopo 10 minuti!
Siccome pero' ... c'e' una costruzione vicino a casa con degli scalini ... ho pensato:
ma invece di correre, se salgo gli scalini, uso lo stesso principio?
E poi:
ma scendere gli scalini velocemente rientra nell'esercizio? O non serve a nulla? Si deve solo salire?
Ciao e grazie.
Jivalla
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Primo, a meno che tu nn corra vestito come Jane Fonda ad aerobica, nn ti devi vergognare di niente e nessuno... :nono:
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Grazie per la solidarieta' .... ma far scale in su e giù puo' tornare utile COME la corsa o come la corsa non ce ne'?
E se puo' essere utile far le scale, solo in sù o anche a scendere?
Grazie e statemi bene.
Jivalla
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Le scale vanno benissimo.
Puoi fare su e giù come lavoro col tabata.
O anche su a palla e giù camminando come recupero attivo.
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Ecco bravi, fate scale! Era ora. XD
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Puoi fare su e giù come lavoro col tabata.
Ora mi spiego perchè, nel 21° secolo, in tanti usano ancora coito interrotto plurimo ad ogni chiavata.